Bloggang.com : nonnoiGiwGiw : คำเตือน: กินมาม่ามากเกินไป..อาจท้องอืดได้

คำเตือน: กินมาม่ามากเกินไป..อาจท้องอืดได้

D A Y : 2 2
M O N T H : J U L Y
Y E A R : 2 0 1 9

สวัสดีค่ะ... อยากจะเข้ามาแจ้งว่า..
ตอนนี้ หลุดออกจากความฝันได้ละค่ะ อิอิ  ฝันก็คือฝันอ่ะ เน้ออออ..
ใครเขาเอามาเป็นประเด็นของชีวิตกั๊นนนนนนนนนนนนน (เสียงสูง)
55555+ ขำตัวเอง.. ค่อนข้างเพ้อเจ้อเล็กน้อยถึงปานกลาง

วันนี้มีเรื่องมาเม๊าาา..  เรื่องของเรื่องก็คือ เมื่อวานนี้...
วงการคนรักสุขภาพในเพจ เนี่ยะคือ แต่ละคน กินเผือกกันเมามัน..มาก
เหตุเนื่องจากมีมาม่า.. จากเพจคีโตฯ เพจหนึ่ง
มีคน(ใครก็ไม่รุ้ แคปหน้าจอ)เอาแชทที่เอดมินพูดถึงคนนั้นคนนี้(ลับหลัง)
มาแฉให้ทั้งคนในแพจและนอกเพจดู เอาเป็นว่านางตั้งเพจให้โดยเฉพาะเพื่อแฉ
แบบไม่แคร์โลกเลยทีเดียว คราวนี้ บรรดาคอเผือกทั้งหลายก็เมามันเลย..เลยดิ
เข้าไปเสพมาม่า กันยาวๆ เลย... เหอๆ มาม่านิมันอร่อยจิงๆ . . . .

ไอ้เราก็ขาเผือกอยู่แล้ว.. ก็เลยมีแอบเข้าไปดูหน่อยนึง
แต่คือ อ่านไปก็ยังเข้าใจ เพราะว่าเราไม่ได้รู้จักใครในนั้น..
เลยเลิกอ่าน.. เหนื่อย... 55+

บางทีก็ งงๆ เหมือนกัน... คือ ในเพจที่หนอนชอบเข้าไปป้วนเปี้ยนเนี่ยะ
มันก็มีหลายเพจอยู่ แต่ส่วนใหญ่ จะสิงอยู่ใน CD คีโตฯ โลวคร๊าบ..
แล้วไอ้สามเพจเนียะ ก็มักจะมีพูดแดกกันไป แดกกันมาอยู่บ่อยๆ
ไม่รู้เพื่ออะไร.. ทั้งๆ ที่จริงๆ แล้ว จุดประสงค์ของทุกคน
ก็คือ ต้องการแชร์ความรู้ รวมไปถึงข้อมูลทางสุขภาพต่างๆ
เพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์ของกันและกัน

แล้วแนวคิดเนี่ยะ.. ก็ไม่ได้ต่างกันมากเล้ยยยยยย

CD หลักการคือ ตัดแป้งและน้ำตาลให้ขาด
ให้ร่างกายเข้าคีโตซีสเร็วที่สุด

คีโตฯ ตัดแป้งตัดน้ำตาลเหมือนกัน ผักให้กินบางส่วนที่กำหนด
ที่เค้าวิเคราะห์แล้วว่ามีแป้งน้อย (แต่ผักใบเขียวกินได้ไม่จำกัด)
แล้วเน้นไขมันเพื่อบังคับให้ร่างกาย หันมาเผาไขมันแทน

ส่วน โลวคร๊าบ เน้นหลักการกินแบบไม่เครียด เดินสายกลาง
กินแป้งได้บางส่วน และมีการให้ร่างกายสามารถเผาไขมันได้
และเผาน้ำตาลได้ คือ เผาได้ทั้งสองอย่าง เพื่อความสมดุล
และให้ง่ายต่อการใช้ชีวิต...

แต่ทั้งสามอย่าง... ก็มีจุดมุ่งหมายเดียวกัน นั่นคือ..
การ Fat Adapt ซึ่งหมายถึง..การที่ร่างกายสามารถเผาไขมันเก่าทีเราสะสมไว้
แล้วเอากลับมาใช้ได้อย่างคล่องแคล่วนั่นเอง คือ จุดมุ่งหมายเดียวกัน
แต่ว่า.. ต่างแนวทางแค่เนี่ยะ แล้วจะทะเลาะกันไปทำไม๊น๊อววววววววววว..

