20-03-55 เกิดอาการเซ็ง น้ำหนัก 19-3-55 69.2 กก. เมนู เมื่อวาน เช้า - นมจืด 1 กล่อง , อัลมอน 10 เม็ด (ไม่ได้ตั้งใจกินแค่นี้นะแต่มันมีเหตุ) สาย - กลางวัน - ข้าวกล้อง 1 ถ้วย , ผัดหอยลาย , แกงจืดเต้าหู้หมูสับ , ห่อหมก , ชาเขียวเย็น 1 แก้วเล็ก บ่าย - เย็น - บีทาเก้น 1 ขวด , นมข้าวโพด 1 กล่องจิ๋ว ออกกำลัง อิลิป 20 นาที = 145 kal เดินลู่ 20 นาที = 200 kal รวม 345 kal มีเรื่องให้เซ็งแต่เช้า โดนให้ไปช่วยงานสาขาอื่นแต่ดันไม่มีรถรับส่งถึงที่พัก เฮ้ย ชีวิตลูกจ้างเค้าสั่งก็ต้องทำ เมื่อไหร่จะหลุดพ้นซะที!!!! วันนี้ออกได้นิดเดียวไม่ได้ตามเป้าเพราะไม่ได้เอารถไปเองเลยกลับเร็ว ไว้พรุ่งนี้สู้ตายยยยย   Create Date : 19 มีนาคม 2555 2 comments Last Update : 20 มีนาคม 2555 8:15:53 น. Counter : 513 Pageviews. Share Tweet

โดย: ดินสอสีม่วง 20 มีนาคม 2555 17:41:31 น.

วันนี้ทานน้อยจังเลยค่ะ พรุ่งนี้น้ำหนักลงแน่ๆ เรื่องงานก็อย่าหงุดหงิดไปเลยค่ะ เดี๋ยวมันก็ผ่านไป สู้ๆ จ้า   โดย: Need A Nap Every Afternoon 20 มีนาคม 2555 21:56:29 น.