น้ำหนักเริ่มต้น ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012))

เป้าหมายสูงสุด ==>> 45.00

เป้าหมายเฟสแรก ==>> 60.00

......

[Day 1 Phase 1] ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012))

[Day 8 Phase 1] ==>> 62.50 ((Friday 28 September 2012))

[Day 15 Phase 1] ==>> 62.00 ((Friday 05 October 2012))

[Day 22 Phase 1] ==>> 61.50 ((Friday 12 October 2012))

[Day 29 Phase 1] ==>> 61.00 ((Friday 19 October 2012))

......

อาหารเมื่อวาน [24/10/12]

เช้า ==>> soymilk 1 แก้ว

สาย ==>> กาแฟดำ 1 แก้ว

เที่ยง ==>> ก๊วยเตี๋ยวไก่ 1 ชาม + กล้วยหอม 2 ลูก

บ่าย ==>> ชาเขียว 1 แก้ว + กล้วยหอม 1 ลูก

เย็น ==>> ข้าว 1 ทัพพี + ไก่ย่าง + ยำผักกาดดอง + ผักสด + แตงโม

ออกกำลังกาย

- เดิน 2 กิโล

......

เมื่อวานของกินหมด ช่วงเช้าเลยได้กินแค่กาแฟกับนมถั่วเหลือง พอช่วงสายๆ ก็เลยออกไปตลาดซื้อของเข้าบ้าน เจอกล้วยหอมลดราคาเหลือกิโลละ 99 เซ็นต์ แต่ก็นะ สภาพตามราคา คืองอมมากแล้ว แต่ไม่เป็นไร คิดว่าน่าจะกินทันก่อนเสีย เลยซื้อมา 2 กิโล ได้มาประมาณ 10 ลูกได้มั้ง ก็ต้องช่วยๆ กินกับเพื่อนค่ะ

การออกกำลังกายก็ยังคงทำได้แค่เบาๆ ก่อน เพราะป้าแดงยังไม่กลับ เดี๋ยวป้าแดงกลับไปแล้ว คงจะออกได้เหมือนเดิมแล้ว

พรุ่งนี้จะชั่งน้ำหนักอีกแล้ว ตื่นเต้น ตื่นเต้น วันนี้สงสัยคงต้องทำตัวดีๆ หน่อย ไม่กินขนง ขนม อะไร แล้วที่สำคัญต้องห้ามมีมื้อดึกเด็ดขาด

สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย