27-04-55 น้ำหนัก 19-3-55 = 69.2 กก. น้ำหนัก 19-4-55 = 69.5 กก. น้ำหนัก 23-4-55 = 69.4 กก. เมนูเมื่อวาน 26-04-55 เช้า - ข้าวกล้อง 1 ถ้วย , ไข่ต้ม 2 ฟอง สาย - กลางวัน - ข้าวกล้อง 3/4 ถ้วย , น้ำพริกกะปิ , ไข่เค็ม 1 บ่าย - เย็น - ข้าวหน้าหมูเกาหลี ออกกำลัง ิอิลิป 300 kal วันนี้กินข้าว 3 มื้อเลย (ขอซักวันนะ) แล้วยังออกกำลังน้อยกว่าปกติ ล้าเนื่องจากไม่เคยเล่นติดกัน 3 วันเลย ไปกับเพื่อนด้วย ถ้าไปคนเดียวจะเล่นนานกว่านี้ถึงจะขี้เกียจก็เถอะ เมื่อวานได้อ่านกระทู้น้องผู้ชายลดจาก 140 เหลือ 67 ใช้เวลาแค่ 8 เืดือน โอ้วแม่เจ้า!!! 8 เืดือน อีชั้นพยายามมา 3 เดือนช้าเป็นหอยทากเลยหรือแทบไม่กระดิก แต่น้องเ้ค้ายังเด็กมากเพิ่งจบม.ปลายเท่านั้นเอง หรือเรายังพยายามไม่มากพอ ยังกินแป้ังเยอะอยู่ใช่มั้ย ยังตามใจตัวเองอยู่ มันก็มไ่ม่เชิงเป็นข้ออ้างนะ แต่เพราะไม่อยากกดดันเรื่องอาหารเกินไป เพราะถ้าเกิดเลิกลดแล้วจากเดิมกินน้อยมากๆหรือเป็นประเภทอาหารที่มัน จำกัดมันจะโยโย่ (มั้ย??? ) ถ้าเครียดไปมันจะเบื่อหรือท้อไปก่อน ปากก็บอกว่าตั้งใจแหละ แต่ก็ยังไม่มั่นใจตัวเอง แต่ครั้งนี้จะพยายามให้สุดๆ วัดใจตัวเอง   Create Date : 27 เมษายน 2555 6 comments Last Update : 27 เมษายน 2555 8:14:59 น. Counter : 1154 Pageviews. Share Tweet

ได้อ่านเหมือนกันค่ะ คิดว่าน้องเค้ายังเด็ก แถมเป็นผู้ชายด้วย ส่วนใหญ่จะการเผาผลาญดีกว่า แล้วค่อนข้างเข้มงวดตัวเองเลยไปเร็ว .. ส่วนเราๆ ค่อยเป็นค่อยไปดีแล้วค่ะ ค่อยเปลี่ยนพฤติกรรมการกินไป ลดอย่างกินดีอยู่ดีมีความสุข ไม่เอา ไม่เครียด สู้ๆ กันต่อไปค่ะ   โดย: Hachi_chan 27 เมษายน 2555 8:54:01 น.

เหมือนกันค่ะจะ 3 เดือนแล้ว น้ำหนักยังไม่ไปไหนมาไหน แต่ก็ต้องว่าตัวเองแหละไม่ควบคุมอาหารการกินให้ดี ยังกินเยอะอยู่ น้ำหนักก็ไม่ลด แต่ก็สู้ๆต่อไป ตราบใดที่เรายังมีความพยายามที่จะลด สักวันมันก็ต้องลด ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย สู้ๆนะคะ   โดย: มินิmineral 27 เมษายน 2555 9:15:56 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 27 เมษายน 2555 10:04:49 น.

คนที่น้ำหนักเกินมากๆ อย่างเป็นร้อยขึ้นไป จะลดลงทีละแรงๆ ค่ะ ลดได้เร็ว ถ้าลดมาเรื่อย ๆ น้ำหนักเกินน้อยลงก็จะลดยากขึ้นอ่ะค่ะ เป็นสัจจะธรรมเลย พยายามต่อไปค่ะ สู้ๆ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 27 เมษายน 2555 10:53:13 น.

ค่อยๆ ลด ช้าแต่ชัวร์ดีกว่านะคะ อย่าเพิ่งท้อค่ะ สู้ๆ   โดย: สมองกลับ 28 เมษายน 2555 23:18:07 น.

โดย: โสมรัศมี 29 เมษายน 2555 15:02:31 น.