ปิดปีใหม่ไป กินกระจายกระเจิดกระเจิงค่ะ
สิวขึ้นหน้ามากมายด้วย
ตอนนี้เลยต้องวางแผนใหม่
น้ำหนักตอนนี้ 50 เท่าเดิมอีกแล้ว
พุงเริ่มไ่ม่เฟิร์มอีกแล้ว
ปฏิบัติการใหม่ของเรามีดังนี้ค่ะ
เช้า : กาแฟดำ + ผลไม้ + โฮลวีต
กลางวัน : ข้าว 1 ทัพพี + ต้มซุป/เกาเหลา หรือ ทานก๋วยเตี๋ยวไม่ใส่หอมเจียว
เย็น : สลัด / ส้มตำไม่ใส่น้ำตาล / ข้าวโอ้ตต้มนมใส่จมูกข้าวสาลีและงาดำ/ ยำรสไม่เผ็ด
ลดอาหารรสจัดลงเพราะมีผลกระตุ้นความอยากอาหารและทำให้สิวขึ้น
งดทาครีมอะไรนอกจากมอยเจอร์และกันแดด กลับถึงห้อง คลีนเอา เครื่องสำอางออก
จากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำเปล่า คาดผมอย่าให้ผมปรกหน้า
ทำขนมแล้วห้ามชิม !!!!!
ห้ามเอามือจับหน้า ห้ามมองกระจกเกินวันละสองครั้ง
หวังว่าสิ้น พค. มันคงรอดนะ
ตอนนี้เป้าจาก 45 เพิ่มมาเป็น 47 ละ ฮ่าาาาาาาา เพราะดูท่าจะทำไม่ได้อะ 6 สัปดาห์ ห้าโลแต่จะลองทำดู
ฮึบๆ
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
สู้ๆค่ะำทำได้อยู่แร้นนนน