วันที่ 84 จวนจบคอร์สไตรมาสแรก พอเข้าช่วงสาม มีความรู้สึกว่า จะปล่อยเนื้อปล่อยตัวเยอะไปหน่อย เพราะความที่สามารถทานข้าวได้ อาทิตย์ละ 200 กรัม มีงานเลี้ยงแบบเลี่ยงไม่ได้ 2 วัน ทำให้เก้าว่า.. เก้าเอามารวมกันเลยในวันเสาร์อาทิตย์น่ะค่ะ แล้วผลคือมันค่อนข้างเคยตัวนะคะ ให้เราอยากกินอาหารแบบเดิมๆ สงสัยว่าในช่วงเข้าคอร์ส 4/2 คงต้องปรับเปลี่ยนแผนครั้งใหญ่แน่เลยค่ะ วันนี้เก้าไปเที่ยวเกาะเกร็ด เลยเสร็จอาหารไปหลายอย่าง 555 น.น.ต้องขึ้นแน่ๆ แต่ไม่เป็นไรค่ะ พรุ่งนี้เอาโปรผักเข้าลด ก่อนอื่นเอาโยคะมาฝากค่ะ ท่าสุริยนมัสการ ของคนนี้ก็น่าสนใจค่ะ ทำไปพร้อมกันกับวีดีโอได้หลายรอบเลย ส่วนใครที่เป็นแฟนคลับโยคะของ Esther Ekhart เก้าก็หยิบ สุริยนมัสการมาให้ดูเปรียบเทียบกันค่ะ แล้วแต่ใครชอบแบบไหน แต่เก้าชอบของทั้งคู่นะคะ ปล. ตอนนี้ Esther ปล่อย DVD ออกมาวางขายแล้ว เข้าไปจองได้ในเว็บ yogatic.com นะคะ   Create Date : 13 มิถุนายน 2553 3 comments Last Update : 13 มิถุนายน 2553 18:15:42 น. Counter : 439 Pageviews. Share Tweet

ร้านก๋วยเตี๋ยวหมู๋ตุ๋นหน้าวัด ก่อนลงเรือข้ามไปเกาะ...อิอิ ถ้าคุณไป เสร็จแน่ๆ   โดย: panwat 13 มิถุนายน 2553 18:34:44 น.

สวัสดีค่ะพี่เก้า ขอบคุณที่เข้าไปเยี่ยมบล๊อคและให้คำแนะนำนะคะ เมย์มีคำถามอ่ะค่ะ ตอนพี่เก้าลดเนี่ยมี นน.ขึ้นบ้างรีเปล่าคะ แอบเครียดจังเลย กลัวมันจะไม่ลง   โดย: may (yogagal ) 14 มิถุนายน 2553 9:35:25 น.

น้ำหนักน้อยกว่า 55 เมื่อไร เล่นแน่นอนเลยค่ะโยคะ   โดย: pa_jeab 14 มิถุนายน 2553 11:19:37 น.