Bloggang.com : weblog for you and your gang
ได ของคนเดี๋ยวเล็กเดี๋ยวใหญ่
Group Blog
ได ลด BoDy FaT
Before-After
กลับมาแล้ว Diet
สิงหาคม 2551
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
26 สิงหาคม 2551
25.8.08(21)อก ไหล่ หน้าแขน หลังแขน
All Blogs
15.9.08 ปรับเปลี่ยน
14.9.08 พัก ทะเลเผา
13.9.08 หมูกะทะ วิ่ง ตีแบต
12.9.08 ไหล่ (ไปหัดเล่นแบตนิดหน่อย)
11.9.08 พัก ตัวกินไข่
10.9.08(10) หลัง ปีก หลังแขน
9.9.08(9) อก+หน้าแขน
8.9.08(8)พักต่ออีกวัน
7.9.08(7) พัก
6.9.08(6) อก+ไหล่ +หน้าแขน เพิ่มเติม
5.9.08(5)
4.9.08(4) พัก
3.9.08(3) หลัง อก ไหล่ ขา
2.9.08(2)All อีกวัน
1.9.08(28)เริ่มเดือนใหม่ All Body รีดแล้วครับ
31.8.08(27)เล่น All Body
30.8.08(26) ไหล่
29.8.08(25) อก หลังแขน
28.8.08(24) พัก กิน กิน กิน
27.8.08(23)ไหล่ หลัง
26.8.08(22)อก หลัง
25.8.08(21)อก ไหล่ หน้าแขน หลังแขน
24.8.08(20)พัก
23.8.08(19) อก
22.8.08(18)หลัง
21.8.08(17)พัก
20.8.08(16)วิ่งเช้า-วิ่งเย็น-พักเวท
19.8.08(15)เช้าฝนตกอดวิ่ง-เย็นไหล่+หลังแขน
18.8.08(14) อก หน้าแขน
17.8.08(13)เช้าวิ่ง-เย็นพักเล่นเวท
16.8.08(12)เช้าวิ่ง- เย็นหลังเพียวๆ
15.8.08(11)เล่นอก หลังแขน เรื่อยเปื่อย
14.8.08(10) พัก ไปดู Wall-E
13.8.08 วิ่งเช้า เย็นเล่นไหล่
12.8.08 หลัง
11.8.08 วิ่งเช้า เย็นเล่นอก หลังแขน
10.8.08 พัก
9.8.08 ไหล่ หน้าแขน
8.8.08 เปิดโอลิมปิค เล่นอกหลังแขน
7.8.08 วันพักผ่อนหยุดเล่น
6.8.08 หลัง
ทดลอง 5.8.08
25.8.08(21)อก ไหล่ หน้าแขน หลังแขน
วันนี้เล่นไปเรื่อยเหงื่อออกแล้วรู้สึกมันส์ เน้นไหล่ ส่วนอื่นนิดหน่อย
7.00
นมเปรี้ยว 0% ครึ่งขวด 450cc
9.30
คาร์ปูชิโน่ ไม่หวาน 1
9.45
ข้าว 1 ทัพพีราดแกงไก่ ไข่ต้ม 2 นมจืด 250cc
15.00
สลัดผักรวม 1 กล่องใหญ่ ไข่ต้ม 2 นม Low fat 250cc
18.00 เล่น อก ไหล่ หน้าแขน หลังแขน เน้นไหล่
20.30
ข้าว 1 ทัพพี ต้มจืดมะระ ปลาสลิด 1 ตัว ไข่ต้ม 2
21.10
เวย์ 2 Scoop
Create Date : 26 สิงหาคม 2551
Last Update : 26 สิงหาคม 2551 8:24:40 น.
9 comments
Counter : 513 Pageviews.
Share
Tweet
โห ทานไข่เยอะจัง บำรุงเหรอคะ
โดย:
ชินโจมายุ
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:8:39:48 น.
อ่า... กินไข่เยอะจริงๆด้วย สู้ๆค่า
โดย:
DaRia
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:9:19:54 น.
สู้ๆๆนะ
โดย:
กุ้งนึ่งมะนาว
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:10:26:38 น.
ไม่อยากให้คนไทยตีกัน
มาช่วยกันอธิษฐานจิตกันเถอะ
คลิป สามัคคี
โดย:
พลังชีวิต
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:11:49:43 น.
แตงกวาอยากรู้ว่าระบบขับถ่ายของตัวเองเป็นยังไง 555 เห็นภาพเลยชั่ยมั้ยค่ะ
ทานไข่ ต่อวัน 4 ฟองเลยเหรอค่ะ แต่ออกกำลังกายเยอะก็น่าจะเผาผลาญดี
โดย:
แตงกวามาแล้วจ้า
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:12:22:08 น.
สู้ๆครับพี่
โดย:
digimontamer
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:12:23:22 น.
เสริมโปรตีนเต็มที่เลยนะคะ
อย่างนี้ fit and firm แน่นอนเลย
โดย:
แค่คนหนึ่งคน
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:12:30:39 น.
ช่วงนี้ ทานโปรตีนและอาหารหลักได้ น้อยกว่าที่ต้องการมากมาย บางวันได้ไม่ถึง 100 กรัม ต้องการ 150 กรัม
แถมงานเข้าต้องออกจากบ้านแต่เช้า อดวิ่งตอนเช้า
ทำเอาตารางเวลารวนไปหมด หวังว่าอาทิตย์หน้าคงไม่เจองานระบุเวลาแบบนี้อีก สาธุ (แอบบ่นเซงจัง)
โดย:
jimmygou
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:15:19:03 น.
เอาใจช่วยนะคะ
ขอให้ fat ลดลง
จริง ๆ แค่นี้กล้ามก็เป็นมัดแล้ว
โดย:
beautystone
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:23:49:50 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
jimmygou
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
กินให้ถึง
เล่นให้หนัก
พักให้พอ
เข้าช่วง Diet ลด Body Fat
เริ่ม โปรแกรม รีด Fat% แล้วจ้า
Friends' blogs
GaljaZZZ
inchaieur
beautystone
กุ้งนึ่งมะนาว
แตงกวามาแล้วจ้า
piangtawan
hypnosis
แค่คนหนึ่งคน
digimontamer
pekei
ชินโจมายุ
LiLeE DiArY
peepa2009
~*Sing Praise*~
ninamama
Webmaster - BlogGang
[Add jimmygou's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.