All Blog
[Day 4 Phase 2] เดินหน้าสู่ 55 สู้โว้ยยยยย
ชื่อ ==>> จุ๋ม

น้ำหนักเริ่มต้น ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012))

เป้าหมายสูงสุด ==>> 45.00

เป้าหมายเฟสแรก ==>> 60.00

เป้าหมายเฟสสอง ==>> 55.00

......

[Day 1 Phase 1] ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012))

[Day 8 Phase 1] ==>> 62.50 ((Friday 28 September 2012))

[Day 15 Phase 1] ==>> 62.00 ((Friday 05 October 2012))

[Day 22 Phase 1] ==>> 61.50 ((Friday 12 October 2012))

[Day 29 Phase 1] ==>> 61.00 ((Friday 19 October 2012))

[Day 36 Phase 1] ==>> 60.00 ((Friday 26 October 2012))

......

อาหารเมื่อวาน [29/10/12]

เช้า ==>> soymilk 1 แก้ว + ขนมปังทาเนยถั่ว 2 แผ่น

สาย ==>> กาแฟดำ 1 แก้ว + กล้วยหอม 1 ลูก

เที่ยง ==>> ข้าว 2 ทัพพี + ไข่เจียว + ลูกพรุน

บ่าย ==>> ชาเขียว 1 แก้ว + ลูกพรุน

เย็น ==>> ข้าว 1 ทัพพี + แกงจืดไก่สับผักกาดขาว + ลูกพรุน

ออกกำลังกาย

- เดิน 2 กิโล

- แอโรบิค 30 นาที

......

เมื่อวาน อารมณ์ขี้เกียจทำกับข้าว และเพื่อนก็ไม่ได้อะไรกลับมาจากร้านด้วย เลยกินกันแค่นั้น

แล้วเมื่อวานลูกพรุนก็ก่อเหตุ ตอนกินก็อร่อยดีอยู่หรอก แต่พอช่วงค่ำๆ ท้องเสียยันดึกเลย เข้าห้องน้ำเมื่อวานสิบกว่าครั้ง เลยเป็นเหตุให้ไปรับเพื่อนที่ทำงานไม่ได้ ต้องให้เพื่อนหาทางกลับกันเอาเอง นี่ดีนะเนี่ย ตื่นเช้ามาอาการท้องเสียหายแล้ว

สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย




Create Date : 30 ตุลาคม 2555
Last Update : 30 ตุลาคม 2555 5:45:48 น.
Counter : 651 Pageviews.

17 comments
  
ท้องเสียหนัก ๆ ดื่มน้ำเกลือแร่เข้าไปชดเชยเกลือแร่ที่เสียไปซักหน่อยนะคะ .... ส่วนลูกพรุน .. ถ้าเหลือ .. ส่งมาทางนี้ก็ได้ค่ะ ฮี่ ฮี่
โดย: Kika_ii วันที่: 30 ตุลาคม 2555 เวลา:7:10:20 น.
  
อุ๊ย..ลืมแสดงความยินดีกับความสำเร็จในเฟสแรก ยินดีด้วยกับน้ำหนัก 60 นะคะ ^_^
โดย: Kika_ii วันที่: 30 ตุลาคม 2555 เวลา:7:12:07 น.
  
น้องจุ๋ม พี่มาเอาใจช่วย นะ 55 ไม่ไกลนะจ๊ะ สู้ สู้
โดย: PrettyNatty วันที่: 30 ตุลาคม 2555 เวลา:9:18:22 น.
  
ว้าวๆๆผ่านเฟส 1 แล้วแถมน้ำหนักยังลดตามที่ตั้งใจไว้สุดยอดเลยค่ะพี่จุ๋ม
ยังไงก็ดื่มน้ำเกลือแร่เยอะๆนะคะ จะได้ไม่เพลียค่ะ
เป็นกำลงใจให้สำหรับเฟส 2 นะคะ สู้ๆๆๆ

----------------------------------------------------------------------

ป้าแดงมารอบนี้น้ำหนักหนูก็ลดเอาๆๆเหมือนกันค่ะพี่จุ๋ม><
โดย: piggy-wiggy วันที่: 30 ตุลาคม 2555 เวลา:9:27:23 น.
  
หวัดดีค่ะน้องจุ๋ม หายหรือยังจ้ะ ลูกพรุนมีฤทธิ์ในการทำให้ระบายได้ ปริมาณที่กินต่อครั้ง ควรประมาณ 5 เม็ดค่ะ มากกว่านั้นถ้าธาตุเบาจะทำให้เราถ่ายท้องได้ สุ้สู้ นะจ้ะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 30 ตุลาคม 2555 เวลา:9:31:31 น.
  
สวัสดีครับ ทักทายออกพรรษา




โดย: ต้นกล้า อาราดิน วันที่: 30 ตุลาคม 2555 เวลา:10:42:11 น.
  
