น้องเพอร์มาก็ว่าน้ำหนักไม่ลด U___U..Day 68
หว่อวี๊หว่อ น้องเพอร์มาแล้วววววววววววว โว้๊

ก็ว่าทำไมอยากนอนตลอดเวลา เพลียไม่อยากออกกำลังกาย นน.ไม่ยอมลง

เย้ ๆๆ แต่เสียอย่างเดียว ไข่ดาวของเรากลายเป็นไข่เจียวไปแล้ว แบนแต๊ดแต๋ 555+

เมนูเมื่อวาน

ส้มตำ 80 kcal , ปลาดุกย่าง 1 ตัว 180 kcal

รวม 260 kcal รวมกับเช้าและบ่ายล่อไปพันสองกิโลแคลได้ เฮือกกกกก

สารอาหาร โปรตีน วิตามิน เกลือแร่

ออกกำลังกาย ฮูป 30 นาที ..บอกแล้วว่าอ่อนล้า ไม่มีแรงจะทำอะไร งอนฮัน

ฮันเบี้ยวเวลานัด มัวแต่ทำงาน ชิส์





มื้อเช้าวันนี้

เราเป็นพวกปวดท้องน้องเพอร์มากกกกกกกกกกกกกก

พาลทำให้กินอะไรไม่ลง เมื่อเช้า รีบยัดโฮลวีตไป 1 แผ่นดาด ๆ ไม่มีใ่ส่อะไร

ทั้ง ๆ ที่เตรียมอะโวคาโด้ไปแล้ว เสียด๊ายเสียดาย

มาถึงที่ทำงาน ทานโกโก้นมร้อนไปอย่างเจ้มจ้น

ไม่เจ้มจ้นเราไม่ทำงาน เ๊ย๊ยยย

แคลอรี่ 65 + 120 = 185 kcal

สารอาหาร : คาร์โบ ไขมัน เท่าน๊านเลย เท่าน๊านนนนนนนนนนนนนนนนน

ยอมให้น้องเพอร์แกวันนึงละกัน ตอนนี้นีซเพลียสุด เกือบลางานแล้ว

ดีไม่ลา



มื้อเที่ยง ทานเกี๊ยวจุ้งซีพี + น้ำหวานเฮลล์บลูบอยใส่มะนาว

ไ่ม่ได้อะไรนอกจากคาร์บและโปรตีนเช่นเดิม รวมถึงความสดชื่นจากน้ำแดง

โฮกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก อร่อย

แคลอรี่ 130 + 50 kcal เป็น 180 kcal จ้า



Create Date : 26 มีนาคม 2554
Last Update : 26 มีนาคม 2554 13:21:25 น.
Counter : 399 Pageviews.

7 comments
  
ดื่มอุ่นดีแล้วค่ะ จะได้ไม่ปวดท้อง
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:9:48:46 น.
  
ระบบปล่อยของดีมากกกกกถึงมากที่สุด

พี่วันละครั้งแทบจะกราบกรานให้มา 55555555555
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:10:17:06 น.
  
มาสงกำลังใจให้นะคะ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:10:50:27 น.
  
ทานกึ่งมังฯ ทำไงอ่ะ บอกพี่มั่งดิ พี่สนใจ


แต่พี่จะทานมังฯเฉพาะวันพระอะจ่ะ
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:14:31:04 น.
  
อืมมดีจัง ขนาดยังสาวอยู่ งดเนื้อสัตว์ใหญ่ได้ เจ๋งอ่ะ
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:16:23:08 น.
  
เป็นกำลังใจให้ครับ

ของผม 3 เดือน ผมลดได้ 10 กว่าโล

และผมเปลี่ยนทุกอย่าง ทั้งพฤติกรรมการกิน ออกกำลังกาย

ผมกินข้าวกล้องทุกวัน ปลา ,ไข่ต้ม ผัก ผลไม้ กินแค่นี้พอ

ผมไ่ม่ได้ทำแค่ 3 เดือน 6 เดือน หรือ 1 ปี

แต่จากนี้ไป ผมจะทำไปตลอดชีวิต และจะไม่ขอกลับมาอ้วนอีก

เป็นอันขาด เข็ดแล้ว กับการอ้วนที่สุด ในชีวิต 73 โล
โดย: หล่อ รัชดาฯ IP: 183.89.104.23 วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:21:21:55 น.
  
ขอให้โชคดีครับ

โดย: หล่อ รัชดาฯ IP: 183.89.104.23 วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:21:25:32 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

pamaano
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



A pharmacist who is become to psychotherapist

Be smile and relax with this home ^^

we have a facebook page that u guys can click "Like" to join

You can talk about your problem and if u want

to keep your problem secret , you can tell us to talk privately

let "Like"
Group Blog
มีนาคม 2554

 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
27
 
 
All Blog