Group Blog All Blog
|
[Day 15 Phase 1] ตามล่าหา 60 สู้ สู้ ชื่อ ==>> จุ๋ม น้ำหนักเริ่มต้น ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012)) เป้าหมายสูงสุด ==>> 45.00 เป้าหมายเฟสแรก ==>> 60.00 ...... [Day 1 Phase 1] ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012)) [Day 8 Phase 1] ==>> 62.50 ((Friday 28 September 2012)) [Day 15 Phase 1] ==>> 62.00 ((Friday 05 October 2012)) ...... อาหารเมื่อวาน [04/10/12] เช้า ==>> whole grain 2 แผ่นทาเนยถั่ว + soymilk 1 แก้ว + กล้วยหอม 1 ผล สาย ==>> กาแฟดำ 1 แก้ว + กล้วยหอม 1 ผล เที่ยง ==>> ก๊วยเตี๋ยวต้มยำเส้นมาม่าใส่ปลาและผักเยอะๆ + สตรอเบอร์รี่ บ่าย ==>> โปรตีนเชค 1 แก้ว+ สตรอเบอร์รี่ เย็น ==>> ข้าว 1 ทัพพี + ต้มยำปลา + ไข่ต้ม 1 ฟอง + สตรอเบอร์รี่ ออกกำลังกาย - แอโรบิค 30 นาที - เดิน 2 กิโล ...... Yes!!!!! สัปดาห์นี้ได้มาอีกครึ่งกิโลแล้ว ดีใจจังเลย ตอนแรกคิดว่าน้ำหนักจะไม่ลดแล้ว ก็อย่างที่ทุกคนเห็นกันว่าสัปดาห์ที่แล้วกินค่อนข้างเยอะ ทั้ง เค้ก ช็อกโกแลต ไอศครีม น้ำอัดลม ไวน์ เราก็เลยไม่หวังน้ำหนักลง แต่พอชั่งจริงๆ แล้วได้มาครึ่งกิโล ดีใจมากๆ ต้องสู้ต่อไป ใกล้ 60 เข้ามาทุกทีแล้ว สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
ขอบคุณสำหรับคำชมค่า เคยคิดจะลดน้ำหนักเหมือนกันแต่ความอดทนกับความพยายามไม่พอ ก็เลยเอาไว้แบบนี้แหละ หน้ากลมๆ น่ารักดี ฮ่าๆๆๆๆ
แวะมาทักทายยามสายๆ ค่ะ มีความสุขกับการทำงานนะคะ  โดย: ประกายพรึก
 วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:9:03:05 น.แวะมาให้กำลังใจค่า เมนูอาหารของพี่จุ๋มน่าทานจังเลยค่ะ>,<
หนูก็เคยเป็นนะแบบตอนตั้งใจสุดๆเนี่ยไม่ลด แต่พอเราปล่อยสบายๆ แต่ออกกำลังกายนะ น้ำหนักลงเฉยเลย ^^ โดย: piggy-wiggy
วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:9:12:32 น.หวัดดีค่ะพี่จุ๋ม..
