[Day 1 Phase 1] ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012))

[Day 36 Phase 1] ==>> 60.00 ((Friday 26 October 2012))

[Day 7 Phase 2] ==>> 59.00 ((Friday 02 Novermber 2012))

[Day 14 Phase 2] ==>> 59.00 ((Friday 09 November 2012))

[Day 21 Phase 2] ==>> 58.50 ((Friday 16 November 2012))

........

อาหารเมื่อวาน [17/11/12]

เช้า ==>> whole grain 2 แผ่นทาเนยถั่ว + นมถั่วเหลือง 1 แก้ว + ส้ม

สาย ==>> กาแฟดำ 1 แก้ว + ส้ม

เที่ยง ==>> ข้าว 2 ทัพพี + แกงไตปลา + ไข่เจียวไข่มดแดง + ผักสด + ส้ม

บ่าย ==>> ชาเขียว 1 แก้ว + ส้ม

เย็น ==>> ข้าว 1 ทัพพี + แกงไตปลา + ผักสด + ส้ม

ออกกำลังกาย

- เดิน 2 กิโล

- แอโรบิค 30 นาที

......

คืนนี้ต้องไปงานวันเกิดรุ่นน้องแถวๆ st. kilda ไม่รู้เหมือนกันว่าระหว่างอยู่ใน party จะควบคุมตัวเองได้มากน้อยแค่ไหน หวังว่า 58.50 ที่ได้มาคงไม่หนีกลับไปเพราะ party หรอกนะ โอมมมมมม เพี้ยง

สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย