สู้ๆนะค่ะ ,,. เย็นแล้วไปออกกำลังกายกัน

  

มาค่ะ มาเริ่มต้นไปด้วยกัน

การนับ Kcal ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิดนะคะ
อาศัยดูข้างห่อบ้าง ดูตามเว็บบ้าง
ทำไปทำมาเริ่มสนุกแล้วละคะ

  

สวัสดีคะ คุณจุ๋ม สู้ๆๆคะ

  

ดีใจจังค่ะ มาลดน้ำหนักแบบสุขภาพดีไปด้วยกัน ช่วงสองถึงสามอาทิตย์แรก อาจจะยังไม่ต้องมุ่งไปที่การออกกำลังกายมากนักนะคะ เพราะที่สำคัญที่สุดของคนเริ่มต้นก็คือ "การปรับเปลี่ยนการทานอาหารและการดื่มน้ำค่ะ" มีอะไรให้พี่ช่วยได้ยินดีเสมอนะคะ สู้ๆค่ะ

  

@ seBowiiz ==>> ช่วงนี้เรางดออกกำลังกายค่ะ เป็นประจำเดือนแล้วมันไม่สบายตัวอ่ะค่ะ แต่หายเมื่อไหร่ รับรองมีลุย


@ยัยนู๋เฮฮา ==>> จุ๋มค่อนข้างขี้เกียจอ่ะค่ะ เลยคิดว่านับแคลคงไม่รอด เอาเป็นว่าจุ๋มจะกินอย่างระมัดระวังนะคะ


@ เปาขาว ==>> สวัสดีค่ะ คุณเปาขาว สู้ สู้ ค่ะ

  

@Max Bulliboo ==>> ขอบคุณมากนะคะ จุ๋มคงมีเรื่องรบกวนเยอะแน่ๆ ค่ะ เพราะว่าแทบไม่มีความรู้เรื่องลดน้ำหนักเลยค่ะ มีแค่ใจอย่างเดียวที่เกินร้อยค่ะ

  

ทิปเข้ามาตอบในนี้เลยละกันค่ะ จะได้ไม่ต้องหลังไมค์ไปมา

ทิปก็ไม่ได้แต่งอะไรเลยค่ะ ขนาดรูปทิปยังใส่ไม่เป็นเลย ^^" ใช้แค่ที่พันทิปมีให้อะค่ะ

ปล ทิปแนะนำว่าถ้าคุณจุ๋มอยากตอบโต้กลับเพื่อนๆที่เข้ามาเมนท์ ให้ตามกลับไปเมนท์ที่บล๊อคเค้าอะค่ะ เพราะบางคนเค้าอาจจะไม่ได้กลับมาดูอีกรอบ

ปล สอง คุณจุ๋มไม่ต้องเรียกทิปว่าคุณหรอกค่ะ เรียกทิปเฉยๆ หรือจะเรียกน้องทิปก็ได้ค่ะ

  

เย้

  

เอ๊ะ อะไร แค่พิมพ์ เย้ ก็ไปแล้ว 55
ดีใจกับพี่จุ๋มจริงๆ ค่ะ ทำบล็อคสำเร็จแล้ว สู้ๆ ค่ะพี่จุู๋ม
วันนี้ตอนเช้า น้ำหนักพรลงมาแตะที่ 48.6 กิโล ไม่รู้จะดีใจหรือเสียใจดี เพราะแฟนพรบอกให้หยุดที่ 49 พรก็กินปรกติ ออกกำลังปรกติ แต่น้ำหนักมันลดลงเองอ่ะพี่จุ๋ม งั้นพรถือว่าเป็นกำไรดีกว่าเนาะ
วันนี้พรได้เครื่องออกกำลังตัวใหม่มา อีลิปติคอล แฟนบอกว่าจะเปิดฟิสเนสที่บ้านรึไง 555 ก็คนมันติดออกกำลังแล้ว จะให้ทำไงได้
เดี๋ยววันใหนพรจัดห้องออกกำลังเสร็จจะถ่ายรูปมาอวดพี่จุ๋มเป็นคนแรกเลยค่ะ ในฐานะที่เป็นกำลังใจให้กันตลอดมา อิอิ
พี่จุ๋ม สู้โว้ยยยยยย....

  

สู้ๆนะค่ะเป็นกำลังใจให้ มาพยายามไปด้วยกันค่ะ

  

ป้าอยู่ในบล็อกไดเอ็ต มาครบหนึ่งปีพอดีแล้วค่ะ คุณจุ๋ม
สี่เดือนแรก ลดไปได้ตั้ง เจ็ด กก. เพราะกินน้อยลง

ตั้งแต่ปีใหม่มา เป๋ มาสุดทาง จนจะสิ้นปี

มานไม่ยอมลง คงลดผิดวิธีไป เสียเวลาจริงๆ
มาเริ่มใหม่ ไม่รู้เมื่อไรมันถึงจะลง ท้อแล้ว ท้ออีก

แต่ตอนนี้ยังใจสู้อยู่ สู้มาก สู้น้อยแล้วแต่อารมณ์และอากาศ