EveRy thing fOr MySelf
Group ตัวอย่าง
<<
ธันวาคม 2553
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
10 ธันวาคม 2553
เช้าวันหยุด คริคริ
6 - 11 /2/11
ลด ละ เลิก 29/1/11- 4/2/11 (65.0)
ลด ละ เลิก ฮุ่ย ฮุ่ย ฮุ่ยย 22-28/1/11 (65.4)
ลด ละ เลิก 15-21/1/11
ลด ละ เลิก 9 - 14/1/11
HappY NeW YeaR 2011 *~*~*
Nu Nannie Come back [[ 25 - 30/12 ]]
18 DEC แล้วเร็วจัง ยังไม่ลงเลย
เหนื่อยใจและท้อแท้ ฮือออ สู้ต่อไป
สู้ตายค่า เราจะผอมมม
หนูจะไม่ยอมแพ้เด็ดขาดดด
14 Dec. จะต้องทำได้แน่ๆ ตั้งใจเข้าไว้
เช้าวันหยุด คริคริ
สู้ตาย เว้ย ขอแปะยัตร์แม่ตามนะจ๊ะ
5 หมู่หรรษา วันที่ 20 แล้ววว
3-4-5 วันหยุด .......... อันตรายจริงๆ
2 DEC. น้ำหนักกลับมาเท่าเดิม
1 December
30 Nov.
29 Nov. เงินเดือนกำลังจะมา อิอิ
เครียดและเครียดกะมันจริงๆ
สู้โว๊ยย !!!
จะต้องทำให้ได้ ฮูลาฮูเล
5 หมู่หรรษา (แต่กินครบป่าวหว่า)
23 NOV. พยายามต่อไป ดีแน่ๆ
วันจันทร์ แบบมึนๆ
20 Novem
วันแรกของการเข้ารวมโครงการกับพี่ตาม
18 November ปรับระบบนิดนึง
17 แล้วนะ ยังไม่ลงจั๊กโล
16 Novem จะต้องหนัก 50 ให้ได้
15 Nov. Monday 66.0
12 November 66.0
11 November
10 November
9 Nov.
8 November ~ Monday again
6 November เมื่อไหร่จะหาตัวเองเจอ เฮ้อ
วันศุกร์ที่ 5 อัพเดตน้ำหนัก
4th พยายามอัพล๊อกอีกที
สวัสดีวันจันทร์ ทำงานๆๆอีกแล้วว
3 day and introduce myself
2 day
สวย ใส ไฉ ไล
เช้าวันหยุด คริคริ
สวัสดีวันหยุด ฮุฮุ ตื่นเช้ามาก็หิวววว ฮือออ
กฎเหล็กเริ่ม 9/12/10
1. พยายามปรับตามเมนูตัวอย่าง กินโปรตีนก่อนทุกมื้อที่จะเอาอะไรก็ตามเข้าปาก
2. ขอฟิกซ์ตัวเองหน่อยค่ะ จะกินให้ครบสามมื้อก่อน 5-6 โมงเย็นค่ะ หลังจากนั้นแล้วถ้าหิว กินได้เฉพาะอะไรที่ไม่อ้วนแล้วไม่หนักท้อง เช่น นมศูนย์เปอรฺเซนตร์, แลตตาซอยหวานน้อย, ส้มไม่เกินสองลูก, แอปเปิ้ลผลเดียว อะไรก็ได้กินแก้หิวมากๆก็พอค่ะ
3. ทำอะไรก็ได้ที่ได้ขยับตัว นิดหน่อยก็ขอให้เหงื่อออก
การกินวันนี้
10 Dec. (23th )
First target : less than 65
Real target : get 50 kg.