ตายๆๆๆ... น้องจุ๋มไปถึง 60 แล้วเหรอเนี่ย เก่งที่สุดเลยจร้า พี่เคยอ่านน้องจุ๋มเม้นที่บล๊อกใครก็ไม่รู้จำไม่ได้ว่าเคยหนัก 42-43 พี่ว่าน้องจุ๋มต้องได้น้ำหนักที่ต้องการแน่เพราะเคยน้ำหนักน้อยขนาดนั้นมาก่อนนะ สู้ๆจร้า
โดย: araya.m วันที่: 30 ตุลาคม 2555 เวลา:10:43:45 น.
  
มาทักทายค่ะ ^^

ตอนนี้แอนขยันทานข้าวเช้าทุกวันเลย คือถ้าสายจริงๆก็ข้าวไข่ดาว ^^

ส่วนตอนเที่ยงเน้นพวกเส้น ตอนเย็นนม 1 กล่องถ้าหิวจริงๆก็ ผลไม้เยอะๆ

เดี๋ยวว่าจะชั่งน้ำหนักสะหน่อย เผื่อจะลงสักขีดสองขีด 55+ คุณจุ๋มสู้ๆนะ
โดย: ยัยนู๋เฮฮา วันที่: 30 ตุลาคม 2555 เวลา:11:00:59 น.
  
ต้องกินระวังนิดนึงค่ะ ต่ายก็กินเนื้อเยอะท้องอืดบ่อยๆๆๆ ยังไงำักผ่อนเยอะๆๆค่ะ สู้ๆๆๆ
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 30 ตุลาคม 2555 เวลา:11:30:36 น.
  
อยากกินขนมปังกับเนยถั่ว เย็นนี้จะไปช๊อปมาไว้ซ่ะหน่อย

แต่ไม่เคยกินเนยถั่วเลย จะรอดมั๊ยเรา

สู้ ๆ นะคะพี่จุ๋ม

โดย: น้อย (มี้นำโชค ) วันที่: 30 ตุลาคม 2555 เวลา:11:39:49 น.
  
มันทรมานมากเลยนะท้องเสียเนี่ย
ดีแล้วล่ะที่หายแล้ว ขวัญเอยขวัญมา ขอให้น้ำหนักหายไปด้วยนะ
โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 30 ตุลาคม 2555 เวลา:14:17:45 น.
  
สงสัยเอมต้องหาพรุนมากินมั่งซะแล้ว...ถ่ายยากถ่ายเย็น..อิอิ
โดย: EmmieDzGalz วันที่: 30 ตุลาคม 2555 เวลา:14:54:01 น.
  
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะจุ๋ม นกเองก็จะพยายามทำให้ดีที่สุด (เรื่องลดน้ำหนัก) ว่าแต่จุ๋มน้ำหนักลดลงสม่ำเสมอเลยเนอะดีจังเลยค่ะ นกนี่ทรงตัว ฮ่าๆ
โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 30 ตุลาคม 2555 เวลา:17:43:13 น.
  
ช่วงนี้ขวัญ ก็ท้องเสียค่ะ ไม่รู้เป็นอะไร
โดย: Sirikwan Pink วันที่: 30 ตุลาคม 2555 เวลา:22:06:06 น.
  
แสดงว่าเมื่อก่อนจุ๋มเป็นคนตัวเล็กมากๆเลยนะเนี่ย เล็กกว่าพี่อีก อย่างว่าแหละเนอะ พี่เห็นหลายคนแล้วที่พอไปอยู่ต่างประเทศพอไกลบ้านอาหารการกินก็หายากเลยทำให้กินเยอะแล้วน้ำหนักขึ้น อีกอย่างพี่ว่าร่างกายปรับสภาพตามภูมิอากาศโซนพื้นที่ด้วยแหล่ะ เพราะถ้าเราย้ายไปอยู่พื้นที่อากาศหนาวเย็นร่างกายจะเก็บไขมันไว้ต่อสู้กับความหนาวในฤดูหนาวอ่ะจ่ะ เลยทำให้อ้วนง่ายกว่าปกติ ไงจุ๋มก็สู้ๆนะ วันนึงพี่เชื่อว่าจุ๋มจะกลับมาน้ำหนักเหมือนเมื่อก่อนได้ .. สู้ๆจร้า
โดย: araya.m วันที่: 30 ตุลาคม 2555 เวลา:22:37:30 น.
  
ขอบคุณสำหรับกำลังใจ สู้สู้เช่นกันค่ะ
โดย: Nilz วันที่: 30 ตุลาคม 2555 เวลา:22:49:12 น.
  
ลูกพรุนนี่เมื่อก่อนพี่ก็ชอบทานมากเลยค่ะ และก็เคยเจอเหตุการณ์แบบของน้องจุ๋มมาแว๊ว เลยทำให้ต้องคำนวณเวลา ปริมาณที่ทานเข้าไปด้วย เพราะไม่งั้นไม่ได้น๊อนนนน 555

เห็นเมนูวันนี้แล้วน้องจุ๋มทานน้อยจังเลยง่าาาาาาาาาาาาาา
โดย: Max Bulliboo วันที่: 30 ตุลาคม 2555 เวลา:23:50:46 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

sangsasi
Location :
  Australia

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]