All Blog
[Day 16 Phase 1] ตามล่าหา 60 สู้ สู้
ชื่อ ==>> จุ๋ม

น้ำหนักเริ่มต้น ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012))

เป้าหมายสูงสุด ==>> 45.00

เป้าหมายเฟสแรก ==>> 60.00

......

[Day 1 Phase 1] ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012))

[Day 8 Phase 1] ==>> 62.50 ((Friday 28 September 2012))

[Day 15 Phase 1] ==>> 62.00 ((Friday 05 October 2012))

......

อาหารเมื่อวาน [05/10/12]

เช้า ==>> whole grain 2 แผ่นทาเนยถั่ว + soymilk 1 แก้ว + สตรอเบอร์รี่

สาย ==>> กาแฟดำ 1 แก้ว + สตรอเบอร์รี่

เที่ยง ==>> ข้าว 2 ทัพพี + แกงไตปลา + ผักสด + ผัดผักรวมน้ำมันหอย + สตรอเบอร์รี่

บ่าย ==>> โปรตีนเชค 1 แก้ว+ สตรอเบอร์รี่

เย็น ==>> ข้าว 1 ทัพพี + แกงไตปลา + ผักสด + แกงจืดผักรวม + สตรอเบอร์รี่

ออกกำลังกาย

- แอโรบิค 30 นาที

- เดิน 2 กิโล

......

วันก่อนเพื่อนไปตลาดและซื้อสตรอเบอร์รี่มาอย่างเยอะ เพราะเพื่อนเห็นว่ามันลดราคา แต่หารู้ไม่ว่าไอ้ที่มันลดราคาก็เพราะว่ามันเป็นสตรอเบอร์รี่ผสมเน่า+ดี (เน่ามากกว่าดี) พอกลับมาถึงบ้านเราก็เลยต้องมาแยกเน่าออกจากดี ขนาดแยกแล้ว ส่วนดีๆ นั่นก็เกือบเน่าแล้ว เป็นผลส่งให้ต้องรีบกินให้หมดเร็วๆ ไม่อย่างนั้นก็ต้องได้ทิ้งทั้งหมดแน่ๆ

2-3 วันนี้ผลไม้เลยต้องกินแต่สตรอเบอร์รี่ อ้อ จำเป็นต้องกินให้หมดภายในวันนี้ด้วย เพราะดูสภาพแล้ว ไม่น่าจะรอดถึงพรุ่งนี้

เง้อ..เนี่ยแหละน้า..เห็นแก่ของถูก โดยลืมคิดไปว่า ของถูกและดีไม่มีในโลก!!

สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย




Create Date : 06 ตุลาคม 2555
Last Update : 6 ตุลาคม 2555 6:47:34 น.
Counter : 634 Pageviews.

7 comments
  
หวัดดีค่ะพี่จุ๋ม...

ต. ทุ่งลุง อยู่ อ. หาดใหญ่ นะค่ะ ใกล้ๆ ตัวเมือง 15 กม. ทางไปสะเดานะค่ะ ถ้าจะออกไปมาเลต้องผ่านทางนี้ แนตเคยนั่งรถตู้ไปปีนังก็ผ่านทางนี้ไปออกสะเดาค่ะ

สู้ สู้ ค่ะ
โดย: PrettyNatty วันที่: 6 ตุลาคม 2555 เวลา:9:57:03 น.
  
หวัดดีคะพี่จุ๋ม

ตาชอบกินสตอร์เบอรี่มาก ซื้อมากินทีละเป็นกิโล


บางอย่างถูกและดีก็มีคะ
โดย: เปาขาว วันที่: 6 ตุลาคม 2555 เวลา:13:34:18 น.
  
นกว่าสตอเบอร์รี่ไม่น่าจะอ้วนเท่าไหร่นะคะ เก็บไว้กินเป็นมื้อเย็นคู่กับโยเกริ์ตไปเลยค่ะถ้ามีเยอะ ไม่ก็ทำเป็นสมูทตี้กินเป็นมื้อว่างเลยก็น่าจะดีนะคะ นกก็ชอบผลไม้เมืองหนาว ยิ่งตอนนี้ที่บ้านนกมะเดื่อออกเยอะมากๆ นกชอบเป็นพิเศษ ทั้งหวาน ทั้งหอม กินเกือบทุกวันเลยค่ะ

ปล. เป้าหมายนกก็อยากเห็นเลข 60 กลมๆ ไม่มีจุดเหมือนกันค่ะ
โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 6 ตุลาคม 2555 เวลา:14:16:03 น.
  
สตอเบอรี่ช่วงนี้ที่นี่แอบแพงแล้วค่ะ เพราะมันจะหมดฤดูแว๊ว น้องจุ๋มน้ำหนักลงดีจังเลยค่ะ
โดย: Max Bulliboo วันที่: 6 ตุลาคม 2555 เวลา:14:45:37 น.
  
แถวนี้ก็แพงขึ้น กล่องเล็ก ๆ สองปอนด์เลย

ก่อนหน้านี้ ปอนด์เดียว แบบอวบๆอ้วน ๆ เลย

สู้ๆใกล้ถึงหกสิบแล้ว สองกิโลเอง
โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 6 ตุลาคม 2555 เวลา:17:34:49 น.
  
หวัดดีค่ะ พี่จุ๋ม

ตำขนุนเป็นอาหารเหนือค่ะ ถ้าทานที่บ้านเกิดเบนซ

ทานกับแคปหมูกะข้าวเหนียวร้อนๆ อร่อยม๊วกกกก

แต่ว่าที่ทานเมื่อวาน แบบว่าไงล่ะ กินกันตาย พอหายคิดถึงบ้านค่ะพี่

ผักผลไม้ ไม่ค่อยถูกโรคกะเบนซเท่าไหร่ค่ะ ต้องหามาทานบ้างซะละ
โดย: Kittypiggybent วันที่: 6 ตุลาคม 2555 เวลา:17:55:45 น.
  
พี่จุ๋มเอามาแบ่งแคทกินก็ได้ อิอิ
สตอเบอรี่ หวานๆอยากหม่ำๆๆๆ จังเลยค่ะ
พี่จุ๋มค่ะโปรตีนเชคคืออะไรหรอค่ะ
โดย: CatZiiZ007 วันที่: 6 ตุลาคม 2555 เวลา:21:40:14 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

sangsasi
Location :
  Australia

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]