Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
<<
กรกฏาคม 2562
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
31 กรกฏาคม 2562
ความตั้งใจ 2 ข้อ
All Blogs
เครื่องกระตุ้นหัวใจแบบอัตโนมัติ
ใกล้ละ..
อวสานพี่มิจฯ
เข้าสู่โหมดแม่ลูก(+หลาน)มุ้งมิ้งๆ
อันความขี้เกียจนี้นั้น..
เล่าเรื่อยเปื่อย..
วันคืนผ่าน . . มีเรื่องราวมากมาย
อัพเดทสถานการณ์
Debug!!
จากซิงเกิลมอมลูกหกผู้รักธรรมชาติสายลมและแสงแดด(เผา)
Moment เด็กโง่
แค่ 10 เปอร์เซ็นต์
หนี้สินและชีวิตในวัยเลขสี่
ผูกพัน
สิ่งที่เกิด
ชั่วโมงขึ้นอืด
A rainy day
ใกล้ปกติแล้ว..
ชีวิตช่วงนี้..
อับอายขายหน้า
ความรักนี้มันเศร้าจริงๆ..
ไปเรียกมันมา..
เพื่อนเยอะ? หรือวะ
เมื่อไหร่จะเลิกเที่ยว..
คิดสิคิด
สวัสดีกุมภาพันธ์2022
ไม่มีอะไรแน่นอนในชีวิต . .
มรสุมปลายเดือนมกราคม
Move On
H E L L O 2 0 2 2
เคลียร์ใจก่อนปีใหม่..
December again..
มุมสงบ
บันทึกอารมณ์หนึ่งหน้ากระดาษ
พอแล้ว
L I F E
ต.ค. 2564
ก.ย. 2564
F R I E N D ____ S
หนีปายยยยยย...
พลูราชินีสีทอง(ด่าง)
WFH
ร่วมกิจกรรม "ซัมเมอร์นี้ฉันต้องรอด!" (* ᵜ *) พื้นที่สีเขียว(บ้างบ้าน)ลดโลกร้อน
ร้อนฉ่า..
มือใหม่หัดคว้าน..
วันธรรมดาๆ..ของผู้หญิงธรรมดาๆคนหนึ่ง
บ๊ายบายปีเก่า
20 คำถามทบทวนตัวเองก่อนเริ่มต้นปีใหม่
คือ..ชีวิต
ความเหนื่อยมากกว่าหรือเท่ากับความป่วย
เมื่อตอนยังเด็ก..
ปัญหาบ้านๆ
alone again.. naturally
เต็มที่เลยลูกเพ่ . .อยากบ่นอะไรก็พิมพ์ลงไป #วันบ่น
สิงหาคม 2020
ง่วง..
แหกกฏ
วันหยุดที่แสนสโลวไลฟ์ . . .
ไก่พิษเป็นเหตุ
Life is Good.
ปลดล็อกดาวน์
ภูมิตก
อีกอึดใจเดียว..
บันทึก(เพ้อเจ้อ)เรื่อง "ใจคน"
ฝนตก..อากาศมันเย็น
อารมณ์เทาเทา..
ลูน่าาาาาาา
เช้าวันหนึ่ง..
ปล่อยวาง..
ติด BUG!!
เวลาที่ผ่านไป..
คิดถึงแต่..
บันทึกมีนาคม..ครึ่งเดือนแรก
วันนี้วันจันทร์..มันก็จะเพ้อหน่อยๆ
ทะเลมันเค็ม..แต่ถ้ามีเธอมาเติมเต็มมันก็จะดีย์!!
Self love is the best love..
BLACK VALENTINE. .
ปลุกหน่อย..
วันนั้น..
To feel foggy
ขอดาว
สติ!!
เพื่อนตัวน้อย
เธอรู้รึเปล่า..
Heart Cleanup?
Good Luck!!
nonGiw Style 2019 . .EP2
nonGiw Style 2019 . .EP1
สมุดบันทึกเล่มเก่า..
