All Blog
[Day 18 Phase 1] ตามล่าหา 60 สู้ สู้
ชื่อ ==>> จุ๋ม

น้ำหนักเริ่มต้น ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012))

เป้าหมายสูงสุด ==>> 45.00

เป้าหมายเฟสแรก ==>> 60.00

......

[Day 1 Phase 1] ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012))

[Day 8 Phase 1] ==>> 62.50 ((Friday 28 September 2012))

[Day 15 Phase 1] ==>> 62.00 ((Friday 05 October 2012))

......

อาหารเมื่อวาน [07/10/12]

เช้า ==>> whole grain 2 แผ่นทาเนยถั่ว + soymilk 1 แก้ว + กล้วยหอม 1 ผล

สาย ==>> กาแฟดำ 1 แก้ว + คุกกี้ 1 ชิ้น + แอปเปิ้ล

เที่ยง ==>> ผัดหมี่โคราชครึ่งจาน + ลูกแพร์

บ่าย ==>> โปรตีนเชค 1 แก้ว+ คุกกี้ 1 ชิ้น + แอปเปิ้ล

เย็น ==>> ข้าว 1 ทัพพี + ยำไก่ย่าง + ผักสด

ออกกำลังกาย

- แอโรบิค 1 ชั่วโมง

......

ช่วงนี้ไม่รู้อากาศเป็นอะไรอีกแล้ว แดดดีได้อยู่แค่ 2-3 วัน แล้วหลังจากนั้นก็มีฝนทุกวันเลย ไม่ไหว ไม่ไหว เลยไม่ได้ออกไปเดินเลย ต้องแอโรบิคอยู่บ้านอย่างเดียว

เมื่อคืนเพื่อนกลับจากทำงานที่ร้าน เอาสปาเก็ตตี้มาฝาก เพราะที่ร้านทำเลี้ยงพนักงานแล้วเหลือ เพื่อนเลยหอบกลับมา เขาชวนเรากินด้วย ตอนแรกก็อยากกินอยู่หรอก แต่ก็ให้นึกเสียดายน้ำหนักที่ลดลงไปแล้ว เพราะหากกินสปาเก็ตตี้โรยชีสเป็นมื้อดึก คาดว่าน้ำหนักคงตีกลับแน่ๆ สมองส่วนดีเลยบอกว่ามันได้ไม่คุ้มเสีย ที่สำคัญเราอยู่ที่นี่ สปาเก็ตตี้หาทานเมื่อไหร่ก็ได้ ขายกันถูกๆ ด้วย

พอบอกเพื่อนไปอย่างนั้น เพื่อนเลยซัดเรียบเลย เราก็ได้แต่ ห๊ะ!! กินไปได้ยังไง ก็ไหนเพิ่งกินมาจากร้านไม่ใช่เหรอ เพื่อนเลยบอกว่า เมื่อตอนเย็นน่ะได้กินนิดเดียวเพราะลูกค้าเข้าเยอะ ไม่มีเวลากิน กลับมาถึงเลยหิวมาก..อือ..อิจฉานะเนี่ย กินยังไงก็ไม่อ้วน

สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย




Create Date : 08 ตุลาคม 2555
Last Update : 8 ตุลาคม 2555 6:44:35 น.
Counter : 583 Pageviews.

14 comments
  
แวะมาส่งกำลังใจคะ
โดย: CoCoPpa วันที่: 8 ตุลาคม 2555 เวลา:8:31:25 น.
  
:]] พี่จุ๋มเจ๋งเป้งไปเลย สามารถควบคุมตัวเองได้ อิอิ
แคทไม่มั่นใจเหมือนกันค่ะว่าเค้าใส่ยาฆ่าแมลงหรือเปล่า
แคทซื้อมาจาก Lotus ตอนจะต้มก็ล้างแล้วนะค่ะ
แต่ว่าตอนนี้แค่คิดถึงมันฝรั่งก็ ไม่ไหวน๊าาา
โดย: CatZiiZ007 วันที่: 8 ตุลาคม 2555 เวลา:9:22:24 น.
  
ถ้าต้องออกกำลังกายอยู่กับบ้านนะพี่จุ๋ม พี่จุ๋มลอง insanity เลย ฮาร์ทคอร์ มากๆ แต่ทิปทำไม่ไหวค่ะ แค่ดูก็เหนื่อยแล้ว 555
โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 8 ตุลาคม 2555 เวลา:10:11:19 น.
  
เก่งจังค่ะอาหารที่เป็นของฝากมักหยุดใจยาก แถมถ้ามีไขมันแยะเนี่ยะทำเอา นนพุ่งกลับเสียดายแรงที่ลงไปเลย โดนประจำ ฮืออ



สุขสันต์วันจันทร์นะคะ
โดย: culcita วันที่: 8 ตุลาคม 2555 เวลา:10:50:03 น.
  
