57,3 มิเสียแรงคะ อาหารเช้า ไข่ต้ม 1 ฟอง มะม่วง 4 ชิ้น ชมพุ 1 ลุก เที่ยง ข้าวโพดต้ม 2 คำ / ฟักทองนึ่ง 1 ชิ้น บางงๆๆ ชาเขียวถ่ัวแดง แดรีควีน + โก้โก้ ( 2 อย่างนี้หวานเลี่ยน ทำน้ำหนักฉันขึ้นแน่ๆๆ กินได้อย่างละครึ่งแก้ว ) เย้น การขับถ่ายยัง ออกกำลังกายเช้า ยกเวท 5 กก 100 ครั้ง นน. วันที่ 11/2555 58,3 นน. วันที่ 12/2555 57,3   Create Date : 12 กุมภาพันธ์ 2555 1 comments Last Update : 13 กุมภาพันธ์ 2555 12:18:42 น. Counter : 670 Pageviews. Share Tweet

น้องน็อต เอาสูตรพี่ไปใช้มะ ตอนเย็นถ้าหิวมากๆกินผักต้มกับน้ำพริก(อย่าเผ็ด) กับปลานึ่ง อย่าพยายามกินอาหารที่มีแป้งเยอะ นี่พี่ทำแบบนี้จริงๆนะ และอย่าทานอาหารขณะที่หิวมากๆ   โดย: มะฮอกกานีใบใหญ่ 12 กุมภาพันธ์ 2555 18:15:36 น.