หัวใจนะ..ไม่ใช่ฟิล์มกันรอยมือถือ!!
มาอัพ..บล็อกย๊าวววยาว..ส่งท้ายปี2019 กันเน้ออออ..
จงเชื่อในสัญชาตญาณ. .
สดชื่น!!
คือ.. เพื่อน
หนอนจิ้งจอกกับไฮเนเก้น..
วันศุกร์ = วันสุข
หายบ้าแล้ว..(หราาา)
เพลงเศร้า!?
The future depends on what we do in the present!
After all, life goes on ??
ยาสลายมโน..
Sometimes you need to let things go!
Mean It . .
To hope is the risk pain.
เข้..ลืมเอาทอสับมาทำงานด้วย!!
พร้อมละ..
ฮอร์โมนวัยว้าวุ่น(หราา)
อารมณ์ดี . .
ต้องอร่อย!!
ความรู้สึกมันบอก. .
เธอดูธรรมดาอ่ะ. .
โตแล้ว.. ว่าง่ายๆ!! (ผัดไทยตูผีบวกงานวัดภูเขาทอง)
โตแล้ว..ไม่เจ็บหรอก!!
เพลงเพราะ. .เพราะเธอ
เรื่องเศร้า..
ชีพจร(หนอน)ลงเท้า..
เมนูคีโตเจนิคแบบหนอนๆ
กาลครั้งหนึ่ง..ที่เขาสก
การโหยหาในรัก . . ขจัดยากยิ่งกว่าความหิวโหยอาหาร!? หรอ..
วันหยุด..
หรือจะ L. C. H. F. ดีนะ?
กลับสู่สภาวะปกติ..
ความรู้สึกเจ
บันทึกไม่มีชื่อเรื่อง..
เปิดโหมดรักตัวเอง. .
มันอยู่ใกล้เรามาก..
พลังบวก..
อารมณ์เทาๆ
ใจบางๆ ที่นครนายก
เสื้อลูกไม้ขาวแขนยาวมีซิปหลัง
ย้ายเผ่า..ชั่วคราว
ธรรมชาติจะเยียวยาเรา..
ความเครียดที่ซ่อนอยู่..
ยี่สิบเอ็ดจุดเจ็ด. .
ซี - พี - อาร์
ความตั้งใจ 2 ข้อ
คนอู้..2019
คำเตือน: กินมาม่ามากเกินไป..อาจท้องอืดได้
ฝันลำเอียง..
Mission Completed!!
บันทึกประจำ(หลาย)วัน..
ซ่อมร่างกลางปี..
เฮ้ยย.. มันน่าจะไม่เวิร์คแล้วว่ะ..
Positive Thinking!
จงเป็นตัวของตัวเอง และมีความสุขกับสิ่งที่คุณเป็น..
คิดถึงเธอจัง 'ทะเล'
ในวันที่นอย..
ต่อมเผือกทำงาน...
กินบุฟเนื้อสไตล์ CD ครั้งแรก..
Earthing . .
หงุดหงิดเบอร์แรง...
ฝันเหมือนหวาน...
ข้าคือ. . 'ทีเร็กซ์สายเต่า'
เที่ยวส่งท้าย.. PATTAYA CITY
ของมันต้องมี...
แค่อย่าหลอกตัวเอง...
ความรู้สึก...(เบื่อ)+ โอ่งเย็นตึ๊ดตื๋อที่เกาะเกร็ด
ตั้งใจว่าจะ.. + กินแล้วหุ่นดี
วันนี้วันจันทร์
ปลุกพลังกันเถอะ...
ชีวิตออร์โต้โรบอท
ความตั้งใจ 2 ข้อ
D A Y
:
3 1
M O N T H
:
J U L Y
Y E A R
:
2 0 1 9
Don't worry. Be Happy!
