ได ของคนเดี๋ยวเล็กเดี๋ยวใหญ่
Group Blog
 
 
สิงหาคม 2551
 
20 สิงหาคม 2551
 
All Blogs
 
19.8.08(15)เช้าฝนตกอดวิ่ง-เย็นไหล่+หลังแขน

8.10 เนื้อไก่อบ 150 กรัม นมlow fat 250cc
9.40 ข้าว 1 ทัพพีราดพะแนงหมูนิดหน่อย ไข่ต้ม 3(1)
10.50 ข้าว 1 ทัพี แกงเลียง 1 ถ้วย ปลาสำลี 1 ชิ้น ไข่ต้ม 2
12.10 กาแฟมอคค่าเย็นใส่นมข้น 2 ช้อนชา ส้มโอ 5 ชิ้น
15.40 ส้มโอ 6 ชิ้น
16.30 ไข่ต้มใส่วาซาบิ 3 ใบ(น้ำตาตกเลย)
18.00 เล่นไหล่ + หลังแขน
21.10 นม low fat 250cc + เวย์ 2 Scoop



Create Date : 20 สิงหาคม 2551
Last Update : 20 สิงหาคม 2551 7:44:12 น. 7 comments
Counter : 475 Pageviews.
Share

 
อรุณสวัสดิ์ค้า

ช่วงนี้ฝนตกบ่อย ดูแลสุขภาพด้วยนะค้า


โดย: piangtawan วันที่: 20 สิงหาคม 2551 เวลา:8:05:38 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจอีกเช่นเคยนะครับ


โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 20 สิงหาคม 2551 เวลา:8:18:43 น.  

 
ทานไข่เยอะๆ เหมือน ไมเคิล เฟลฟ์ ที่ได้ 8 ทอง ในว่ายน้ำโอลิมปิกเลยค่ะ สร้างกล้ามเนื้อและให้พลังงานได้ดีมั่กๆ


โดย: hypnosis วันที่: 20 สิงหาคม 2551 เวลา:8:54:10 น.  

 
เป็นอาหารที่มีประโยชน์มาก ๆ นะคะ

แต่ไม่อยากคิดถึงไข่ต้มกับวาซาบิเลย..แค่คิดก็....

ช่วงนี้ฝนตกบ่อย ต้องเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกายหรือเปล่าเอ่ย ??


โดย: แค่คนหนึ่งคน วันที่: 20 สิงหาคม 2551 เวลา:11:03:06 น.  

 
เอาใจช่วยค่า


โดย: beautystone วันที่: 20 สิงหาคม 2551 เวลา:11:40:17 น.  

 
สุ้ๆครับพี่


โดย: digimontamer วันที่: 20 สิงหาคม 2551 เวลา:14:23:46 น.  

 
มาให้กำลังใจนะค่ะ


โดย: แตงกวามาแล้วจ้า วันที่: 20 สิงหาคม 2551 เวลา:14:40:25 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

jimmygou
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

กินให้ถึง
เล่นให้หนัก
พักให้พอ

เข้าช่วง Diet ลด Body Fat
เริ่ม โปรแกรม รีด Fat% แล้วจ้า
Friends' blogs
[Add jimmygou's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.