"ลุกขึ้นสู้เพื่อตัวของเราเอง อดทนและตั้งใจ สักวันจะเป็นวันของเรา"
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28 
 
2 กุมภาพันธ์ 2553
 
All Blogs
 

แวะมาส่งข่าวเรื่องน้ำหนักจ้า

จิงๆแล้ว ไม่มีอะไรคืบหน้าหรอก ที่แวะมาเพราะว่าคิดถึงพี่ๆ เพื่อนๆ ทุกคนเลย

ตอนนี้น้ำหนัก ไม่มากไปกว่าเดิม แต่ก็ไม่ลดไปไหนเลย ชั่งล่าสุด เมื่อเช้านี้ 72.8 ก.ก. อยากจะบอกว่า กินแหลกลาน ตั้งแต่ไม่ได้รายงานตัว ปล่อยเนื้อปล่อยตัวเต็มที่ แต่เรื่องความสวยไม่ปล่อยจ้า แค่ไม่ได้เข้มในการลดน้ำหนักเท่านั้นเอง

นี่ก็ใกล้วันงานเข้าอีกนิดแล้ว อะไรๆก็ยังไม่ เรียบร้อยสักอย่าง เริ่มเหนื่อย มากขึ้น ห้องนอนก็ยังจัดไม่เรียบร้อย ชุดก็ยังไม่เสร็จ การ์ด ก็ยังไม่เขียน เฮ่อ !!!

เอาเป็นว่าวันนี้ ขอลาไปก่อนเดี๋ยวจะแวะไปทักทายพร้อมส่งกำลังใจให้เพื่อนๆ ก่อนนะค่ะ สู้ๆจ้า




 

Create Date : 02 กุมภาพันธ์ 2553
12 comments
Last Update : 2 กุมภาพันธ์ 2553 20:16:53 น.
Counter : 270 Pageviews.

 

น้ำหนักเราเท่ากัน เลยอ่ะ ชั่งเมื่อเช้านี่เอง ค่อย ๆ คิด ค่อย ๆ ทำไป เด๋วเรียบร้อยเอง

 

โดย: บ้านสามออ 2 กุมภาพันธ์ 2553 21:23:19 น.  

 

คิดถึงเหมือนกันค่ะ น้องตูน
ไม่ค่อยเข้มงวดเรื่องกิน แต่เข้มงวดเรื่องออกกำลังกายก็ดีนะ วันงานจะได้ เฟริ์มๆ อิอิ ยังเป็นกำลังใจให้อยู่นะคะ สู้ๆ
รอดูรูปอยู่นะคะ อิอิอิ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 2 กุมภาพันธ์ 2553 23:23:44 น.  

 

น้องตูนนนนนนนน
พี่ปุ๊กคิดถึงเราจัง ไม่เข้ามาเมนท์พี่นานจัง ขอให้ตูนเตรียมงานเเต่งอย่างมีความสุขนะคะ
พูดเเล้วคิดถึงตอนพี่เตรียมนะมันช่างเหมือนจะไปบ้านใหม่ ชีวิตใหม่ (เเต่ไม่ได้รู้ถึง นรกเร๊ย) อิอิ
นน.ก่อนพี่วันงานก็ลดลงหน่อย หน้าก็ซีดๆ จำได้ว่าช่างเเต่งหน้าจัดการหน้าตาให้เราดูเข้มมีสีสันได้ อิอิ อู๊ยพุดเเล้วนึกถึงชุดสวยเหมือนเจ้าหญิงเลย (เเต่ใส่ได้ วันเดียวเอง )เอ้อไว้ลดอีก 6 โลจะเอาชุดมาลองใหม่ดีกว่า

 

โดย: Sea Water 3 กุมภาพันธ์ 2553 9:31:49 น.  

 

มาอับบล๊อคให้หายคิดถึงแล้ว นน.ไม่ลดแต่ความสวยเพิ่มมากขึ้นก็โอเคแล้วค่ะ
ค่อยๆจัดการไปนะค่ะ เด๋วความยุ่งก็จะค่อยๆคลายไปเอง เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ คิดถึงเหมือนกัน

 

โดย: สมองถั่วเขียว 3 กุมภาพันธ์ 2553 10:04:28 น.  

 

ขอให้มีความสุขนะคะ น้ำหนักไม่ต้องห่วงก็ได้คะช่วงนี้ เด๋วพลอยเครียดไปอีก ขอให้ความสวยเพิ่มขึ้นเยอะๆ นะคะ ผู้หญิงไม่หยุดสวยค๊า

 

โดย: happinessUP2 3 กุมภาพันธ์ 2553 10:32:57 น.  