สวัสดีค่ะ. . งานยุ่งมว๊ากกก ระยะนี้ จริงๆ แล้ว
อยากจะเข้าเม๊ามอยทุกวัน...แต่บางที มันก็หาเวลาไม่ได้เลยจริงๆ
แต่วันนี้แวบมาได้... แบบว่าๆ งานเพิ่งเสร็จไปอีกตัว ขอพักยกโหน่ยยย
และอยากเข้ามาบันทึกเกี่ยวกับความตั้งใจสองข้อของตัวเอง
ที่อยากทำให้ได้.. และต้องทำให้สำเร็จลุล่วงให้ได้ในปีนี้
แน่นอน.. ย่อมเป็นเรื่องเกี่ยวกับการลดอ้วนเหมือนเดิมนี่แหละ.. 55+
ย้ำคิดย้ำทำมว๊ากกกก.. เกี่ยวกับเรื่องนี้ ฮ่า.. แต่ก็นะ.. อายุก็เยอะขึ้นเรื่อยๆ
ยิ่งแก่.. ยิ่งอ้วน.. สุขภาพก็ยิ่งแย่.. ดังนั้น.. มันก็ควรจะจริงจังได้สักที
เบื่อเนอะ.. คำว่าอ้วนเนี่ยะ เวลาได้ยินใครพูดว่า...
อ้วน อ้วน อ้วน ทีไร มันก็จะมีอาการแบบ
เจ็บจิ๊ดๆๆๆๆ ขึ้นในใจทุกครั้งเลย..
แต่................ ถึงงั้นก็เหอะ..........
ปฎิเสธไม่ได้ว่า.. 90% ของทั้งชีวิตเราที่่ผ่านมา
มันหนีคำว่า..
อ้วน
ไม่พ้นจริงๆ.. ไม่ว่าจะช่วงเวลาไหน..
มีช่วงมหาลัย.. ที่ย้อนกลับไปอยู่ในจุดอวบได้ระยะหนึ่ง..
แต่หลังจากนั้น.. ก็จะเป็นอวบระยะ2 อวบระยะ 3
จนปัจจุบัน...กลายเป็นผู้ป่วยโรคอ้วนเต็มตัวแล้วจร้าาา วะฮ่าๆๆๆ
(เอิ่ม...มันใช่เรื่องที่เมริงควรดีใจไม๊) เอาเป็นว่า.. นอกจากแม่แล้ว
ก็มีความอ้วนนี่แหละ ที่มันรักเราอิ๊บอ๋ายยยยยย..
อยู่แบบตัวติดกันทุกช่วงเวลาของชีวิต
ดังนั้น... ถ้ามันจะรักกันขนาดนี้..
เราก็ควรที่จะเอาเวลามาศึกษาเกี่ยวกับเรื่องอ้วนๆ กันสักหน่อยดีไม๊
เรียนรู้ที่จะอยู่กับความอ้วนอย่างเข้าใจก็น่าจะดี..
ชีวิต มีความสุขได้ ...แม้จะอ้วน
แต่ชีวิต มีความสุขไม่ได้.. ถ้าอ้วนแล้วขี้โรค!
ทำไมต้องอ้วน . . ความอ้วน เกิดจากอะไร?
แต่ก่อนเราถูกสอนฝังความรู้เข้าไปในหัวว่า..
แคลอรี่อิน มากกว่า แคลอนี่เอ๊าท์ = อ้วน
กินมากๆๆๆๆ เกินพอดี แต่ไม่ได้ใช้แรงทำอะไรเลย..
ไม่ออกกำลังกาย เอาแต่กิน กินแล้วก็นอนเลยเราก็เลยอ้วน
ดังนั้น.. ถ้าอยากผอม ก็ให้ออกกำลังมากให้มากเข้าไว้จะได้เผาไขมันเก่า
แล้วเอาอาหารเข้าร่างให้พอดีกับที่ร่างกายต้องการใช้งาน
แค่นั้น.. เราก็จะไม่พบเจอความอ้วนแล้ว...
