|
| 1 |
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
มา Diet กันต่อ วันสุดท้าย
นน.วันที่ 17/10/54 57.3 นน.วันที่ 27/10/54 56.0 นน.วันที่ 28/10/54 55.6 นน.วันที่ 29/10/54 ไม่ได้ชั่ง ( พยายามวันที่ 31/10/54 ต้องได้ 55.3 ) นน.วันที่ 31/10/54 ถ่านเครื่องชั่งหมด อุปสสรรคเยออยะจริง
รายการอาหารเช้า 7.00 น. น้ำป่าว 3 แก้ว 8.30 น. กาแฟเพรียว 1 +บราวนีช็อก 1 ชิ้น
รายการอาหารกลางวัน 12.00 น. แกงส้มดอกแค 1 ชาม + น้ำพริกปลาทูผักลวก + ขนมไข่หง 1 ลูก
รายการอาหารเย็น 20.30 น. ข้าว2 คำ+ตับหวาน ( เหลือ ) +โบโลน่า 3 ชิ้น
การขับถ่าย 3 ( การขับถ่ายดี เป็นเพราะเมื่อวานทานผักสด+ส้มเขียวหวานเยอะมาก ออกกำลังกายเช้า งด ออกกำลังกายเย็น ยกเวท 20 ครั้ง ระหว่างวันดื่มน้ำเยอะๆนะคะ
วันนี้ตอนเย็นมีนัดคุยเรื่องงานตอน 6 โมงเย็น คุยจนถึง 2 ทุ่มฝ่าๆ ช่วงนี้เพิ่งได้งานที่ใหม่ แต่ดูแล้ว ไม่น่าจะโอเค ก็หาๆใหม่ด้วยคะ ให้ถึงสิ้นปีคะ
Create Date : 31 ตุลาคม 2554 |
Last Update : 1 พฤศจิกายน 2554 11:02:06 น. |
|
3 comments
|
Counter : 801 Pageviews. |
|
|
|
โดย: aof IP: 192.168.0.169, 115.87.102.189 วันที่: 31 ตุลาคม 2554 เวลา:23:07:23 น. |
|
|
|
|
|
|
|