[Day 6 Phase 2] เดินหน้าสู่ 55 สู้โว้ยยยยย

ชื่อ ==>> จุ๋ม

น้ำหนักเริ่มต้น ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012))

เป้าหมายสูงสุด ==>> 45.00

เป้าหมายเฟสแรก ==>> 60.00

เป้าหมายเฟสสอง ==>> 55.00

......

[Day 1 Phase 1] ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012))

[Day 8 Phase 1] ==>> 62.50 ((Friday 28 September 2012))

[Day 15 Phase 1] ==>> 62.00 ((Friday 05 October 2012))

[Day 22 Phase 1] ==>> 61.50 ((Friday 12 October 2012))

[Day 29 Phase 1] ==>> 61.00 ((Friday 19 October 2012))

[Day 36 Phase 1] ==>> 60.00 ((Friday 26 October 2012))

......

อาหารเมื่อวาน [31/10/12]

เช้า ==>> ขนมปังกระเทียม 2 แผ่น + นมถั่วเหลือง 1 แก้ว + เมล่อน

สาย ==>> กาแฟดำ 1 แก้ว + เมล่อน

เที่ยง ==>> ข้าว 2 ทัพพี + แกงส้มชะอมไข่ใส่ปลาแซลมอน + แกงจืดไก่สับผักกาดขาว + เมล่อน

บ่าย ==>> ชาเขียว 1 แก้ว + เมล่อน

เย็น ==>> ข้าว 2 ทัพพี + แกงส้มชะอมไข่ใส่ปลาแซลมอน + แกงจืดไก่สับผักกาดขาว + เมล่อน

ออกกำลังกาย

- เดิน 2 กิโล

- แอโรบิค 30 นาที

......

ในที่สุดก็ได้กลับมาทานอาหารตามปกติเสียที อร่อยจังเลย อ้อ ไม่ใช่ว่าเราติดใจแกงจืดไก่สับผักกาดขาวที่เพื่อนทำให้ แล้วทำใหม่เพิ่มน่ะค่ะ เปล่าเลย จริงๆ แล้วมันคืออันที่เพื่อนเราทำไว้ตั้งแต่วันอังคารนั่นหละ ทำไว้หม้อเบ้อเร่อ ขนาดวันอังคารกินทั้งวันแล้วยังไม่หมด เลยต้องเอามากินต่อเมื่อวานค่ะ

พรุ่งนี้จะชั่งน้ำหนักครั้งแรกของ phase 2 แล้ว จะเห็นเลข 5 มั๊ยน้า ลุ้นอีกแล้ว

 

สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย

Create Date : 01 พฤศจิกายน 2555 Last Update : 1 พฤศจิกายน 2555 5:27:38 น. Counter : 759 Pageviews.		6 comments
Share Tweet