|
|||
ไดเอ็ท เนเวอร์ดาย แง้ๆ เขียนเก็บไว้ เป็นโพรไฟล์เล็ก ๆ ของตัวเอง ว่าจะทำได้กี่น้ำ กลับบ้านไปทีไร กินไม่คิดทุกที น้ำหนักวันนี้ ชั่งตอนเที่ยง หลังกินข้าว 51 กก. โอ้วแม่เจ้า !! เป้าหมาย 45 ภายใน 30 พค.54 คิดเป็น 72 วันเท่านั้น ต้องลด 6 กก.ใน 72 วัน อ๊ากกกกกกกกกกกกกกกก วันนี้ เช้า โจ๊กกุ้ง + กาแฟ 205 แคล กลางวัน ข้าว 1/3 ทัพพี น้ำพริกกะปิ 2 ช้อนโต๊ะ ปลาทูทอด ผักมากมาย คำนวณแล้ว ได้ 375 kcal กลับห้องไปดูฝักบัวที่หัก ได้กินอัลมอนด์ ท็อฟฟี่ไปสามชิ้นเล็ก ๆ แคลทะลุไป 150 kcal หึหึ บ่าย แอปเปิ้ล Dole คำนวณมาให้เรียบร้อย 65 kcal เย็น ไปกิน เอ็มเค ได้แคลเท่าไหร่จะมาโพสต์ วี่แววว่าจะไปซื้อรองเท้ามาใส่วิ่ง ยกเว้น ยกเวท กำลังใจจะยกมีน้อย ไม่ชอบยกเลยให้ตายเถอะ!src=//www.bloggang.com/emo/emo111.gif> ไปกินมาละ แคลซะ 500 กินกันมันส์เลย รองเท้าวิ่งก็ไม่มี แง้ๆๆๆ สรุปก็ไม่ได้ทำ ฮันแวะมาหา ให้ทำบัวลอยงาดำน้ำขิงให้กิน หัวหมุนเลย วู้ว ให้ใช้สูตร BMI ด้วยนะ หรือใช้ความสูง ลบ 110 (หญิง)
แต่ถ้าเป็นชาย ความสูง ลบ 100 จะได้น้ำหนักตัวที่สมส่วนนะ โดย: chaichoti วันที่: 21 มีนาคม 2554 เวลา:23:43:37 น.
ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ ^^
ทุกคน เด๋วแวะไปเม้นท์ที่บล็อคดีก่า คิคิ โดย: pamaano วันที่: 22 มีนาคม 2554 เวลา:9:08:41 น.
|
pamaano
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] A pharmacist who is become to psychotherapist Be smile and relax with this home ^^ we have a facebook page that u guys can click "Like" to join You can talk about your problem and if u want to keep your problem secret , you can tell us to talk privately let "Like" Group Blog All Blog
Friends Blog
|
||
Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved. |
เอาฮูลาฮูป+วิดพื้น+ปั่นจักรยาน
ซักระยะเวลาหนึ่ง (1-2 สัปดาห์)
แล้วก็เริ่มยกดรัมเบลล์ น่าจะหนักไม่เกิน 1.5 กก.
5 ท่า ต่อวัน 1 ท่าไม่เกิน 15 ครั้ง 3 เซ็ท พอมั้ง
สู้ๆๆน่ะค่ะ