วันที่ 11 -12 ( 22-23/2 )

วันที่ 22/2/55
อาหารเช้า
08.30 กาแฟดำ ออมเลท 2ฟอง


อาหารกลางวัน
12.00 นมไวตามิล 1 กล่อง

อาหารเย็ฯ
19.00 -20.30 ไก่ทอดเคเอฟซี 1ชิน้ แปบซี่ 1 แก้ว ต้มยำรวมมิตร ยำไวว



รายการอาหารวันที่ 23/2/55
อาหารเช้า
6.30 นมจืด 1 กล่อง
08.30 กาแฟ1 แก้ว ซาลาเปาหมูแดง 1ลูก
12.00 ไข่ต้ม 2ฟอง / ชาเย็น / แซนวิสปูอัด แฮม
13.30 ช้าวโพ 1/2 ฝัก
18.30 ผัดกระเพราเห้ด




ออกกำลังกาย ยกเวท 110
แอโรบิค 10 นาที
ขับถ่าย 1



หมายเหตุ จะไม่ชั่งทุกวันแหละ เครียด / วันช่ัังทีละกัน

นที่ 11 /2/ 55 นน. 58.3
วันที่ 12/2/55 นน. 57.3 ( ลงเยอะเพราะเมื่อวานเล่นอด กินแต่โยเกิต )
วันที่ 13/2/55 นน.58.5 ขึ้นมา 5 ขีด ชาเขียวแดรีควีน / โกโก้ แน่ๆ
วันที่ 14/2/55 นน. 56.7 ลงมา 1.8 เมื่อวานทำดีท็อกซ์คะ ( ไม่ได้ถ่ายมา 4 วัน อึดอัดคะ )
วันที่ 15/2/55 นน.56.3 ลงมา 3 ขีด
วันที่ 17/2/55 นน.57.3 อะไรวะ วนเวียนอยู่เนี่ย
วันที่ 18-20/2/55 นน. ไม่ได้ชั่ง
วันที่ 21/2/55 นน.

Create Date : 22 กุมภาพันธ์ 2555		1 comments
Last Update : 24 กุมภาพันธ์ 2555 9:24:04 น.
Counter : 699 Pageviews.
Share Tweet