 

หนูตูน ใกล้จะถึงวันงานแล้วสิเนอะ เอาเป็นว่าอย่าไปเครียดไรมากมายจ๊า สบาย ๆ ดีกว่า หลังจากนั้นค่อยว่ากันใหม่

พี่ก็ว่าหนูตูนหายไปไหน เทคแคร์น่ะจ๊า..

 

โดย: บล๊อกนี้___ไม่มีชื่อ 3 กุมภาพันธ์ 2553 11:51:35 น.  

 

ดีจ้าตูน..พี่เพิ่งกลับมาไทย...

ร้อนมากมาย...บ่นตลดด .. อิอิ...

ยังไงขอให้สวยสมใจนะจ๊ะ..ใกล้วันงานแล้ว อิอิ..

ยังไงอย่าลืมรูปนะจ๊ะ...พี่รออยู่จ้า..

 

โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 3 กุมภาพันธ์ 2553 15:58:29 น.  

 

ค่อยๆนะคะ อย่าใจร้อน เอาแค่ทุกวันนี้เรามีความสุขก็พอแล้วเนอะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: xiao ye zi 5 กุมภาพันธ์ 2553 7:25:33 น.  

 

กลับมาแล้วค่ะ คิดถึงเหมือนกันค่ะ
เจ้าสาวใกล้วันงานก็เหนื่อยแบบนี้ล่ะเนอะคะ
ลดไปได้เยอะเลยนะคะ จากที่เริ่มต้น

 

โดย: พริกน้ำส้ม 9 กุมภาพันธ์ 2553 20:50:17 น.  

 

ค่ะจะมาให้กำลังใจเจ้าสาวบ่อยๆนะคะ

 

โดย: พริกน้ำส้ม 12 กุมภาพันธ์ 2553 15:14:42 น.  

 

จะแต่งเมื่อไรคะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ของแนนปีหน้าโน้นยังไม่กำหนดแน่นอนเลยก็พยายามลดๆๆ แต่ก็เรื่องหลุดมันก็เรื่องธรรมชาติอ่ะคะสู้กันต่อไป

 

โดย: Elizabethan 12 กุมภาพันธ์ 2553 15:41:58 น.  

 

น้องตูนของพี่ ทำงัยได้ อวบแต่สวยมันช่วยไม่ได้เน๊อะ ดีกว่าผอมแล้วไม่สวยอ่ะ อ่ะนะ ใก้ลวันแต่งเข้าไปทุกที พี่นะตื่นเต้นแทน ดีใจด้วยนะค๊ะ

 

โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) 12 กุมภาพันธ์ 2553 22:00:22 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


สวรรค์บันดาล
Location :
ลพบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




รู้สึกผิดกับตัวเองอย่างแรง ที่พอลดน้ำหนักได้แล้ว ก็กลับมากินใหม่ น้ำหนักเด้งกลับมาอีกครั้ง แต่ครั้งนี้จะขอสู้ตาย ไม่ว่าจะเหน็ดเหนื่อยสักแค่ไหน จะต้องอดและทน ให้ถึงที่สุด ถึงแม้ว่าจะต้องใช้เวลานานเป็น เดือน หรือเป็นปี ก็จะทำ เพื่อ 60 กก. ที่ฉันใฝ่ฝันหา อยากผอม อยากสวย สู้โว้ย


อาจจะต้องล้มลุกคลุกคลานแค่ไหนก็จะยอมทน เพราะทนเห็นสภาพตัวเองในทุกวันนี้ไม่ได้แล้ว

วันที่ 30 ส.ค. 53 น้ำหนัก 78.5 กก.


กฎของการลดน้ำหนัก

1. งดของทอด ขนมของหวานทุกชนิด แกงกะทิ หรือกับข้าวที่มีแคลลอรี่สูง อาจจะมีหลุดบ้างแต่อย่าให้บ่อยจนเกินไป

2. พยายามออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย สัปดาห์ละ 3 วัน

3.ดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตร

4. อย่างน้อยใน 1 เดือน ต้องหาวัน ดีท๊อกซ์ ล้างสารพิษให้กับตัวเองให้ได้ เพื่อสุขภาพที่ดี

5.หากวันไหนนอนดึก ให้ดื่มนม 1 กล่อง

6.พยายามหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ของหมักดอง กินได้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง

7.ก่อนที่จะกินอะไร ต้องกินโปรตีนนำไปก่อนสัก 2-3 คำ

8.พยายามท่องให้ขึ้นใจว่าสิ่งที่เราทำไป ไม่ใช่เพื่อใครแต่เพื่อตัวเราเอง เพื่อหุ่นสวย และสุขภาพดี อดทน และตั้งใจสู้กันต่อไป
Friends' blogs
[Add สวรรค์บันดาล's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.