Group Blog All Blog
|
[Day 4 Phase 1] ตามล่าหา 60 สู้ สู้ ชื่อ ==>> จุ๋ม น้ำหนักเริ่มต้น ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012)) เป้าหมายสูงสุด ==>> 45.00 เป้าหมายเฟสแรก ==>> 60.00 ...... อาหารเมื่อวาน [23/09/12] เช้า ==>> บ๊ะจ่าง 1 ชิ้น + soymilk 1 แก้ว สาย ==>> กาแฟดำ 1 แก้ว + กล้วยหอม 1 ผล เที่ยง ==>> ข้าว 2 ทัพพี + ผัดผักรวมมิตร + ไข่เจียว + ไก่ผัดผงกะหรี่ บ่าย ==>> โปรตีนเชค 1 แก้ว + ส้ม 1 ลูก เย็น ==>> ข้าว 1 ทัพพี + น้ำตกหมู + ผักสด + ส้ม 1 ลูก ออกกำลังกาย - ...... เมื่อวานของกินมีแต่มันๆ กับ กะทิ แถมยังไม่ได้ออกกำลังกายเลย แต่เราจะเริ่มออกกำลังกายวันนี้แหละ เพราะวันศุกร์ก็จะชั่งน้ำหนักแล้ว เกรงว่าถ้ายังกินอยู่แบบนี้แถมยังไม่ได้ออกกำลังกาย จากการลดน้ำหนักมันจะกลายเป็นเพิ่มน้ำหนักแทน ขอบคุณทุกคนสำหรับทุกกำลังใจนะคะ สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
ท่องไว้ผอมๆๆๆๆๆ
สู้จ้า เป้าหมายพี่อยู่ที่ 49 สามเดือนที่เหลือนี้จะไปให้ถึงเป้าจ้า... โดย: พี่ฟ้า... (kuvasu
 ) วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:10:59:11 น.พี่จุ๋มสู้ๆๆคะ เริ่มชั่งน้ำหนักวันไหนคะ
ลองพยายามออกกำลังกายดูคะ ได้เหงื่อดี ตัวเบาด้วยคะ โดย: เปาขาว
วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:10:59:30 น.พี่ก้อตื่นเต้นแทนนะเนี่ย ช่วยลุ้นๆให้น้ำหนักลงนะจ๊ะ ออกกำลังกายช่วยได้อีกทางน๊า
โดย: araya.m
วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:11:14:57 น.เป้าหมายเดียวกันเลยค่ะ มาให้กำลังใจนะคะ
เมื่อวานที่ไปกับครอบครัวมาทานแคลลอรี่สูงทั้งนั้น วันนี้เลยว่าจะต้องเต้นแร้งเต้นกามากหน่อยซะแล้วค่ะ โดย: culcita
วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:13:36:52 น.สู้ๆๆๆค่ะ อย่าท้อนะค่ะ พยายามคุมแคลอรี่อาหาร
เบาๆพวกแป้ง น้ำตาล และของมันๆทอดๆ นน. ลงไว้แน่ๆนอนค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้โว๊ยยยยยยยยยยยยย 5555 โดย: eieikondee
วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:13:55:51 น.และขอบคุณที่เข้ามาทักทายกันนะค่ะ
ไว้จะเข้ามาใหม่ค่ะ สู้ๆๆต่อไปค่ะ โดย: eieikondee
วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:13:56:30 น.เป้า 60 นี่ล่ะ คุณจุ๋ม ที่ป้าฝันอยากได้
มันจากป้าไปนานแล้ว สิบกว่าปีแล้วมั้ง อยากได้มันกลับมา ไม่รู้จะนานจน อายุ 60 ก่อนรึไงไม่รู้ มันยากเย็นจริงๆ โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ
) วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:16:35:50 น.ทิปเคยอ่านหนังสือเล่มนึง เค้าบอกว่ากะทิทานบ้างก็ดีค่ะ เพราะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกายได้ ช่วงไหนที่น้ำหนักไม่ค่อยลงบางคนก็ทานกะทิช่วยกระตุ้นค่ะ
แต่ได้แค่นานนานทีนะคะ เพราะคอเรสเตอรอลสูง เป็นกำลังใจค่ะ โดย: ทิป (นิกะชิ
) วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:18:26:09 น.มาแว๊วววว ค่ะพี่จุ๋ม มาแบบหมดเรี่ยวหมดแรง วันนี้ตัวพรอืดมาก แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเยอะ พุงป่องๆ สงสัยฤทธิ์เดชเบียร์เมื่อวันเสาร์ เมื่อวานก็ว่าจะออกกำลังกาย แต่ดันขี้เกียจวันนี้จัดหนักเลย
พี่จุ๋มชั่งน้ำหนักศุกร์นี้แล้วใช่มั้ยคะ สู้ๆ นะคะป้าแดงไปแล้ว ก็เริ่มออกกำลังกายได้แล้นนน อิอิ  โดย: นู๋มาริ
วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:18:54:42 น.@นู๋มาริ ==>> ใช่แล้วค่ะน้องพร คราวนี้พี่จุ๋มจะชั่งน้ำหนักทุกวันศุกร์ค่ะ เพราะเป็นวันเริ่มต้นลดน้ำหนักอีกครั้งใน blog อ่ะค่ะ
อ้อ..เบียร์ดื่มบ่อยๆ ไม่ดีต่อสุขภาพนะคะ เพราะว่ามันจะทำให้ลงพุงค่ะ ทีสำคัญ ดื่มไม่ขับนะคะ (^_*) โดย: จุ๋ม (sangsasi
) วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:20:55:35 น.น้องจุ๋มคะ ลองลดแป้งดู..จะเห็นผลเร็วขึ้นมาก พี่คิดว่างั้นนะคะ มารอลุ้นว่าชั่งน้ำหนักแล้วจะออกมาได้ผลดีมั๊ย ถ้าไม่ดีเราก็อาจจะต้องปรับเรื่องอาหารที่ทานดู สู้ๆจ้า
โดย: Max Bulliboo
วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:21:10:41 น.ไม่เป้นไรค่ะ ต่ายก็ไม่ได้ออกกพำลังกายมาอาทิตย์นึงแล้ว พุงใหญ่มากๆๆ
 โดย: ต่ายจัง (nuanapa
) วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:22:54:56 น.อายุเป็นเพียงแค่ตัวเลขค่ะพี่จุ๋ม ^^
แคทเป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆๆ รอดูผลๆๆ โดย: CatZiiZ007
วันที่: 25 กันยายน 2555 เวลา:0:11:27 น.@nuanapa ==>> งั้นเรามาเริ่มออกกำลังกายกันนะคะ จะได้ทำให้พุงเล็กลงค่ะ
โดย: sangsasi
วันที่: 25 กันยายน 2555 เวลา:8:06:29 น. |
sangsasi
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Link |
||||||||||||
โปรตีนเชคยี่ห้อไรอ่ะ กินผสมอะไรเอ่ย
เราว่าย้ายมาเปนมื้อเยนดีกว่านะ เราเคยทานอยู่พวกเชค
แต่ว่าตอนนี้เลิกทานแล้วค่ะ เพราะว่ามันแพง 55