ซึ่งหลักการที่ว่านี้
มันก็ใช่.. แต่ไม่ใช่ทั้งหมด!!!
เพราะในความเป็นจริงแล้ว..
ประเด็นหลักที่ทำให้เราอ้วนเกิดจาก
การที่เราบริโภค
น้ำตาล
ที่มากเกินไปต่างหาก!!
น้ำตาล คือ ตัวร้ายยยยยยยยยยย... มันทำลายชีวิตช๊านนนนนนนนน
หึ..... เราจะไม่โทษตัวเอง เราจะไม่โทษความอยาก
เราจะไม่โทษ บิงชู ชาไข่มุก ขนมกรุบๆ ขนมไทย เบเกอรี่ ต่างๆ มากมาย
ที่เราชอบกิน.... 555+ ขอยกความผิดทุกข้อไปให้มันเลย
อินังน้ำตาล
(แต่.. อินังน้ำตาลมันก็สิงอยู่ในทุกข้อของขนมด้านบนนั่นแหละ งืออ อดแดรกร๊าวว จริงๆ)
ดังนั้น... ความตั้งใจแรก ที่เราวางแผนว่าจะทำและกำลังทำอยู่ นั่นคือ...
ความตั้งใจข้อ1
เลิกกินน้ำตาล เลี่ยงการกินน้ำตาล
หรือ กินน้ำตาลให้น้อยที่สุด
***ย้ำทำไมต้องเลิกน้ำตาลนะ
...
1. เพราะกินน้ำตาล --> อินซูลินหลั่งเยอะ
2. อินซูลินหลั่งเยอะ ---> หิวบ่อย
3. หิวบ่อย ---> หงุดหงิด กินจุกจิก อยากหวาน
4. กินจุกจิก กินหวาน ออกกำลังไม่ถึง ---> น้ำตาลไปสะสมไปไขมัน
5. น้ำตาลไปสะสมเป็นไขมัน ---> อ้วน
ดังนั้น... ถ้าอยากจะเลิกอ้วน อย่างแรก... คือ
ต้องเลิกคบกับน้ำตาลสักระยะนะหนอน 555+ ตามนั้น...
บวกกับมีนิสัยและพฤติกรรมที่ทำส่อให้เกิดความอ้วน เช่น..
กินจุกจิก
ขี้เกียจออกกำลังกาย
ขาดวินัย
มีนิสัยรักสบาย
ความสบาย.. ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เราอ้วน คิดดู.. ว่าเดวนี้
เราสบายจนแทบไม่ได้ขยับตัวอะไรแล้ว.. กลับบ้านก็กินแล้วก็นอน
ตื่นมา.. ออกจากบ้านก็ขับรถมาทำงาน (ขยับแค่ทรีนเหยียบคันเร่ง)
ส่วนงานก็คือ..นั่งตูดบานหน้าคอมฯ ทั้งวันไปอีก...(ขยับแค่นิ้วคลิกเม๊าส์)
วันๆ ผ่านไป แทบไม่ได้ใช้แรงเลย.. ไม่พอกลับถึงบ้าน ทำงานเครียดว๊อยยย
ไปแดรกต่อ.. ชีวิต กินเที่ยวชิลๆ ฮ่าาาาาาาาา...
เหนื่อย
-->
เครียด
-->
กิน
การใช้ชีวิตแบบนี้นี่แหละ คือ การใช้ชีวิตแบบคนอ้วน
และการที่เราอ้วน แล้ว.. ผอม.. แล้วผอม แล้วก็กลับมาอ้วนใหม่
เป็นวงเวียนวังวนอยู่อย่างนี้ ตลอดปีตลอดชาติอยู่เนี่ยะ
มันก็เกิดจากการที่เราไม่รู้จักเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิตนั่นเอง
ดังนั้น.. ถ้าไม่อยากอ้วน ก็ต้องปรับเปลียนพฤติกรรมกันใหม่
พูดน่ะง่าย... แต่พอจะลงมือทำจริงๆ แล้วแม่มคอดยากเลย
บวกกับความอินดี้ที่ฝังอยู่ในตัวด้วย.. เลยยิ่งเหมือนยากเข้าไปใหญ่ 55+
เหอๆ อย่างไรก็ตาม.. ถึงแม้ว่ามันจะยาก.. แต่ก็ไม่ใช้ว่าทำไม่ได้
มันไม่มีอะไร..ที่ยากไปกว่าความพยายามของคนหรอก..
