วันที่ 82 กับการลดน.น.สูตรพี่ปลา ... จวนจะจบไตรมาส 1 แย้วว รายงานผลการลดน้ำหนักสูตรพี่ปลาค่ะ น.น.ครั้งแรกสุด 50.6 กก. น.น. ปัจจุบัน 46.5 กก. ส่งภาพเข้าประกวดค่ะ ฺBefore After เป็นการลดน้ำหนักที่ทรหดมาก ต้องอาศัยพี่ปลาและน้องๆ ช่วยให้กำลังใจ แล้วก็จี้ๆๆให้กินให้ได้ตามที่กำหนด ก็มีแอบหลุดบ้างนิดๆ หน่อย ๆ บางวันก็แอบกินขนมเหมือนกันค่ะ แต่ทำให้เราสามารถยับยั้งชั่งใจกับการกินขนมขบเคี้ยวได้เยอะเลย ปกติชอบกินขนมมาก จำพวก ทวิสตี้ โปเต้ ซึ่งแป้งล้วนๆ มาคิดๆ แล้ว ไม่มีอะไรบ้างเหรอที่ไม่มีแป้งน่ะ อ้อมี ทองหยิบไง ไข่แดงกับน้ำตาลง่ะ ว้าาา.... อีกไม่กี่วันก็จะเข้าไตรมาสสองแล้วค่ะ สมัครเรียนต่อเรียบร้อยแล้ว ยังไม่รู้ว่าจะทานแบบ โปรล้วนสลับกับโปรผัก 2/2 ดีไหม เผื่อน.น.จะลงได้มากกว่านี้ จริงๆ อยากลงไปให้ถึง 42-43 กก. เลย เมนูวันนี้ค่ะ เช้า น้ำผักผลไม้ปั่นแยกกาก วันนี้เลือก แอบเปิ้ลกับสับปะรด จะได้มีตัวย่อยอาหาร ผัดบวบกับเต้าหู้ แบบมังสวิรัติ กลางวัน ส้มตำลาวไม่หวานพริก 4 เม็ด แซ่บมาก แต่ยังไม่มากเท่าแถวๆ ชายโขง กับสะโพกไก่อบ 1/2 นึง เย็น ทานไก่ต่อดีกว่า ปล.... เป็นกำลังใจให้น้องๆ ร่วมห้องเรียน และน้องๆ ที่จะเข้าคอร์ส 4 ของพี่ปลาด้วยค่ะ   Create Date : 11 มิถุนายน 2553 5 comments Last Update : 11 มิถุนายน 2553 14:09:12 น. Counter : 524 Pageviews. Share Tweet

พี่เก้าสดใสขึ้น สวยน่ารักขึ้นมากๆเลยนะคะเนี่ย   โดย: Iaun_Tor 11 มิถุนายน 2553 15:04:40 น.

สูงเท่าไรค่ะ ถึงต้องการน้ำหนัก 42-43 (ตัวเล็กมากเลยน่ะจ้ะ) จริง พี่เจี๊ยบก็อยากเล่นโยคะ แต่สภาพน้ำหนักตอนนี้ยังไม่เหมาะสม ร่างกายทุกส่วนยังใหญ่เลยเกิน ก็กะว่าน้ำหนักต่ำกว่า 55 ก็จะเล่นโยคะแล้ว จะได้ฝึกสมาธิไปในตัวด้วย เล่นเวท ก็กำหนดลมหายใจ เวลาปล่อยลงหายใจเข้าก็ "พุทธ" เวลายกขึ้นหรือเกร็งหายใจออกก็ "โธ"   โดย: pa_jeab 11 มิถุนายน 2553 15:26:10 น.

แวะมาทักทายยามเย็นๆ ค่ะ ^____^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 11 มิถุนายน 2553 15:28:24 น.

ถือว่าลดได้เยอะเนอะ เพราะน้ำหนักเริ่มต้นไม่มากเท่าไหร่ สู้ๆ ต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: ญ. 11 มิถุนายน 2553 17:07:34 น.

เปนกำลังใจให้นะคร่า   โดย: sweety_pub 12 มิถุนายน 2553 11:07:28 น.