อย่างไรก็ตาม.... มีคำสอนหนึ่งของ หลวงปู่ชา สุภัทโท ซึ่งดีมากๆ
เลยอยากนำมาบันทึกไว้ เพื่อเก็บเป็นคติ สอนใจตนเอง คือ ...

หลวงปู่ชา บอกว่า...

“ธรรมดาเราดูแต่คนอื่น 90 % ดูตัวเองแค่ 10 %”

คือ คอยดูแต่ความผิดของคนอื่น
เพ่งโทษคนอื่น คิดแต่จะแก้ไขคนอื่น

กลับเสียใหม่นะ ดูคนอื่นเหลือไว้ 10 %
ดูเพื่อศึกษาว่า เมื่อเขาทำอย่างนั้น คนอื่นจะรู้สึกอย่างไร
เพื่อเอามาสอนตัวเองนั่นแหละ ดูตัวเอง
พิจารณาตัวเอง 90 % จึงเรียกว่าปฏิบัติธรรมอยู่
ธรรมชาติของจิตใจมันเข้าข้างตัวเอง

โบราณพูดว่า..

เรามักจะเห็น ความผิดของคนอื่นเท่าภูเขา
ความผิดของตนเองเท่ารูเข็ม..

มันเป็นความจริงอย่างนั้นด้วย..
เราจึงต้องระวังความรู้สึกนึกคิดของตัวเองให้มากๆ
เห็นความผิดของคนอื่น ให้หารด้วย 10 เห็นความผิดตัวเอง
ให้คูณด้วย 10 จึงจะใกล้เคียงกับความจริงและยุติธรรม
เพราะเหตุนี้เราจะต้องพยายามมองแง่ดีของคนอื่นมากๆ
และตำหนิติเตียนตัวเองมากๆ

แต่ถึงอย่างไร... เราก็ยังเข้าข้างตัวเองนั่นแหละ

พยายามอย่าสนใจการกระทำ การปฏิบัติของคนอื่น
ดูตัวเอง สนใจแก้ไขตัวเองนั่นแหละมากๆ

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

ดูแต่ตัวเรา ระวังความรู้สึก ระวังอารมณ์ของเราเองให้มากๆ
พยายามแก้ไข พัฒนาตัวเรา….. นั่นแหละ
เห็นอะไรชอบ ไม่ชอบ ปล่อยไว้ก่อน เรื่องของคนอื่น

พยายามอย่าให้เข้ามาที่จิตใจเรา ถ้าไม่ระวัง
ก็จะยุ่งกับเรื่องของคนอื่นไปเรื่อย ๆ หาเรื่องอยู่อย่างนั้น
เอาเรื่องโน้นเรื่องนี้มาเป็นเรื่องของเราหมด
มีแต่ยินดี ยินร้าย พอใจ ไม่พอใจ ทั้งวัน
อารมณ์มาก จิตไม่ปกติ ไม่สบาย ทั้งวันๆ ก็หมดแรง

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

ระวังนะ พยายามตามดูจิตของเรา รักษาจิตของเราให้เป็นปกติให้มาก
ใครจะเป็นอะไร ใครจะทำอะไร ดีหรือไม่ดี เรื่องของเขา
แม้เขาจะทำกับเรา ว่าเรา….. ก็เรื่องของเขา
อย่าเอามาเป็นอารมณ์ อย่าเอามาเป็นเรื่องของเรา
ดูใจเรานั่นแหละ พัฒนาตัวเองนั่นแหละ
ทำใจเราให้ปกติ สบาย ๆ มาก ๆ หัด-ฝึก ปล่อยวาง นั่นเอง
ไม่มีอะไรหรอก ไม่มีอะไรสำคัญกว่าการตามรักษาจิตของเรา

คิดดี.. พูดดี.. ทำดี.. มีความสุข

คำเตือน: กินมาม่ามากเกินไป..อาจท้องอืดได้

เพราะงั้น... ตบมาม่า... ด้วยธรรมมะ....
เข้ากั๊นนนนน เข้ากันนนนนนน..
จบปิ๊งงงงงงงงงงงงง 555+

กลับมาที่เรื่อง.. การลดน้ำหนักใหม่ คือ โดยส่วนตัวแล้ว
หนอนเปิดรับทั้ง CD คีโตฯ หรือ โลวคร๊าบ หนอนว่า..
แต่ละอันมันก็มีข้อดีแตกต่างกันไป...