น้ำหนักเริ่มต้น 66
น้ำหนักเมื่อวาน : 66.4
น้ำหนักวันนี้ : 66.0 น้ำหนักลงเฉยเลย งง
7.40 : น้ำเต้าหู้ไม่หวาน 3/4 ถุง
8.30 : โจ๊กคนอร์ ใส่อกไก่เวฟ 100g. และไข่กินไข่แดงครึ่งเดียว
แอบมีขนม นมครึ่งกล่อง เพรซรสแฮม ครึ่ง ห่อ
12.30 : นมครึ่งกล่องที่เหลือ แล้วก็เพรซที่เหลือ
13.20 : ยำวุ้นเส้น 10 g., ทูน่าครึ่งกระป๋อง แตงกวาสองลูก มะเขือเทศลูกเดียว น้ำจิ้มสุกี้สอง ชต. และ.....ไม่อิ่ม ช่วยหนูด้วย ฮือออ
ก็เลย กินเพรซรสลาบ ไปหนึ่งกล่อง และส้มเขียวหวานสองลูก
15.00 : ชงกาแฟมากิน หนึ่งแก้ว
15.20 : Almond 30 g.
17.00 : นมศูนย์เปอเซน หนึ่ง กล่อง, ส้มลูกเล็ก สี่ลูก
เสร็จแล้วจะเตรียมตัวไปหาเพื่อนแล้วค่ะพรุ่งนี้ไปงานบวชๆๆๆๆ
อาหารวันนี้คงจบเพียงเท่านี้เดี๋ยวจะพกนม ติดตัวไปกินด้วยกัน ตบะแตก เหอๆ
Create Date : 10 ธันวาคม 2553
Last Update : 10 ธันวาคม 2553 16:07:54 น.
6 comments
Counter : 210 Pageviews.
Share
Tweet
เข้ามาเติมกำลังใจใหนะค่ะ สู้ต่อไปจ้า...
โดย:
คุณหนูเอ๊าะอ๋อ
วันที่: 10 ธันวาคม 2553 เวลา:9:29:40 น.
แวะมาให้กำลังใจวันหยุดอีกคนค่า
สู้ๆนะค่ะ
โดย:
กรุ๊ปบีราศีสิงห์
วันที่: 10 ธันวาคม 2553 เวลา:9:57:09 น.
แวะมาให้กำลังใจจ้ะ วางแผนการทานได้ดีเยี่ยมค่ะ ชื่นชมอาหารเช้านะจ้ะ ดีมาก ๆ สู้สู้ จ้ะ
โดย:
peepa2009
วันที่: 10 ธันวาคม 2553 เวลา:10:02:48 น.
แวะมาเติมกำลังใจให้ค่ะ
สู้ๆนะคะ่ มีแผนการทานอาหาร รัีบรองถึงเป้าหมายแน่จ้า
โดย:
mom_tenten
วันที่: 10 ธันวาคม 2553 เวลา:13:02:45 น.
น้องแนนสู้ๆ ทานน้อยๆ แต่ทานบ่อยๆก็เป็นอีกวิธีที่ทำให้เราลดไ้ด้ดีนะคะ
บางทีมันใช้เวลาค่ะ ดูอย่างน้องนา minajaja เริ่มลด 62 ค่อยๆทำไปเรื่อยๆตอนนี้เหลือ 55 อิอิ มีแอบพาดพิงด้วย 5555
สู้ๆนะคะ น้องแนนทำได้ค่ะ ไม่ยาก แต่ไม่ง่าย ไม่มีไรที่สาวอวบสวยๆอย่างเราจะทำไม่ได้ ใช่ป่าว 5555
โดย:
Iaun_Tor
วันที่: 10 ธันวาคม 2553 เวลา:13:18:36 น.
โดย:
WikiPK
วันที่: 10 ธันวาคม 2553 เวลา:20:44:10 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
สวยไม่มีลิมิต!!
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
กรุ๊ปบีราศีสิงห์
ฟ้าสางที่ปางสวรรค์
ดินสอสีม่วง
blessedboom
frau
ลูกตาลเปรี้ยว
เราอุ้มนะ
Hachisu
ญ.
tricky
BeautyDiet
dorapanda
สาวสะตอใต้
themomentiwakeup
Iaun_Tor
คุณหนูเอ๊าะอ๋อ
teynarak
ซักวันฉันจะสวยให้เธอดู
mom_tenten
jeedjard_wi
beebrown
กระป๋องออเครสตร้า
แม่ยูอะ
minajaja
emaciate
อะไรก็ไม่ได้
CinnamonGal
มองไม่เห็นแต่สัมผัสได้
ironangel
noopueng
Webmaster - BlogGang
[Add สวยไม่มีลิมิต!!'s blog to your web]
Bloggang.com