30-03-55 วันของปังเว้ย
น้ำหนัก 19-3-55 = 69.2 กก. น้ำหนัก 25-3-55 = 68.8 กก.
เมนูเมื่อวาน 29-03-55
เช้า - นมกล่องจิ๋ว , ปังเว้ยไส้กรอกแฮม 1 ก้อน
สาย -
กลางวัน - ข้าวกล้่อง 3/4 ถ้วย , แกงจืดผักกาดดอง , ผัดกะเพรา , ปังเว้ย 1/2 ก้อน
บ่าย -
เย็น - นมกล่องจิ๋ว , ขนมปังนิดนึง
ออกกำลัง
ฮูลาฮูป 60 นาที เวทแขน 15 นาที
โว้วว วันนี้กินปังเว้ยทั้งวันเลย แต่ไม่ได้กินนานแล้่วนะ (แก้ตัว)
วันนี้ขี้เกียจไปเบียดคนที่ฟิตเนสเลยเล่นฮูป เว้นมาวันนึงก็ยังเจ็บเอวอยู่เลย เล่นแต่ก่อนไม่เจ็บแบบนี้อ่ะ แต่ก็พยายามเล่นให้ครบเพราะซัดแต่ขนมปัง
Create Date : 30 มีนาคม 2555 |
Last Update : 30 มีนาคม 2555 8:11:44 น. |
|
5 comments
|
Counter : 451 Pageviews. |
|
|
|
เก่งจังค่ะ เล่นฮูปได้ตั้ง 60 นาที
เมื่อวานแอบลองเล่น ได้แค่ 10 นาทีเอง เพราะเบื่อซะก่อน แหะๆ