โห ทานไข่เยอะจัง บำรุงเหรอคะ

อ่า... กินไข่เยอะจริงๆด้วย สู้ๆค่า

สู้ๆๆนะ

ไม่อยากให้คนไทยตีกัน
มาช่วยกันอธิษฐานจิตกันเถอะ
คลิป สามัคคี

แตงกวาอยากรู้ว่าระบบขับถ่ายของตัวเองเป็นยังไง 555 เห็นภาพเลยชั่ยมั้ยค่ะ ทานไข่ ต่อวัน 4 ฟองเลยเหรอค่ะ แต่ออกกำลังกายเยอะก็น่าจะเผาผลาญดี

สู้ๆครับพี่

เสริมโปรตีนเต็มที่เลยนะคะ

อย่างนี้ fit and firm แน่นอนเลย

ช่วงนี้ ทานโปรตีนและอาหารหลักได้ น้อยกว่าที่ต้องการมากมาย บางวันได้ไม่ถึง 100 กรัม ต้องการ 150 กรัม
แถมงานเข้าต้องออกจากบ้านแต่เช้า อดวิ่งตอนเช้า
ทำเอาตารางเวลารวนไปหมด หวังว่าอาทิตย์หน้าคงไม่เจองานระบุเวลาแบบนี้อีก สาธุ (แอบบ่นเซงจัง)

เอาใจช่วยนะคะ
ขอให้ fat ลดลง
จริง ๆ แค่นี้กล้ามก็เป็นมัดแล้ว