แต่ที่เลือกกิน.. แบบ Carnivorous Diet ก่อน
เนื่องจากเริ่มแรกลองโลวคร๊าบแล้ว แต่เหมือนตัวเองจะไม่สามารถ
กำหนดมื้ออาหารให้เป็นไปตามที่ต้องการได้
คือพองดมื้อเย็นแล้วมันโหย ขับรถกลับบ้านเหมือนจะวูบเลยเลิก

ทีนี้... ได้ไปเจอคลิปคลิปหนึ่งของคุณหมอท่านหนึ่งที่ทำเพจ Diet Doctor
ในคลิปคุณหมออธิบายเกี่ยวกับเรื่องปัญหาในการลดน้ำหนัก ของคนที่ดื้ออินซูลิน
(คนที่กินน้ำตาลหนักๆ ต่อเนื่องมาเป็นเวลานาน จนร่างกายเกิดการต่อต้านอินซูลิน)

ก็เลยแบบ... เฮ้ยยยยยย.. นี่มันตูเลยนิหว่า...
พออ่านมากๆ เข้าฟังมากๆ เข้าเลยอยากลอง.. กินอาหารที่มันกระตุ้นอินซูลินน้อยๆดูบ้าง
ซึ่งก็คือโปรตีนและไขมัน ดังนั้น มันเลยไปลงอยู่ในโหมด CD นั่นเอง...

ความจริงแล้ว... ทั้ง CD, คีโต และ โลวคร๊าบบบ
ที่กล่าวมาข้างต้น มันไม่ใช่สูตร ลดน้ำหนัก... บางคนคิดว่า
มันคือสูตรลดน้ำหนัก พอทำๆ ไปน้ำหนักลงไปนิดก็เลิก
แล้วกลับไปกินขนมแป้งน้ำตาลชาไข่มุก แบบอลังการอีก
ร่างกายมันก็จะเปลี่ยนจาก แฟทเบรินเน่อมาเป็น ซูก้าเบรินเน่อ เหมือนเดิม
จนสุดท้ายก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิมเด๊ะ...
(ซึ่งหนอนผ่านมาหมดแล้ว ที่กล่าวมา 555+)

ดังนั้น... ให้คิดซะว่า... มันคือ วิถี....
หมายถึงว่า... ตอนนี้ เรากำลังพยายามปรับเปลี่ยนวิถีการกินแบบใหม่
โดยการกินแบบ คาร์ดิวอรัส เพื่อลดอาการดื้ออินซูลิน และ
ทำ อินเตอร์มิทแต้น ฟาสติ้ง ร่วมด้วย เพราะว่า..
ร่างกายจะเอาไขมันเก่า (ซึ่งตูสะสมไว้เยอะมาก) มาใช้ในช่วงเวลาฟาสติ้ง
นั่นคือ... ช่วงเวลาที่เรางดเอาอาหารเข้าท้องนั่นเอง เอาเป็นว่า
ยังมีรายละเอียดอีกมาก แต่ยิ่งพูดก็อาจจะยิ่ง งง เพราะงั้น
ขอยกเอามาเล่าให้ฟังเพียงเท่านี้ นะจ๊ะ

ข้อดีของการกิน CD มันดีตรงที่สามารถทำ Fasting 23 ชั่วโมง
ได้โดยที่ไม่มีความทรมานและโหยหาอาหารเลย... เยี่ยมมาก...
ซึ่งตอนที่กินแป้งและน้ำตาลอยู่ ไม่สามารถทำได้เลย

อยากไรก็ตาม... คิดว่าจะทำ CD แค่ 3 เดือน เพราะว่า
โดยส่วนตัวแล้วเป้นคนชอบกินผักมว๊ากกกกกกกก
และบางทีการกิน CD ติดต่อกันเป็นเวลานาน
อาจทำให้เราเครียดโดยไม่รู้ตัว
ดังนั้น... หลังจากตรบสามเดือน จะสลับมากินคีโต..
(แบบไม่โหลดน้ำมัน) สักสองสามเดือน...
เพราะคีโตมันกินผักใบสีเขียวเข้มได้ไม่จำกัด แพลนไว้แบบนี้

