ปีนี้เรื่อย ๆ ปีหน้าค่อยว่ากันใหม่เน๊อะ ชิลๆๆคะ
Group Blog
 
 
ตุลาคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
27 ตุลาคม 2554
 
All Blogs
 
โอ้ยอยากร้องไห้อะ ไปกดลบ " บล็อกไดเอท " ทั้งหมดเลย

อัพข้อมูลตั้งแต่วันที่ 17 /10/54 ข้อมูลหายหมดเลย

นน.วันที่ 17/10/54 57.3
นน.วันที่ 27/10/54 56.0 ยังลงไม่ถึงไหนเลย 10 วันแล้ว อาจเป็นเพราะไม่ได้ไปแอโรบิคด้วยมั้ง ที่ลานเข้าหนีน้ำท่วม นัดเจอกันวันที่ 1/11/54 เราก็ได้แต่ยกเวททุกวัน


รายการอาหารเช้า
07.00 น้ำป่าว 4 แก้ว + ปีกไก่ 3 ไม้
08.30 กาแฟเพรียว 1 แก้ว
รายการอาหรกลางวัน
12.00 ต้มยำขาไก่ + ข้าว 2 ช้อน
15.00 ม่าม่า กินเล่น ๆ + ชอกโกเลต 1 อัน
เย็น
งดคะ

ระหว่างวันดื่มน้ำเยอะๆๆนะ

ออกกำลังกายเช้า ยกเวท 30
ออกกำลังกายเย็ฯ ยกเวท 100
การขับถ่าย 1


Create Date : 27 ตุลาคม 2554
Last Update : 28 ตุลาคม 2554 8:34:34 น. 0 comments
Counter : 468 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

BlogGang Popular Award#13


 
พลูด่างในอ่างดิน
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




>> my email : sasi2519@hotmail.com<<



Color Codes ป้ามด


Friends' blogs
[Add พลูด่างในอ่างดิน's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.