BlogGang.com : : แก้วมณี : วันที่ 19 ของการเข้ากลุ่มลดน้ำหนัก (15/7/54)

วันที่ 19 ของการเข้ากลุ่มลดน้ำหนัก (15/7/54)

น้ำหนักเริ่มต้น 74.4 กก.
น้ำหนัก (01/07/54) 72.8 กก.
น้ำหนัก (08/07/54) 72.9 กก.
น้ำหนัก (14/07/54) 72.4 กก.
น้ำหนัก (15/07/54) 72.1 กก.

มื้อเช้า : ขนมถั่วแปบ 5-6 ชิ้นคำ, กล้วยหอม 1 ลูก , ข้าวกล้อง 3/4 ถ้วย , ไข่เจียวหอมใหญ่

มื้อเที่ยง : ข้าวกล้อง 3/4 ถ้วย , น้ำพริกตาแดง ,ไข่เจียวหอมใหญ่ , สละลอยแก้ว 1 แก้ว

มื้อเย็น : ข้าวคลุกกะปิ 1/2 กล่อง , โยเกิร์ต 1 ถ้วย , พรุน 4 เม็ด

กิจกรรมละลายไขมัน
เช้า ปั่นจักรยาน 30 นาที , อีลิป 10 นาที (แค่นี้ก็ขาอ่อนแล้ว

)
เย็น ฮูป 1 ชม.

ความในใจ
น้ำหนักลดมาตั้ง 3 ขีด ทั้งที่เมื่อวานกินฝอยทองเนี่ยนะ

หลอกตัวเองไปวันๆ

Create Date : 17 กรกฎาคม 2554

Last Update : 17 กรกฎาคม 2554 8:53:44 น.

0 comments

Counter : 295 Pageviews.