ขำตัวเอง... คือ เม๊าาาา เรื่องมาม่า อยู่ดีๆ
ก็กลายเป็นเรื่องธรรมะ แล้ววววๆๆๆๆ
อยู่ดีๆ ก็กลายเป็นมาเล่าแผนการลดน้ำหนัก 55555+
เออหนอออออออ... เล่าไปเรื่อย จริงๆ

สุดท้ายนี้... หมดเรื่องเม๊าแล้ว..
เอาเป็นว่า.... ตบท้ายด้วยของกินเหมือนเดิมก็แล้วกัน
คิกๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

แน่นอนว่า.............. ของกินต้องมีภาพประกอบ....

วันศุกร์ที่ผ่านมา.. ชวนเพื่อนบ้านมากินปิ้งย่าง
เลี้ยงฉลองขายคอนโดฯ ได้ ชวนไว้เยอะ พอเอาจริงๆ
มากันแค่ขาประจำ... 555+ ของเหลือเบอะเหลือเบิน
ก็เลยต้องกินกินมันวนไปๆ ทั้งเสาร์ทั้งอาทิตย์

แต่นะ.... ที่เผ่า เค้ามีพูดถึงเรื่องที่ว่า....
กินหอยทำให้นอนหลับดี ก็ยังไม่เชื่อเท่าไร จนได้ลองกับตัวเอง

เหยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย...

สถิติใหม่....แบบสุดๆ ไปเล้ยยยยยยยย
หลับลึกได้ 4 ชั่วโมง จร้าาาาา...

ทำได้งายยยยยยยยยยยยย บ้าไปร๊าววววววววว
เพราะงั้น..... เรื่องที่เกียวกับ หอยๆ เนี่ยะ
ไม่เชื่อก็อย่าลบหลู่นะจ๊ะ....
เอิ๊กกกกกกกกกกกกกก

บันทึกโดย.. หนอน
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ปล.1 เมื่อวานได้ฤกษ์ไปว่ายน้ำแล้ว ดีงาม นิติก็ซ่อมบันไดขึ้นสระ
จากขึ้นเดียว เป็นสองขั้นแล้ว ทำให้ขึ้นง่ายลงง่าย ไม่ปวดกล้าม
ออกกำลังกาย กลางคืนก็หลับสบายดี หลับลึก 3 ชั่วโมง
แต่พอเช้าลุกมาชั่งน้ำหนัก ปรากฎว่า.. ฮ่วย น้ำหนักขึ้น 5 ขีด
ไรฟระ ตอนลง มันลงวันละ 1 ขีด แต่พอขึ้นมันขึ้นทีเดียว ครึ่งโล
บร้าไปแล้ววว.. แต่คือเอะใจ เลยเข้าไปดูรายละเอียด
ก็เลยเห็นว่า.. ใน 5 ขีดที่ขึ้นนั้น มีเปอร์เซ็นกล้ามเนื้อรวมอยู่ด้วย
งั้นก้อ........... เค๊............ ยอมก็ด๊ะ.. ตามนั้น เนอะ... อิอิ
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ปล2. น้ำหนักลงสุทธ์ตั้งแต่กิน CD มาเกือบสองเดือน
ลงไป 15 กิโล(บวกลบ1) แล้วจร๊าาาาาาาาาาาาา
ดีงาม.... ยังเหลืออีก 1 เดือนสำหรับโหมดนี้ นะจ๊ะ..
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Create Date : 23 กรกฎาคม 2562

Last Update : 23 กรกฎาคม 2562 17:01:32 น.

14 comments

Counter : 1848 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณSai Eeuu, คุณmultiple, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณกะว่าก๋า, คุณTurtle Came to See Me, คุณอุ้มสี, คุณSweet_pills, คุณnewyorknurse

เห็นหัวข้อแล้ว นึกว่าพูดถึงมาม่าจริง ๆ
อ้ะ ระวังโดนฟ้องนะตะเอง 555

ขาเผือกทั้งหลายมีอยู่ทั่วไป เขาถือคติว่ายุ่งเรื่องชาวบ้านคืองานของเรา
รู้ทุกเรื่อง ยกเว้นเรื่องของตัวเอง อิอิ

ขอบคุณสำหรับคำตอบเรื่องการ์ตูนแมวนะคะ

โดย: ฟ้าใสวันใหม่

วันที่: 23 กรกฎาคม 2562 เวลา:13:27:05 น.

