Group Blog All Blog
|
[Day 17 Phase 2] เดินหน้าสู่ 55 สู้โว้ยยยยย ชื่อ ==>> จุ๋ม น้ำหนักเริ่มต้น ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012)) เป้าหมายสูงสุด ==>> 45.00 เป้าหมายเฟสแรก ==>> 60.00 เป้าหมายเฟสสอง ==>> 55.00 ........ [Day 1 Phase 1] ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012)) [Day 36 Phase 1] ==>> 60.00 ((Friday 26 October 2012)) [Day 7 Phase 2] ==>> 59.00 ((Friday 02 Novermber 2012)) [Day 14 Phase 2] ==>> 59.00 ((Friday 09 November 2012)) ........ อาหารเมื่อวาน [11/11/12] เช้า ==>> ขนมปังทาเนยถั่ว 2 แผ่น + นมถั่วเหลือง 1 แก้ว + แอปเปิ้ล สาย ==>> กาแฟดำ 1 แก้ว + แอปเปิ้ล เที่ยง ==>> ข้าว 1 ทัพพี + ต้มแซ่บหัวปลา + น้ำพริกหมู + หมึกแห้งย่าง 1 ตัวเล็ก + ผักสด + แอปเปิ้ล บ่าย ==>> ชาเขียว 1 แก้ว + แอปเปิ้ล เย็น ==>> ต้มแซ่บหัวปลา + น้ำพริกหมู + ผักสด ออกกำลังกาย - ...... ช่วงนี้เนื่องจากเท้าแพลง เลยถือโอกาสเป็นช่วงพักร่างกายไปเลย แล้วพอหายดีก็จะออกกำลังกายเช่นเดิมค่ะ คาดว่าไม่เกิน 1 สัปดาห์ เท้าคงหายดี สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
หวัดดีครับ คุณจุ่ม ตามสบายครับชอบแบบไหนก็เลือกเลยครับ ผมว่าเอาผักมานึ่งดีกว่าลวกนะครับ ผมว่าผักนึ่งมีรสชาติอร่อยกว่าลวกครับ
 โดย: หนี่งหน่อง
 วันที่: 12 พฤศจิกายน 2555 เวลา:6:34:15 น.ถือซะว่าเป็นช่วงพักร้อนเนอะคะ ^_^ เหมือนชาร์ตแบตให้ตัวเองค่ะ
โดย: Kika_ii
วันที่: 12 พฤศจิกายน 2555 เวลา:7:31:15 น.น้องจุ๋ม พี่ว่าคนที่มีเพื่อนดีคือคนที่ทำบุญไว้เยอะนะ โชคดีจริงๆมีเพื่อนดูแลอ่ะจ่ะ แล้วถ้าจุ๋มแต่งงานเพื่อนเค้าจะอยู่ยังไงล่ะเนี่ย .. อิอิ... ช่วงนี้ก็พักไปก่อนเนอะ ของพี่เป็นเดือนกว่าจะหาย นี่แค่อีกอาทิตย์เดียวเอง ถ้าหายแล้วก็อย่าเพิ่งไปออกกำลังที่ต้องใข้แรงกระแทกล่ะ เดี๋ยวมันจะกลับมาเจ็บที่เก่าอีก.. ช่วงนี้ก็ควบคุมเรื่องอาหารไปพลางก่อนเนอะ.. ปล.อากาศที่นู่นเริ่มเย็นรึยังจ๊ะ มีหิมะมั๊ย
โดย: araya.m
วันที่: 12 พฤศจิกายน 2555 เวลา:9:11:48 น.อ้าวววว น้องจุ๋มข้อเท้าแพลงหรอออ หายเร็วๆนะ จะได้กลับมาออกกำลังกายกัน
  โดย: PrettyNatty
วันที่: 12 พฤศจิกายน 2555 เวลา:13:16:56 น.พี่จุ๋มสู้ๆนะค่ะ ;] แคทเป็นกำลังใจให้
น้ำหนักแคทกับพี่จุ๋มจะเท่ากันแล้ว เย้ๆๆ แคทต้องฟิตบ้างซะแล้ว หลังจากที่หน่อยยานมา 1 เดือนเต็มๆ อิอิ ปล .. คิดถึงที่ซู้ดดด โดย: CatZiiZ007
วันที่: 12 พฤศจิกายน 2555 เวลา:15:46:20 น.ขาเจ็บหรือคะแย่จัง พักให้หายดีแล้วค่ะ เดี๋ยวเจ็บเรื้อรัง เคยตกส้นสูงแล้วไม่สนใจไปหาหมอ กลายเป็นว่าเรื้อรังเป็นปีเลยค่ะ ขอให้ขาคุณจุ๋มหายไวๆนะคะ (นึกถึงต้มแซ่บแล้วน้ำลายไหล </div)
โดย: culcita
วันที่: 12 พฤศจิกายน 2555 เวลา:15:51:59 น.สวัสดีค่ะ พี่จุ๋ม
เบนซอยู่ที่ไทยค่ะ ไม่ได้ไปไหนเลยละจ้า อยากไปเที่ยวบ้างเหมือนกันค่ะ ตอนนี้ได้แต่ทำงาน เก็บเงินก่อน เรื่องละคร เห็นตรงตามกับพี่จุ๋มทุกอย่างค่ะ คุณแอนแสดงได้แตกต่างเห็นเป็นคนละคนเลยล่ะค่ะ แต่ว่าเจนนี่ชอบถลึงตาแบบที่พี่จุ๋มว่าจริงๆ ด้วยอ่ะ 55  โดย: Kittypiggybent
วันที่: 12 พฤศจิกายน 2555 เวลา:19:02:56 น.พี่มาช้าไปป่าวหว่า...อูย...เข้าใจความรู้สึกเลยค่ะ พี่นะเป็นคนที่ไม่ชอบเลยเวลาเกิดอุบัติเหตุกับ "ข้อเท้า เท้า หรือมือ" เนี่ยเพราะ เราต้องใช้งานมันทุกวันน่ะค่ะ น้องจุ๋มก็ถือโอกาสพักผ่อนซักระยะนึงเนอะ อย่าฝืนเดินหรือวิ่งนะคะ เป็นห่วงค่ะ ถ้าอาการไม่ดีต้องหาหมอด่วนๆเลยนะคะ น้องจุ๋มเป็นคนเก่ง พี่เชื่อว่าจะหายในเร็ววันแน่ๆเลยค่ะ เพิ่งอัพบล๊อก ไว้เจอกันใหม่นะคะ สู้ๆจร้าาาาา
โดย: Max Bulliboo
วันที่: 12 พฤศจิกายน 2555 เวลา:20:01:51 น.ขอให้หายเร็ว ๆ นะจ้ะ น้องจุ๋ม ขอบคุณที่แวะไปเยียม
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา
วันที่: 12 พฤศจิกายน 2555 เวลา:20:15:07 น. |
sangsasi
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Link |
||||||||||||
