นน.ไม่ชั่ง ป้าแดงมาคะ บวมแน่นๆๆไปหมด 

   เช้า   เนสกาแฟ3in1  1 ซออง  ขนมปัไส้กรอกมินิ (ใน7-11 มีประมาณ 10 ชิ้นปะ ) กินไป 4 ชิ้นละ 

กลางวัน   ข้าวกล้อง 5 ช้อน + ไข่ต้ม 7-11     2 ฟอง  + น้ำพริก +ผัก นิดหน่อย + เนื้อไก่ย่าง ไม้ละ 5 บาท 1 ไม้ หระดูกไก่ย่าง 2 ไม้   ( กินกัน 3 คน )  แตงโม 10 บาท 

   เนสกาแฟ3in1  1 ซออง  ขนมปัไส้กรอกมินิ (ใน7-11 มีประมาณ 10 ชิ้นปะ ) สรุปกินทั้งวัน

    เย็น    ยำรวมมิตร  ลาภหมู ตีนไก่ทอด 4 อัน แตงโม 1 ชิ้น +สับปะรด  กินอย่างนิสหน่อย 2 คน   น้ำส้มคั้น 

การออกกำลังกาย    เหนื่อย ปวดท้องเมนส์