ปีนี้เรื่อย ๆ ปีหน้าค่อยว่ากันใหม่เน๊อะ ชิลๆๆคะ
Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2560
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
27 กรกฏาคม 2560
 
All Blogs
 
ซ้อม Diet ก่อนเอาจริงวันที่ 1/8/60





หายไปนาน  ไม่ได้เขียน blog มานานมาก จำความไม่ได้  เขียน blog ล่าสุด น่าจะ 2 ปีที่แล้ว  เรื่องเกี่ยวกับการทำศัลยกรรมหน้าอก  
......................................................................................................  
    อ้วนอะ น้ำหนักขึ้นมาที่ 60 กก.แล้วอะ  ชั่งเมื่อวันอาทิตย์
    ซ้อม Diet ก่อนเอาจริงวัันที่ 1/8/60

      เช้า   สลัดทูน่า ( 7-11) 
              โยเกิตร รสธรรมธรรมชาติ 1 ถ้วย 
               กาแฟดำ+น้ำตาล 

    กลางวัน   เกาเหลา 
    บ่าย         ผลไม้ สัปปะระ+แก้วมังกร 
                  กาแฟดำ 

    เย็น         คาดว่า  ผลไม้ กล้อวยหอม 1 ผล + แอป๊ปเปิล้ 1 ลูก  

   ออกกไลังกาย    ถ้าฝนไม่ตก น่าจะได้อกไปวิ่ง  ถ้าฝนตก ก็แอโรบิคในห้องละกัน 

  เป้าหมาย    ขอลดลง 55 กก.  2 เดือน  
                   ออกกำลังกายให้ได้ทุกวันๆละ ไม่น้อยกว่า 40 นาที 



Create Date : 27 กรกฎาคม 2560
Last Update : 27 กรกฎาคม 2560 13:25:19 น. 0 comments
Counter : 374 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

BlogGang Popular Award#13


 
พลูด่างในอ่างดิน
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




>> my email : sasi2519@hotmail.com<<



Color Codes ป้ามด


Friends' blogs
[Add พลูด่างในอ่างดิน's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.