น้ำหนักเริ่มต้น ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012))

เป้าหมายสูงสุด ==>> 45.00

เป้าหมายเฟสแรก ==>> 60.00

......

[Day 1 Phase 1] ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012))

[Day 8 Phase 1] ==>> 62.50 ((Friday 28 September 2012))

[Day 15 Phase 1] ==>> 62.00 ((Friday 05 October 2012))

[Day 22 Phase 1] ==>> 61.50 ((Friday 12 October 2012))

*** บางคนอาจจะสงสัยว่าทำไมน้ำหนักเราถึงลงเท่ากันเป๊ะๆ ทีละ 0.50 จะบอกว่าเหตุผลคือตาชั่งที่เรามีเป็นตาชั่งดิจิตอลที่เลขทศนิยมจะลงท้ายแค่ 0 กับ 5 เพราะฉะนั้น มันเลยไม่มี จุด 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9 ค่ะ ซึ่งน้ำหนักจริงๆ อาจจะมีทศนิยมหลักอื่นก็ได้ แต่ตาชั่งมันคงปัดให้ไปลงท้ายตามเลขที่มันมีค่ะ ซึ่งเราไม่ซีเรียสตรงนี้ ขอแค่มันยังลงตลอดก็พอแล้ว ***

......

อาหารเมื่อวาน [15/10/12]

เช้า ==>> whole grain 2 แผ่นทาเนยถั่ว + soymilk 1 แก้ว

สาย ==>> กาแฟดำ 1 แก้ว + ขนมตาลลูกเท่าหัวแม่มือ 2 ลูก

เที่ยง ==>> ตำแตงกวา + ไก่ย่างที่ยังเหลือนิดหน่อย + สุกี้ + ผักสด

บ่าย ==>> โปรตีนเชค 1 แก้ว+ ขนมตาลลูกเท่าหัวแม่มือ 1 ลูก

เย็น ==>> ข้าว 1 ทัพพี + แกงจืด

ค่ำ ==>> เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 กำมือ

ดึก ==>> สุกี้ 1 ถ้วยเล็ก

ออกกำลังกาย

- แอโรบิค 30 นาที

- เดิน 2 กิโล

......

เมนูเมื่อวานยังคงเป็นตำๆ อีกเช่นเคย อร่อยมาก อ้อ แต่เมื่อวานเสียอย่างคือผลไม้หมดไปตั้งแต่วันก่อนหน้า แต่ดันลืมซื้อมาไว้ เลยแอบจิ๊กขนมตาลของเพื่อนมากินแทน เราว่ารสชาติขนมตาลมันไม่อร่อยเหมือนที่ไทยเท่าไหร่ เพราะว่ามันเป็นการ frozen พอเอามาใส่ไมโครเวฟ รสชาติมันเลยเพี้ยนๆ แต่ก็ทำให้หายอยากไปได้นิดหน่อย

อาหารเย็นเมื่อวานก็เอาสุกี้นั่นแหละมากินต่อ เพียงแต่ไม่ใส่น้ำจิ้ม เลยกลายเป็นแกงจืดซะ แล้วเราก็ตักข้าวใส่ลงไปในถ้วยเลย ทำใหกินเหมือนข้าวต้ม อร่อยดี ชอบ ชอบ

แต่มื้อค่ำกับมื้อดึกมาได้ยังไง อ่า..เอ่อ...แอร๊ยยยยยยยยยยยยยยยย

สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย