แวะส่งกำลังใจคะ
เป้ดื่มยาคูลท์ทุกวัน ระบบขับถ่ายดีขึ้นเยอะคะ
ลองตื่นมายังไม่ต้องแปรงฟันนะคะ ดื่มน้ำไม่เย็น หรือน้ำอุ่นๆ สัก 2-3 แก้ว

ทานน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยน้อย 2 ลิตรต่อวัน

และก็อย่าลืมทานผัก (ใยอาหารจากธรรมชาติ) ด้วยนะคะ

สู้ๆค่ะ

แนะนำให้กินกล้วยตอนเช้า ขณะท้องว่างค่ะ ทิ้งระยะซักครู่ค่อยกินอาหารเช้ารับรองถ่ายแน่นอน

อยากกินบ๊วยปั่นด้วยคน น้ำลายสอเลย แต่ที่นี่ไม่มีให้กินอ่า
สู้นะค๊า

ลองกินลูกพรุน เป็นของว่างก็ดีนะค่ะ หรือกล้วยก็เยี่ยม
ขับถ่ายได้ดีมากๆเลยค่ะ

มาให้กำลังใจค่ะ

เราทานผักนึ่งกับน้ำลูกพรุนค่ะ ช่วยได้ดีเลย โดยเฉพาะผักนึ่ง ช่วยให้อิ่มด้วย แต่น้ำลูกพรุนไม่กล้าทานทุกวัน เพราะแคลเยอะเหมือนกัน 100 ml อยู่ที่ 70-80 แคล

สู้ต่อไปนะคะ