เชื่อว่าถ้าเรามีความพยายามและตั้งใจ..สักวันหนึ่ง เราก็จะประสบผลสำเร็จ
และนี่คืออีกความตั้งใจนึงที่อยากบันทึกไว้ นั่นก็คือ
ความตั้งใจข้อ2
เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ซะใหม่..
ลด ละ เลิก พฤติกรรมที่เป็นบ่อเกิดของโรคอ้วน
ซึ่งมีข้อควรทำ.. เป็นข้อย่อยๆ แยกออกมาอีกหลายข้อ ยกตัวอย่างเช่น
เลิกเอาขนมขบเคี้ยวมานั่งกินเพลินๆ เวลาดูหนัง ดูซีรี่ย์ รวมไปถึงตอนอ่านนิยาย,
เลิกกินแล้วนอน(ซึ่งแต่ก่อนทำบ่อยมาก), ต้องออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย
อาทิตย์ละ 4 วัน หรือถ้าให้ดี ห้าหกวันไปเลยก็ดีถ้าทำได้
ยากจริง ซึ่งตอนนี้ยังทำไม่ได้ตามเป้า เอาเป็นว่าจะพยายามก็แล้วกัน
สรุป ความตั้งใจทั้ง 2 ข้อ คือ....
1. เลิกน้ำตาล
---->
ทำสำเร็จ 2 เดือน ตอนนี้เข้าเดือนที่ 3 แล้ว
ปฎิบัติตัวได้ดีมว๊ากกกกกก จงทำดีต่อไป
2. เปลี่ยนพฤติกรรม
---->
ยังไม่ดีเท่าที่ควร แม้ว่าจะเลิกกินขนมเลิกกินจุกจิก
แต่การออกกำลังกายยังทำๆ หยุดๆ
ซึ่งไม่ได้มาตรฐาน ควรปรับปรุงโดยด่วนๆ
ยังมีความโชคดี ของตัวเองอยู่ข้อนึง คือ ด้วยสรีระอ้วนๆ ของเรา
มีการจัดเก็บพลังงานไว้ยามขาดแคลนดีมว๊ากกก..ทำให้ไขมันในตัวส่วนมาก
ถูกเก็บเข้ามาในรูปแบบของ
Subcutaneous Fat
(ไขมันใต้ผิวหนัง)
เยอะกว่า
Visceral Fat
(ไขมันในช่องท้อง)
อันนี้ เดาเอาเอง.. 55+ โดยสังเกตุจากค่าผลเลือด....