ดีใจด้วยนะค่ะ น้ำหนักลดแล้วววว เย้ๆๆ พี่จุ่มกินโปรตีนดีๆ แบบนี้ น้ำหนักจึงลดงัยค่ะ อ่อ แนตอยู่แถวทุ่งลุงค่ะ แถวนี้โรงงานเยอะ แนตเป็นสาวโรงงานค่ะ เป็นโรงงานผลิตไม้บอร์ด ส่งออกและขายในประเทศ ทำเฟอร์นิเจอร์ ค่ะ พี่จุ๋มอยู่พัทลุง ต. อ. อะไรค่ะ ญาติแนตอยู่เขาชัยสน เพื่อนแนตที่ทำงานก็คนฝาละมี ปากพะยูน ค่ะ คนพัทลุงเยอะแยะเลยที่นี่ ...   โดย: PrettyNatty
วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:9:45:28 น.เย้ๆๆ ใกล้ 60 แล้วนะค่ะพี่สาว สู้ๆนะ
อีกไม่นานก็ไล่ตามแคททันแล้ว ช่วงนี้น้ำหนักแคทชลอตัวเหลือเกิน คิคิ ต้องออกกำลังกายบ้างซะแล้ววววว:]] โดย: CatZiiZ007
วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:10:15:28 น.วันนี้เอมก็จัดเค้กช็อกโกแลตให้สมกับวันหยุดและวันหลุด..อิอิ..พี่จุ๋มเป็นอาจารย์มหาลัยเหรอคะ..เหนื่อยหน่อยเน๊าะ^^
ปล. พี่จุ๋มขา..เป้าหมายเราเลขเดียวกันเลย 45 สู้ๆไปด้วยกันน๊า  โดย: EmmieDzGalz
วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:12:52:15 น.เยสสสสสสสสสสสส ไกล้เข้ามาแล้ว 60 สู้ๆๆคะ
พี่จุ๋ม ตาอยากลองทานโปรตีนแบบพี่จุ๋มบ้าง ทานตัวไหนยังไง แนะนำหน่อยคะ โดย: เปาขาว
วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:12:56:04 น.สวัสดีค่ะพี่จุ๋ม บุ๋มเอารูปตัวไฟเบอร์มาลงรีวิวแล้วค่ะ
ต้มยำปลาจังเลย ทำเองรึป่าวค่ะ บุ๋มชอบแบบน้ำข้นใส่เห็ดด้วย ถ้าต้มยำไก่ก้อน้ำใสค่ะ โดย: eieikondee
วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:16:41:14 น.สวัสดีค่ะพี่จุ๋ม ป้าแดงมาที ปวดเอว ปวดท้อง ปวดนม ปวดหัว
ทรมานมากๆ เลยค่ะ เอาบุญมาฝากนะคะ ไปทำบุญมาวันนี้ โดย: Kittypiggybent
วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:19:00:02 น.อิอิ คงจะเป็นอย่างนั้นแน่เลยค่ะ:]]
ขึ้นๆลงๆทุกวันเลย แต่ก็โอเคค่ะ  โดย: CatZiiZ007
วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:20:53:51 น.แง้ ๆ แซงหน้าเขาไปแล้ว
ป้าวิ่งถอยหลังอ่ะ เบื่ออิ๊บอ๋ายเลย ดีใจด้วยนะ จะได้มีกำลังใจสู้ต่อไป โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ
) วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:23:28:01 น.น้องจุ๋มที่ว่าได้มาอีกครึ่งกิโลน่ะ ถอนคำพูดซะ ให้พูดว่า เสียไปอีกครึ่งกิโลนะ ฮ่าๆๆๆ.. ใช่ๆพี่เห็นด้วยนะไข่กระป๋องมันแหวะมากเลย อย่างนี้พี่ถึงเข้าใจไงว่าที่น้องจุ๋มอยู่อ่ะหาอาหารที่ชอบทานยากและคงจะแพง จริงๆน้องจุ๋มไม่ได้งกหรอก แต่ใครไม่ได้อยู่แบบน้องจุ๋มอยู่ก็คงจะไม่เข้าใจ ว่าอาหารทุกอย่างที่ได้มา (ฟรี) มีคุณค่ามาก ทั้งหายาก(ยิ่งกว่าทอง) และก็แพงมหาโหดเลยใช่ป่ะล่ะ อย่างนี้แหล่ะอยู่เมืองไทยดีๆไม่ชอบ ฮ่าๆๆ เยาะเย้ยซะเลย อิอิอิ...
โดย: araya.m
วันที่: 6 ตุลาคม 2555 เวลา:3:11:32 น. |
sangsasi
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Link |
||||||||||||
ปล.ไข่นกกระป๋องเนี่ย พี่เคยทานนะ ไม่มีรสชาดของไข่เลย มีแต่กลิ่นกระป๋อง แทบอาเจียนแน่ะ เข็ดไปเลยลองแค่ครั้งเดียว