พิกัดชั่งเช้านี้...ป้าดดดดดดดด

Day left : 71 days

พิกัดเช้านี้ : 51. +

พิกัดเมื่อวานนี้ตอนกินอิ่มจัด : 51.0

Goal : 45.0

Kg. to reach goal : 6.+ kg

เมื่อวานไปยัดเอ็มเคมา

ซวยละ ..เอ็มเค ชั้นนึกว่าเธอคือนางฟ้า ที่แท้แกคือนางมาร สินะ สินะ

แต่รู้สึกว่าหน้าท้องหายไปติ๊ดนุง คิคิ


เช้าวันนี้ เริ่มต้นด้วยมื้อสุขภาพ มว๊าก

โฮลวีต ทาครีมชีสไขมันต่ำ ยัดลงไปด้วยเศษเสี้ยวอะโวคาโดที่มันไม่สุก + กาแฟดำ

ให้ตายเหอะ !! อะโวคาโดไม่สุกนี่มันขมหรอไงเนี่ย Y___Y!!

กินไปได้ครึ่งอันก็อัญเชิญน้องโด้ลงถังขยะ ฝืนกินไม่ไหวจริง ๆ ขนมปังกับผักที่มันกรึบ ๆ เนี่ย

รอน้องโด้สุกชั้นจะเอามาบี้ ๆ ๆ ละเลงกินให้มันส์เลยเชียว ~!

ระบบเพอริตัลสิสของลำไส้เล็กยังทำงานอย่างง่วงเงีย

ส่งภาวะอาการปวดจุ๊กกะดุ๋ยไปไม่ถึงลำไส้ใหญ่

นีซเลยยังไม่วิ่งไปเข้าห้องแห่งความสุข ^^!!v แต่สู้ตาย

สารอาหารเช้านี้ ขนมปัง ได้คาร์โบ

ครีมชีส ได้ไขมัน อะโวคาโด้ ได้ไขมัน วิตามิน แร่ธาตุ

กาแฟ ได้ตื่น !!! และเพิ่มการ burn เจ้าค่ะ

Up ~!!! ไปเข้าห้องแห่งความสุขมาแล้ว เย้

มื้อพระอาทิตย์ตรงหัว : หัวหน้าเลี้ยง จัดเต็มแบบสุขภาพดีอีกแล้วครับทั่น

เซต ข้าวกล้องงอก ปลาสลิดฟู และแกงส้มชะอมกุ้ง แคลรวมประมาณ 300 ค่ะ อย่างละนิดอย่างละหน่อย

น้ำชาแครนเบอร์รี่ เติมด้วยน้ำผลไม้รวม 40% (โดนบังคับกินซะงั้น) แคลรวมประมาณ 200

มื้อนี้ซัดไป 500 ก.แคลได้ ซีดดดดดดดด

แต่มาดูสารอาหาร ข้าวกล้องงอก ชั้นได้โปรตีน และคาร์โบ

ปลาสลิด แกงส้ม ก็ได้ วิตามิน โปรตีน ไขมัน

น้ำผลไม้ ได้วิตามินและแร่ธาตุ วู้ มื้อสุขภาพดีจริง

มื้อเย็น : ไว้มาอัพ

Create Date : 22 มีนาคม 2554 Last Update : 22 มีนาคม 2554 13:17:06 น. Counter : 454 Pageviews.		5 comments
Share Tweet