18.8.08(14) อก หน้าแขน 8.20 ไข่ต้ม 2(1) นม Low fat 250cc Z-Bec 1 11.30 ข้าว 1 ทัพพี ปลาดุกผัดพริก 4 ชิ้น ชะโอมหั่น 4 ชิ้น ไข่ต้ม 2 นมLow fat 250cc 12.00 ส้มเช้ง 6 ผล 12.30 เดิน 30 นาที 13.00 กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้วใหญ่ มะม่วงเปรี้ยว 1 ลูก ถั่วลิสงต้ม 10 บาท 16.30 ไข่ตัม 3 18.00 เล่นอก บาร์เบล สลับดัมเบล Dip Cabal Fly หน้าแขน 20.10 นม Low fat+ เวย์ Wpi 2 Scoop   Create Date : 19 สิงหาคม 2551 5 comments Last Update : 19 สิงหาคม 2551 7:09:43 น. Counter : 303 Pageviews. Share Tweet

โดย: hypnosis 19 สิงหาคม 2551 7:47:15 น.

สวัสดีตอนเช้าวันอังคารเหมือนกันนะครับ   โดย: หนาว (inchaieur ) 19 สิงหาคม 2551 8:24:33 น.

โดย: beautystone 19 สิงหาคม 2551 8:29:11 น.

อยากออกกำลังกายเหมือนกันค่ะ แต่ไม่มีเวลา (จริง ๆ แล้วเพราะขี้เกียจ) เอาใจช่วยนะคะ   โดย: แค่คนหนึ่งคน 19 สิงหาคม 2551 10:23:48 น.

สู้ๆๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 19 สิงหาคม 2551 12:05:56 น.