อ่านไป ก็ยิ้มไป ขำไป

ว่าแต่หอยเนี่ยนะ ทำให้นอนหลับฝันดี 555

โดย: Sai Eeuu

วันที่: 23 กรกฎาคม 2562 เวลา:15:13:45 น.

เรื่อง ฝันคราวที่แล้ว ก็มาอ่านน้า แต่ไม่กล้าเม้นท์ ได้แต่เอาใจช่วย แฮ่ๆ

ส่วนเรื่องลดน้ำหนักที่น้องหนอนเล่า ก็ยาก ทั้งทางปฏิบัติและทฤษฎี เม้นท์ไปไม่ถูกเลยจ๊ะ

พอมาดู ธรรมะ ก็ไม่ใช่ทางเราอีก

เหลือเรื่องงานปาร์ตี้ นี่แหละ พอจะเม้นท์ได้ ทางเราเล้ยยย555

ดูจาก ปริมาณอาหาร ที่จัดเตรียมไว้ในกล่องแล้ว น่าจะกินได้ซัก ครึ่งหมู่บ้าน 555

แต่ไม่เป็นไร อ.เต๊ะ เชื่อมั่นในตัว น้องหนอนและคุณแม่ น่าจะช่วยฝ่าฟันวิกฤต กองทัพหอย กองทัพปลาหมึกครั้งนี้ ไปได้ อิอิ

แล้วก็ดีใจด้วยสำหรับ น้ำหนักที่ลดลงตั้ง 15 โล
แสดงว่ามาถูกทางแล้ว สุดยอดเลยจ้า

โดย: multiple

วันที่: 23 กรกฎาคม 2562 เวลา:17:39:23 น.

พี่ชอบแป้งเป็นชีวิตจิตใจ ไม่ค่อยชอบเนื้อสัตว์ ถ้ากินมังสวิรัติ พี่สบายเลย

2 เดือน ลงไป 15 โล ผลงานเยี่ยมเลยค่ะ

โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ

วันที่: 23 กรกฎาคม 2562 เวลา:19:20:48 น.

ลดแล้ว 15 โล พี่สาวผมสุดยอด!!!!

ผมไม่ค่อยกินมาม่าแล้วครับพี่หนอน มันกินกับเผือกไม่ค่อยอร่อย หลังๆหันมากินไวไว กินกับเผือกทีไรเผือกยังร้อนๆทุกที 5555

ปล. ผมดูNetflix ตอนเข้ายิมครับพี่ เวลาผ่านไปไวดี

โดย: จันทราน็อคเทิร์น

วันที่: 23 กรกฎาคม 2562 เวลา:22:21:00 น.

เมื่อกี้เม้นไม่จบ.....
ฝันของพี่นี่นึกว่าหนังแฟนตาซี 5555
หนัง inception อ่ะครับ ที่ตื่นขึ้นมาในฝันแล้วตื่นหลายชั้นก็จะออกมาได้จิง

โดย: จันทราน็อคเทิร์น

วันที่: 23 กรกฎาคม 2562 เวลา:22:56:40 น.

ตอนนี้ทางเลือกของคนรักสุขภาพและลดน้ำหนัก
มีมากมายหลายวิธีจริงๆนะครับ
ขึ้นอยู่กับความสะดวก ความเหมาะสมกับร่างกายของแต่ละคน
พี่ก๋าเลือกการออกกำลังกาย คุมอาหารนิดหน่อย ลดน้ำตาลครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 24 กรกฎาคม 2562 เวลา:11:26:54 น.

ชอบอ่านเรื่อง..วิทยาศาสตร์ทางการรับประทานอาหาร หรือ ลด นน ของหลายๆคน เช่น OACH BANK ในยูทูบ

ในบล็อกนี้ ก็อ่านสนุก น่าสนใจ

โดย: Turtle Came to See Me

วันที่: 24 กรกฎาคม 2562 เวลา:11:39:56 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
สาวไกด์ใจซื่อ Review Food Blog ดู Blog
Turtle Came to See Me Topical Blog ดู Blog
nonnoiGiwGiw Diarist ดู Blog

ชอบอ่าน
น้องมีมุมมองในการเขียน
ที่น่าสนใจ
โหวตไดอารี่

โดย: อุ้มสี

วันที่: 24 กรกฎาคม 2562 เวลา:12:01:24 น.