เวลาไปตรวจเลือดมา ค่าต่างๆ ของผลเลือดเกือบทุกตัวของเรา
อยู่ในเกณฑ์ปกติหมดเลย ทั้งๆ ที่เป็นโรคอ้วนระยะที่ 3 และวัดค่าจาก Mi Fit
ผลคร่าวๆ ก็ยังพอได้อยู่ ยังถือว่าไม่เยอะเมื่อเทียบกับน้ำหนักตัวร้อยโล
พยายามลดให้ได้อีกประมาณ 2 ระดับ จะได้อยู่ในสภาวะปกติ
ซึ่งการที่ร่างกายสะสมไขมันไว้ในรูปแบบนี้
ทำให้การอ้วนของเราไม่ประสบปัญหากับโรคมากนัก
เช่น เบาหวาน ความดัน ไขมันอุดตัน บลาๆๆๆ
ทั้งนี้.. ในคนผอมบางคน โดยเฉพาะคนที่มีรูปร่าง
แบบ
skinny fat
(คนผอมลงพุง) + ผลเลือดไม่ดี
แนะนำให้ระวังไขมันช่องท้องไว้หน่อย เพราะถ้ามีมากเกินไป
ก็อาจเกิดภาวะไขมันเกาะตับได้ ถึงแม้ว่าจะไม่อ้วนก็ตาม
ทั้งนี้ทั้งนั้น... ก็ยังมีข้อควรระวังอย่างมากในการลดน้ำหนักแบบเรา
ก็คือ ผิวหนังย้วย.. การแก้ไขที่ควรทำให้ได้นั่นคือ.. เพิ่มเวทเทรนนิ้งให้ดี
โดยเฉพาะหน้าท้อง และจากการที่เราเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน
มากิน CD ได้สองเดือน ผลคือ รอบสะดือยุบไป 7 นิ้ว แบบว่าไวมาก
ถ้ายังไม่สามารถเพิ่มเวทเข้าไปได้ แล้วล่ะก็ภายหลังต้องเจอกับปัญหาการย้วยแน่ๆ
เหอๆ .............................. ต้องขู่ (ตัวเอง) ไว้หน่อย จะได้ขยันออกกำลังกายมากขึ้น
สุดท้ายนี้ ขอบันทึก อัพเดทฯ
การกิน ณ ปัจจุบัน..ไว้หน่อย
เนื่องจากว่า.. ระยะนี้ ฝนตกตอนเลิกงานบ่อยมากกกกกก
ทำให้สาวแว๊นๆ อย่างเราต้องใส่เสื้อกันฝนลุยกลับบ้าน
โดนทั้งไอฝน ละอองน้ำ และความเย็นกระทบหน้าอก
ผลที่ตามมาก็คือ.. มีเสมหะแห้งข้นติดคอหนักมว๊ากกก
บางครั้งหายใจลำบาก
ดังนั้น.. ตอนนี้เริ่มเข้าเดือนที่ 3 ของการลดน้ำหนักแล้ว
ขอถอยจาก
Strict Carnivore
มาเป็น
Relaxed Carnivore
ก็แล้วกันเน้ออออออออออออ... เพราะว่าจากการสังเกตุตัวเอง
สองเดือนที่ผ่านมากินแบบทอดๆ เยอะมว๊ากกกกก..
มันทำให้เราไอ.. ดังนั้น เมนูหลังจากนี้ ขอเพิ่มน้ำๆ และเครื่องเทศ
เข้ามานิสหนึ่งก็แล้วกัน... นะจ๊ะ... ตามนี้
" อย่างที่บอก...ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักแบบไหน
สิ่งสำคัญที่สุด ที่เราไม่ควรมองข้าม
นั่นก็คือ.. จงฟังเสียงจากร่างกายของเราเอง "
หนทางอีกยาวไกล...
ก้มหน้าทำต่อไป..
เพื่อเป้าหมายที่แท้ทรู..
"
Metabolic flexibility
"
นั่นก็คือ...สามารถจัดการกับน้ำตาล เมื่อเรากินน้ำตาลเข้าไป
และ ใช้ไขมันในรูปแบบคีโตนได้ เมื่อไม่มีน้ำตาล ให้ร่างกายสลับการเผา
ทั้งไขมันและน้ำตาลให้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด
บันทึกโดย.. หนอน
Create Date : 31 กรกฎาคม 2562
Last Update : 1 สิงหาคม 2562 10:44:43 น.
6 comments
Counter : 1610 Pageviews.