หวัดดีค่ะน้องจุ๋ม พี่ปลาบอกสูตรหมักไก่ไปแล้วนะคะที่บล็อก พี่ปลาชอบกินหมี่ผัดโคราชค่ะ เพื่อนเคยซื้อที่เค้าทำเป็นถุง ๆ ขาย แล้วบอกว่าว่า ใครทำก็อร่อยน่ะ มาลองทำกิน อร่อยจริงจ้ะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 8 ตุลาคม 2555 เวลา:10:54:09 น.
  
น้องจุ๋ม เก่งจังเลยค่ะ ขนาดมีของมาล่อใจยั่วใจอยู่ตรงหน้า ยังสามารถอดได้ ... ให้นน.ลดลงเรื่อยๆนะค่ะ

เรื่องเรียนสำคัญค่ะ ถ้าใครมีโอกาสที่จะเรียนให้สูงเข้าไว้ก็เป็นการดี ยิ่งได้ไปเรียนต่างบ้างต่างเมือง ได้เรื่องภาษาเข้าไปด้วย
พี่เองภาษาไม่ค่อยกระดิกเท่าไหร่ ตั้งแต่สมัยเรียนแล้วค่ะ จนบัดนี้ก็ดีกว่าเดิมนิ๊ดนุง .. รอว่าเมื่อไหร่จะได้ใช้ภาษาอังกฤษทุกๆวัน ตอนนั้นแหละคงจะกระดิกเพิ่มขึ้นมา ...

สู้ สู้ นะค่ะ
โดย: PrettyNatty วันที่: 8 ตุลาคม 2555 เวลา:11:47:51 น.
  
จริงค่ะ..เพื่อนเอมที่เค้าชวนปาร์ตี้บ่อยๆ มันกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน..แต่ดูเอมดิ่...ขนาดกินนิดเดียวก็อ้วนออกอ้วนออก...ช่างไม่ยุติธรรมจริงๆ
โดย: EmmieDzGalz วันที่: 8 ตุลาคม 2555 เวลา:12:20:10 น.
  
ที่้บ้านนกฝนก็ตกเหมือนกันค่ะ อาศัยออกกำลังกายในบ้านเอา มีทั้งซีดี มีทั้งอิลิป ดัมเบลก็มี เพราะงั้นถึงฝนตก แดดออกก็ออกกำลังกายได้เนอะ

สู้ๆ
โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 8 ตุลาคม 2555 เวลา:13:32:22 น.
  
น้องจุ๋มใจแข็งดีจัง. ชื่นชมๆๆๆๆ. เห็นด้วยค่ะกับความคิดที่ว่าได้ไม่คุ้มเสีย
โดย: Max Bulliboo วันที่: 8 ตุลาคม 2555 เวลา:17:58:47 น.
  
อย่าได้โทษเวรกรรมค่าน้องจุ๋ม การที่เรากินนิดหน่อยแล้วอ้วน เพราะว่าระบบเผาผลาญเรารวนหรือเสียนั่นเอง สาเหตุก็คือ สาว ๆ ที่ลดน้ำหนักอย่างผิด ๆ มักเป็นกันทุกคน รวมพี่ปลาด้วย และแก้ยากมาก ทุกวันนี้ก็ยังแก้อยู่เลยค่ะ ดีขึ้นมานิดหน่อยเองตอนนี้
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 8 ตุลาคม 2555 เวลา:18:33:44 น.
  
ถ้าทนไม่ไหวก็กินไปคำสองคำก็ได้ค่ะ วันนี้ต่ายก็เผลอกินมิ้อเย็รไปซะเยอะเลย เพราะทำแลปเหนื่อยมากก พรุ่งนี้คงต้องสู้กันใหม่
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 8 ตุลาคม 2555 เวลา:20:44:25 น.
  
สู้ต่อไป ค่ะ จนกว่า มันจะลด
โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 8 ตุลาคม 2555 เวลา:22:25:44 น.
  
โอ้..แสดงว่าเพื่อนจจุ๋มระบบเผาผลาญติดจรวด อาจจะเป็นเพราะว่าเค้าทำงานต้องเดินตลอด คิดดูนะว่า ช่วงที่เค้าทำงานเนี่ย เค้าต้องใช้พลังงานไปเท่าไหร่ คือเดินทั้งวัน อาจจะเป็นเดินเร็วด้วยซ้ำไป พลังงานที่ใช้ออก กับรับเข้า มันถึงได้ไม่เกินกันสักเท่าไหร่ แต่ส่วนมากคนที่ทานเท่าไหร่ไม่อ้วนเนี่ย ระบบเผาผลาญเค้าดีอ่ะค่ะ น้องจุ๋มสู้ๆนะคะ
โดย: araya.m วันที่: 8 ตุลาคม 2555 เวลา:22:38:05 น.
  
ใช่เลยค่ะพี่จุ๋มๆ ไม่ง้อมันฝรั่งแล้ว หมั่มๆๆ อย่างอื่นแทนก็ได้ค่ะ
ฝันดีนะค่ะ พี่สาว จุ๊ฟๆ
โดย: CatZiiZ007 วันที่: 8 ตุลาคม 2555 เวลา:22:55:08 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

sangsasi
Location :
  Australia

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]