Bloggang.com : kaoim : เปิดบันทึกของคนร่างท้วม

เปิดบันทึกของคนร่างท้วม

แปลกแฮะ...แอบเข้ามาอ่านไดอารี่ลดน้ำหนักของหลายๆ คน ไม่นึกไม่ฝันว่า วันนึงจะลุกขึ้นมาจดบันทึกเพื่อการลดน้ำหนักของตัวเองบ้างเลย

สาวๆ เขาคงลดได้เร็ว แต่แก่ๆ อย่างเรา เฮ้อ...มันค่อนข้างจะยากอยู่สักหน่อย

ลุ่มๆ ดอนๆ เรื่องการรักษาสุขภาพ และการรักษาน้ำหนักตัวมาหลายครั้งแล้วล่ะค่ะ ลองมาหมดทุกรูปแบบ ไม่ว่ายาที่รพ.ยันฮี จนไปถึง อาหารเสริมหลายยี่ห้อ...

อะไรก็ไม่ดีที่สุดเท่ากับเมื่อตอนไปบวชชีเป็นเวลา 1 ปี ลดได้จริงๆ แบบไม่ได้ตั้งใจ เรียกว่า ผอมเลือกได้ คือจากน้ำหนัก 55 กก. เหลือแค่ 40 กก. และอาจจะต่ำกว่าด้วย เพราะบางช่วงไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลยค่ะ

หลังจากสึกออกมาใช้ชีวิตตามปกติ ก็พยายามควบคุมอาหาร แต่มันก็กระโดดกลับมาค่อยๆ ไต่ระดับจาก 45 มาจนจะแตะ 50 แล้ว เกิดอะไรขึ้นเนี่ย...!!!!!

มาพิจารณาดูอาหารเมื่อตอนอยู่ในวัด เอ.. เราทานอะไรน๊อ จึงได้ผอมปานนั้น

1. ตื่นแต่ตีสี่ค่ะ ลุกขึ้นมาเข้าโรงครัว พร้อมกาแฟ 3 in 1 นึงแก้ว
2. ฉันอาหารมื้อเดียวคือประมาณ 8 โมงกว่าๆ แต่กินเป็นกะละมังเลย ตบท้ายด้วยขนมหวาน ตามแต่จะได้ตกบาตรจากพระ
3. เดินมาก..กวาดตาด (กวาดลานวัด) เป็นเวลาเกือบ ๆ 2 ชั่วโมงต่อวัน
4. ดื่มน้ำน้อยมาก ถ้าเทียบกับปกติจริงๆ ก็ดื่มน้ำน้อยอยู่แล้ว แต่ตอนบวชยิ่งดื่มน้ำน้อยกว่าอีก
5. ไม่มีอาหาร ขนมจุบจิบ เพราะเราถือศีล 8 แต่กาแฟตกวันละไม่ต่ำกว่า 3 ถ้วย แบบ 3 in 1

พอมาเป็นฆราวาส เราควบคุมตัวเองให้ไม่ทานอาหารเย็นเหมือนเดิม บางวันคงเหลือมื้อเช้ามือเดียว บางวันก็เช้า และกลางวัน มันก็ทรงๆ อยู่ระหว่าง 45-48 กก. เพราะเราชอบกินขนม กินน้ำหวาน

กลับมาทำงาน ยิ่งไปกันใหญ่ เพราะนั่งทำงานทั้งวัน

.... ต้องทำอะไรสักอย่างแล้ว ไม่ได้การ....

วันนี้นับหนึ่งค่ะ เริ่มต้นด้วยคิดว่าเราควรจะลดคาร์โบไฮเดรต และเปลี่ยนการทานกับข้าว เป็นแกงจืด ของที่ไม่มัน เลี่ยงขนมที่ทอดๆ หยุดการบริโภคอาหารตั้งแต่บ่ายสองโมงเป็นต้นไป และออกกำลังกาย

ผลเป็นยังไง...ต้องมารอดูกัน

Create Date : 19 กุมภาพันธ์ 2553

Last Update : 19 กุมภาพันธ์ 2553 13:04:42 น.

7 comments

Counter : 601 Pageviews.

^^ สู้สู้ค่า..ควบคุมอาหาร ร่วมกับการออกกำลังกายไปด้วย เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นค่ะ

โดย: กำไลสีส้ม

วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:13:38:44 น.

มาเป็นกำลังใจให้นะคะ
น้ำหนักก็ไม่มากเท่าไรนะคะ

โดย: mentalk

วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:14:29:00 น.

สวัสดีค่ะ เข้ามาเยี่ยมชมบล๊อก แล้วก็ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันนะคะ

ขออนุญาตประชาสัมพันธ์ทุนด้วยค่ะ

ทุนเรียนฟรี 1 ปี พร้อมที่พักระหว่างเรียน IELTS-EFL / PreMaster @Cambridge, UK รวม 30 ทุน

ถ้าผู้ได้ทุนเป็นนักเรียน โรงเรียนจะได้รับเงินบริจาค จากวิทยาลัย 10000 บาท ต่อนักเรียน 1 คนด้วยค่ะ

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่

Mrs Rachinya Wilson,
International Director & Scholarship Coordinator
Cambridge Seminars Tutorial College
143-147 Newmarket Roead,
Cambridge, CB5 8HA
UK

Tel 00 44 1223 313 464
00 44 1223 300 123
00 44 7940 589 077

E mail camsem@hotmail.co.uk
rachinya@camsem.co.uk
rachinya.wilson@cambridgesemainars.co.uk

Websites: //www.cambridgeSTcollege.com
//www.camsem.co.uk
//www.cambridgeseminars.co.uk

หรือ ติดตามเอกสารประชาสัมพันธ์ทุนนี้ได้ที่สถานศึกษา หน่วยงานราชการทุกแห่งที่สังกัด กรมสามัญการศึกษา สำนักงานการศึกษาเอกชน กรมอาชีวศึกษา สกอ และ กพ

หรือ ติดตามได้ในบล๊อกนะคะ

กรุณาช่วยบอกต่อทุกคนที่รู้จักเพื่อเป็นวิทยาทานด้วยนะคะ

ขอบคุณค่ะ

โดย: mookyja

วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:15:14:03 น.

หวัดดีค่ะ นน.ก็ไม่เยอะนะค่ะ แต่ถ้าว่าอ้วนไป ก็สู้ๆนะ เป็นกำลังให้ค่ะ

โดย: สมองถั่วเขียว

วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:16:02:14 น.

ควบคุมการกิน-ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ทำแบบอยู่วัดน่ะ..ได้ซัก๕๐%...ก็น่าจะไม่อ้วนนะๆๆ

โดย: ลาภสัมปันโน (kaoim

) วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:18:28:07 น.

ดีเนอะ ได้ไปบวชชีด้วย อยากไปมั่งจังแต่กลัว วัดเค้าจาไล่ออก เพราะว่าไม่มีคำว่า สำรวม อยู่ในหัวสมอง

โดย: บ้านสามออ

วันที่: 20 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:19:57:50 น.

รดเวสมดเ

โดย: เำ IP: 58.11.21.91 วันที่: 18 ธันวาคม 2554 เวลา:12:45:34 น.