Share
Tweet
ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณเนินน้ำ
,
คุณโอน่าจอมซ่าส์
,
คุณจันทราน็อคเทิร์น
,
คุณSweet_pills
,
คุณสองแผ่นดิน
เป็นความตั้งใจที่ดีมาก ๆ ค่ะ
ตอนนี้ผู้คนส่วนใหญ่ติดน้ำตาล หวานแม้กระทั่งในอาหารคาวเกือบทุกอย่างเลยค่ะ
เอาใจช่วยนะคะ สู้ ๆ ค่ะ
โดย:
เนินน้ำ
วันที่: 31 กรกฎาคม 2562 เวลา:17:32:02 น.
ทำได้นะคะ หมายเหตุบอกไว้ในบล็อกสักนิดนึงว่าใช้ไข่ขาวแทนข้าวเพราะเหตุใดเนาะ
อยากให้มาร่วมสนุกกันค่ะ ได้ลุ้นรางวัลกันสนุก ๆ ด้วยจ้า
โดย:
เนินน้ำ
วันที่: 31 กรกฎาคม 2562 เวลา:20:00:46 น.
อยากกินๆซุปเปอร์จังค่ะ น่าทานมากๆ
โดย:
โอน่าจอมซ่าส์
วันที่: 31 กรกฎาคม 2562 เวลา:22:26:49 น.
สุดยอดมากครับพี่! แค่มีความตั้งใจ ความสำเร็จก็ใกล้เข้ามาอีกเยอะแล้ว
สิ่งที่พี่ตั้งใจอ่ะ มันยากนะ เพราะมันคือการ "เลิก" ที่สิ่งเราเคยชอบ และ "เปลี่ยน" สิ่งเดิมๆ ที่เคยทำ
ก็เหมือนเรื่องแฟนเก่าอ่ะฮะ...^^''
แต่พี่ทำได้อยู่แล้ว พี่เชื่อ IFโหด ๆ ยังผ่านมาชิลๆ แค่น้ำตาลทำอะไรเราไม่ได้หรอก!
ผมอ่านที่พี่เม้นเรื่องย้ายคณะ ตลกดีอ่ะ เหมือนเกลียดอะไรได้แบบนั้น แต่พี่ก็คิดถูกนะเรื่องย้ายภาคเอาทีหลัง เอาจริงๆ ตอนผมกำลังจะแอดมิดชั่น ผมไม่รู้เลยว่า เข้าไปแล้วจะย้ายทีหลังได้
แต่สุดท้ายก็เลือกตามความฝันนี่ครับ Com Sci จนได้ ดีแล้วครับพี่ มีฝันก็ทำมันให้ได้ เท่จะตาย!
ปล. พี่ยัง Dog แค่ตัวเดียว แคล1 ผม D แคล 2 ผม D+ จบกันก่งเกียรติ์นิยม แคล 3 นั่นแหละถึงตั้งตัวได้ B 555T5555T (ในเลข 5มีน้ำตาลซ้อนอยู่)
โดย:
จันทราน็อคเทิร์น
วันที่: 31 กรกฎาคม 2562 เวลา:23:04:07 น.
น้ำตาล อันตรายจริง
พี่ก็ติดหวาน กำลังพยายามม
โดย:
ดินสอสีม่วง
วันที่: 1 สิงหาคม 2562 เวลา:9:24:11 น.
รสหวานจะเสพติดง่ายนะคะ
สังเกตว่าอาหารนอกบ้านเดี๋ยวนี้จะหวานไปทุกสิ่งอย่าง
ที่ไม่น่าจะหวานก็หวานซะงั้น
โดย:
เนินน้ำ
วันที่: 3 สิงหาคม 2562 เวลา:14:10:58 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
nonnoiGiwGiw
Location :
นนทบุรี Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 52 คน [
?
]
Friends' blogs
Webmaster - BlogGang
[Add nonnoiGiwGiw's blog to your web]
Links
BlogGang.com
MY VIP Friends
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
ตอนนี้ผู้คนส่วนใหญ่ติดน้ำตาล หวานแม้กระทั่งในอาหารคาวเกือบทุกอย่างเลยค่ะ
เอาใจช่วยนะคะ สู้ ๆ ค่ะ