EveRy thing fOr MySelf
<<
ธันวาคม 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
10 ธันวาคม 2553
 
 
เช้าวันหยุด คริคริ

สวัสดีวันหยุด ฮุฮุ ตื่นเช้ามาก็หิวววว ฮือออ

กฎเหล็กเริ่ม 9/12/10
1. พยายามปรับตามเมนูตัวอย่าง กินโปรตีนก่อนทุกมื้อที่จะเอาอะไรก็ตามเข้าปาก
2. ขอฟิกซ์ตัวเองหน่อยค่ะ จะกินให้ครบสามมื้อก่อน 5-6 โมงเย็นค่ะ หลังจากนั้นแล้วถ้าหิว กินได้เฉพาะอะไรที่ไม่อ้วนแล้วไม่หนักท้อง เช่น นมศูนย์เปอรฺเซนตร์, แลตตาซอยหวานน้อย, ส้มไม่เกินสองลูก, แอปเปิ้ลผลเดียว อะไรก็ได้กินแก้หิวมากๆก็พอค่ะ
3. ทำอะไรก็ได้ที่ได้ขยับตัว นิดหน่อยก็ขอให้เหงื่อออก

การกินวันนี้
‘’’’’’10 Dec. (23th )
First target : less than 65
Real target : get 50 kg.
น้ำหนักเริ่มต้น 66
น้ำหนักเมื่อวาน : 66.4
น้ำหนักวันนี้ : 66.0 น้ำหนักลงเฉยเลย งง

7.40 : น้ำเต้าหู้ไม่หวาน 3/4 ถุง
8.30 : โจ๊กคนอร์ ใส่อกไก่เวฟ 100g. และไข่กินไข่แดงครึ่งเดียว
แอบมีขนม นมครึ่งกล่อง เพรซรสแฮม ครึ่ง ห่อ




12.30 : นมครึ่งกล่องที่เหลือ แล้วก็เพรซที่เหลือ
13.20 : ยำวุ้นเส้น 10 g., ทูน่าครึ่งกระป๋อง แตงกวาสองลูก มะเขือเทศลูกเดียว น้ำจิ้มสุกี้สอง ชต. และ.....ไม่อิ่ม ช่วยหนูด้วย ฮือออ
ก็เลย กินเพรซรสลาบ ไปหนึ่งกล่อง และส้มเขียวหวานสองลูก

15.00 : ชงกาแฟมากิน หนึ่งแก้ว
15.20 : Almond 30 g.
17.00 : นมศูนย์เปอเซน หนึ่ง กล่อง, ส้มลูกเล็ก สี่ลูก
เสร็จแล้วจะเตรียมตัวไปหาเพื่อนแล้วค่ะพรุ่งนี้ไปงานบวชๆๆๆๆ
อาหารวันนี้คงจบเพียงเท่านี้เดี๋ยวจะพกนม ติดตัวไปกินด้วยกัน ตบะแตก เหอๆ


Create Date : 10 ธันวาคม 2553
Last Update : 10 ธันวาคม 2553 16:07:54 น. 6 comments
Counter : 210 Pageviews.

 
เข้ามาเติมกำลังใจใหนะค่ะ สู้ต่อไปจ้า...


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 10 ธันวาคม 2553 เวลา:9:29:40 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจวันหยุดอีกคนค่า


สู้ๆนะค่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 10 ธันวาคม 2553 เวลา:9:57:09 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจจ้ะ วางแผนการทานได้ดีเยี่ยมค่ะ ชื่นชมอาหารเช้านะจ้ะ ดีมาก ๆ สู้สู้ จ้ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 10 ธันวาคม 2553 เวลา:10:02:48 น.  

 
แวะมาเติมกำลังใจให้ค่ะ
สู้ๆนะคะ่ มีแผนการทานอาหาร รัีบรองถึงเป้าหมายแน่จ้า


โดย: mom_tenten วันที่: 10 ธันวาคม 2553 เวลา:13:02:45 น.  

 
น้องแนนสู้ๆ ทานน้อยๆ แต่ทานบ่อยๆก็เป็นอีกวิธีที่ทำให้เราลดไ้ด้ดีนะคะ
บางทีมันใช้เวลาค่ะ ดูอย่างน้องนา minajaja เริ่มลด 62 ค่อยๆทำไปเรื่อยๆตอนนี้เหลือ 55 อิอิ มีแอบพาดพิงด้วย 5555
สู้ๆนะคะ น้องแนนทำได้ค่ะ ไม่ยาก แต่ไม่ง่าย ไม่มีไรที่สาวอวบสวยๆอย่างเราจะทำไม่ได้ ใช่ป่าว 5555


โดย: Iaun_Tor วันที่: 10 ธันวาคม 2553 เวลา:13:18:36 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 10 ธันวาคม 2553 เวลา:20:44:10 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 

สวยไม่มีลิมิต!!
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add สวยไม่มีลิมิต!!'s blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com pantip.com pantipmarket.com pantown.com