วันที่ 14 (79.00)   สวัสดีคะ เช้ามาไม่อยากจะตื่นเลย น้ำหนักชั่งเช้านี้ ลดลงมาแล้ว เป็นเพราะคุมอาหาร ดีขึ้นมานิดนุง ค่อยๆ ปรับไปเนาะ  มื้อเย็นอยากจะหักดิบไม่กินข้าว แต่ไม่ใช่ชีวิตประจำวัน กลัวโยโย่อีก  เมนุ.....มื้อเย็น ตั้งใจหลุดอีกแระ  เช้า...ข้าวกล้อง 5 บ./น้ำพริกเห็ด/ผักกาดขาวสด/ไก่ปิ้ง 10 บ. ว่าง...สัปประรด 20 บ. เที่ยง...ข้าวกล้อง 5 บ./ต้มจืดหมูสับตำลึง/ไก่ปิ้งเหมือนเมื่อเช้า ว่าง..แตงโม 20 บ./โยเกิตเชอรี่ 1 ถ้วย  18.30-20.30...ข้าวกล้อง 3 ช้อน/ผัดผักรวม/เต้าหู้ปลา 8 ลูก/หนมปังใส้สังขยาอาม้า 1 ชิ้น                         นมตราหมี 1 กระป๋อง  ไม่ได้ออกกำลังกาย (นั่งโหลดคลิปซูมบ้าใหม่ๆ ในยูทูป มาได้หลายคลิปเลย) ผิดแผนอีก อดเต้น    Create Date : 15 พฤศจิกายน 2556 3 comments Last Update : 15 พฤศจิกายน 2556 8:07:37 น. Counter : 605 Pageviews. Share Tweet

อาหารดูดีออกค่ะพี่เป้ เหลือแค่เสริมออกกำลังกายเอง สู้ ๆ นะคะ ตอนนี้ติ๊กเริ่มกลับมาออกตามคลิปเจ๊จิลต่อแล้วค่ะ อวด ๆ จะได้ฮึดมาออกกำลังกายกันค่ะ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 15 พฤศจิกายน 2556 9:22:30 น.

ชอบเหมือนกันขนมปังสังขยาอร่อยมากกินแล้วมักหยุดไม่ได้ ไปไหนมาไหนเวลาเจอนี่ต้องหักห้ามใจอย่างสุดแรงค่ะ   โดย: สมาชิกหมายเลข 1025814 15 พฤศจิกายน 2556 9:37:42 น.

ตามมานี่เลยค่ะ พี่เป้ https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=amano&group=21 พอดีช่วงนี้ Tiny จัดกิจกรรมเลยไม่ได้ตั้งบล็อกไดเอ็ทเป็นบล็อกหลักค่ะ แหะ ๆ เดี๋ยวสัปดาห์หน้าจะเปลี่ยนคืนนะคะ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 15 พฤศจิกายน 2556 11:30:03 น.