10-04-55 ยังเหลือพรุ่งนี้อีกวัน
น้ำหนัก 19-3-55 = 69.2 กก. น้ำหนัก 25-3-55 = 68.8 กก. น้ำหนัก 01-04-55 = 68.5 กก. น้ำหนัก 09-04-55 = 68.2 กก.
เมนูเมื่อวาน 09-04-55
เช้า - นม+คอนเฟล็ค+ไฟเบอร์ 2 ชช , กล้วยหอม 1 ลูก
สาย - ขนมธัญพืช 1 แท่ง
กลางวัน - ข้าวกล้อง 3/4 ถ้วย , ผัดผัก , ยำหมูยอ , แกงจืด
เย็น - กล้วยฉาบ (ไม่ได้นับอ่ะ )
ออกกำลัง
งด เนื่องด้วยฝนตก อารมณ์จึงแปรปรวนตามอากาศ
ไปทำงานถนนโล่งกว่าปกติประมาณนึงคนคงทยอยกลับต่างจังหวัดบ้างแล้ว พรุ่งนี้คงยิ่งโล่งหนักเลย
กำลังต่อสู้กับความขี้เกียจอย่างรุนแรงที่จะไม่ไปฟิตเนสเย็นนี้
Create Date : 10 เมษายน 2555 |
Last Update : 10 เมษายน 2555 7:22:40 น. |
|
6 comments
|
Counter : 435 Pageviews. |
|
|
|