Group Blog All Blog
|
[Day 18 Phase 2] เดินหน้าสู่ 55 สู้โว้ยยยยย ชื่อ ==>> จุ๋ม น้ำหนักเริ่มต้น ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012)) เป้าหมายสูงสุด ==>> 45.00 เป้าหมายเฟสแรก ==>> 60.00 เป้าหมายเฟสสอง ==>> 55.00 ........ [Day 1 Phase 1] ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012)) [Day 36 Phase 1] ==>> 60.00 ((Friday 26 October 2012)) [Day 7 Phase 2] ==>> 59.00 ((Friday 02 Novermber 2012)) [Day 14 Phase 2] ==>> 59.00 ((Friday 09 November 2012)) ........ อาหารเมื่อวาน [12/11/12] เช้า ==>> ขนมปังทาเนยถั่ว 2 แผ่น + นมถั่วเหลือง 1 แก้ว + เมล่อน สาย ==>> กาแฟดำ 1 แก้ว + เมล่อน + ปอเปี๋ยะชิ้นเล็กมาก 1 ชิ้น เที่ยง ==>> ข้าว 1 ทัพพี + ต้มแซ่บหัวปลา + น้ำพริกมะม่วง + ผัดผักรวมมิตร + ผักสด + เมล่อน บ่าย ==>> ชาเขียว 1 แก้ว + เมล่อน + ปอเปี๊ยะชิ้นเล็กมาก 2 ชิ้น เย็น ==>> ต้มแซ่บหัวปลา + น้ำพริกมะม่วง + ผักสด + เมล่อน ออกกำลังกาย - ...... ช่วงนี้เห็นเมนูอาหารตัวเองแล้วดูดีจัง คุณเพื่อนทั้งสองน่ารักเป็นที่สุดเลย สงสารที่เรากำลังลดน้ำหนักแต่ดันเท้าแพลงออกกำลังกายไม่ได้ เลยพยายามทำอาหารที่แคลอรี่ต่ำๆ ให้ อ้อ โชคดีอีกอย่างที่ช่วงนี้กับข้าวที่คุณเพื่อนได้มาจากร้านก็แคลอรี่ไม่สูงเท่าไหร่ (น้ำพริกมะม่วง กับ ผัดผักรวมมิตร) เสียอย่างเดียวแค่นั้น มันเผ็ดมากกกกกกกกกกก สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
โหที่ออสเตรเลียมีอาหารไทยเยอะขนาดนี้เลยหรอค่ะ แถมน่ากินด้วยนะเอ้อออ 555 กินเผ็ดๆ จะได้ช่วยเผาผลาญไงพี่จุ๋ม แต่มันจะลำบากตอนถ่ายเนี่ยแหละ
 โดย: JETiiZ
 วันที่: 13 พฤศจิกายน 2555 เวลา:6:29:16 น.เปิดมาเห็นต้มแซ๋บ.. โอ้ววว น้ำลายแตกตรงกระพุ้งแก้มเฉยเลยน้องจุ๋ม เหอๆ...อ้อ แปลกเนอะ พี่เห็นที่อื่นเค้าจะเข้าหน้าหนาวกัน ทำไมออสเตเรียเข้าหน้าร้อนเฉยเลยอ่ะ งืมๆ... อยากกินน้ำพริกมะม่วงด้วยแหล่ะ แง๊ๆๆ
 โดย: araya.m
วันที่: 13 พฤศจิกายน 2555 เวลา:8:21:26 น.เลิกทำสูตรมหาโหดแล้วค่ะพี่จุ๋ม ทำงานไม่ไหวค่ะ 555
โดย: กระติ๊บน้อย
วันที่: 13 พฤศจิกายน 2555 เวลา:9:08:05 น.ขอให้หายเร็ว ๆ นะคะ ............ เมนูปลาตะเพียนนึ่งอร่อยจริงๆ นะคะ เหยาะน้่ำปลาไปหน่อยนึงตอนที่นึ่ง หอมน่ากินมากค่ะ
โดย: น้อย (มี้นำโชค
) วันที่: 13 พฤศจิกายน 2555 เวลา:10:54:44 น.มาเอาใจช่วยน้องจุ๋มค่ะ หายเร็ว ๆ นะจ้ะ จะได้มาสุ้กันต่อ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา
วันที่: 13 พฤศจิกายน 2555 เวลา:12:08:42 น.อิอิ โอเคเลยค่ะ มาพยายามไปพร้อมๆกัน แคท 55-56 มาอาทิตย์หนึ่งแล้ว
สู้ๆนะค่ะ จุ๊ฟๆๆ โดย: CatZiiZ007
วันที่: 13 พฤศจิกายน 2555 เวลา:13:38:56 น.แอบอิดสาเด็กแคทจังเลยอ่ะจุ๋ม เด็กๆลดง่ายเนอะ พออายุเยอะขึ้นกว่าจะสลัดแต่ละโลไปได้เนี่ย หูย...อย่างยาก ... เมื่อคืนพี่ทำ "ทาโก้" อาหารแม๊กซิกันทาน มันแบบว่า อร่อยม๊ากกกง่ะ Taco Shall นี่พี่ทำให้แต่ของสามี ส่วนตัวเองใช้ romanien salad รอง...แทน
 ด้วยความที่อยากกินไง...แต่ก็กลัวอ้วน อิอิ ดีใจด้วยค่ะที่ข้อเท้าเริ่มหายดีแล้ว ต่อไปก็ไปเดินช้าๆเริ่มได้แล้วเนอะ สู้ๆจ้ะ น้องจุ๋มทำได้อยู่แล้นนนนนนโดย: Max Bulliboo
วันที่: 13 พฤศจิกายน 2555 เวลา:16:50:19 น.สวัสดีค่ะพี่จุ๋ม
เบนซติดเกมส์เหมือนแฟนแหละค่ะ ถึงได้อยู่ด้วยกันได้ ดีเนอะสมัยนี้มียูทูป ถึงละครเรื่องไหนเราไม่ทันดู เราก็ดูผ่านยูทูปได้ อิอิ โดย: Kittypiggybent
วันที่: 13 พฤศจิกายน 2555 เวลา:17:49:32 น.อาหารพี่จุ๋มดูดีมากครับ
ขอให้ขาหายไวๆนะครับ ใช้หลัก RICE ก็ได้ครับ Rest, Ice, compression, elevation คือให้พักอย่าใช้งาน ประคบน้ำแข็ง นวดๆ แล้วก็ยกมันไว้สูงๆ :)) โดย: เซฟ (ชิโฮจัง
) วันที่: 13 พฤศจิกายน 2555 เวลา:22:18:09 น. |
sangsasi
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Link |
||||||||||||
