มา Diet กันต่อ เหลือเวลาอีก 2 วัน นน.วันที่ 17/10/54 57.3 นน.วันที่ 27/10/54 56.0 นน.วันที่ 28/10/54 55.6 นน.วันที่ 29/10/54 ไม่ได้ชั่ง ( พยายามวันที่ 31/10/54 ต้องได้ 55.3 ) รายการอาหารเช้า 7.00 น. น้ำป่าว 3 แก้ว 7.30 น. ปีกไก่ย่าง 3 ไม้ 9.00 น. กาแฟเพรียว 1 ถ้วย รายการอาหารกลางวัน 12.00 น. ข้าว+ผัดพริกกุ้ง+ปลาหมึก+แกงหน่อไม้ 5 คำ + ไข่ต้ม 1/2 ลูก 13.00 - 14.00 น. กาแฟเย็น 1แก้ว + ม่าม่า กินเล่นๆ 1 ห่อ อาหารเย็น 19.00 น น้ำมะขาม ไม่หวาน 1 แก้ว โดนัส 1 ชิ้น แกงส้มมะรุม 1 ถ้วยเล็ก ( เพื่อการขับถ่ายพรุ่งนี้เช้า ) การขับถ่าย 1 ออกกำลังกายเช้า เดินเร็ว จากปากซอย-บริษัทฯ ประมาณ 500 เมตร ( ต้องเดินเร็วคะเพราะจะ 8.00 น. แล้ว ) ออกกำลังกายเย็น รีดผ้า ตั้งแต่ 20.00 น # 21. 00 น โยคะ ยกเวท ตั้งแต่เวลา 21.00 - 22 .20 น ไม่น่าเลย หิวอะ แอบกินกล้วยแขก 1 ชิ้น ยังไม่นอนอีก ยังแชทกันต่อ ระหว่างวันดื่มน้ำเยอะๆนะคะ ขอบคุณโค๊ด + BG ป้ามดคะ   Create Date : 29 ตุลาคม 2554 4 comments Last Update : 31 ตุลาคม 2554 16:39:23 น. Counter : 737 Pageviews. Share Tweet

โดย: papisong 29 ตุลาคม 2554 9:54:37 น.

เดินให้ทันนะค่ะ คริๆ สู้ ค่า   โดย: คุณหนูชาลิสา 29 ตุลาคม 2554 12:37:30 น.

ไปสมัครแข่งลดความอ้วนในคลับลดความอ้วนพันทิพด้วยกันมั๊ยค่ะ วันนี้วันสุดท้ายแล้วนะ //www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L11251913/L11251913.html   โดย: คุณหนูชาลิสา 29 ตุลาคม 2554 20:28:20 น.

ลดปริมาณน้ำที่ล้อมรอบ กทม. กับลดน้ำหนัก อันไหนจะง่ายกว่ากันน้อ??   โดย: เกลือหนึ่งกำน้อย 30 ตุลาคม 2554 16:59:05 น.