Bloggang.com : nonnoiGiwGiw : ซ่อมร่างกลางปี..

ซ่อมร่างกลางปี..

D A Y : 0 4
M O N T H : J U L Y
Y E A R : 2 0 1 9

เมื่อเช้า. . ดีดขึ้นมาจากที่นอนตอนตีห้าครึ่ง. .
ตั้งใจว่าจะลุกขึ้นมาคาร์ดิโอ้สัก 50 นาที เดินงัวเงียๆ ออกจากห้องนอน
ลงบันไดมาชั้นล่าง งงๆ ไปเปิดตู้เย็นก่อนอย่างแรก. . ตามสัญชาติญาณ 55+
โนวๆ ไม่ใช่จะหาอาหารกิน แค่จะเอาสันคอหมูสไลด์
และแซลม่อนในช่องฟรีส มาแช่น้ำไว้......
มันจะได้ละลายน้ำแข็งเร็วขึ้น. . พอออกกำลังกายเสร็จ
จะได้ทำอาหารต่อได้เลยทันที. . แต่อะไรก็ไม่เป็นใจ

พอใส่ผ้าใบ. . แล้วก็ อ่าว... ไอแพดอยู่บนห้อง
(จะต้องเอาไอแพดมาเปิดยูทูปออกทีวี เพราะขี้เกียจใช้รีโมททีวีเซิซหาเพลง)
รีบวิ่งขึ้นบันไดตังๆ . . ไปเอาไอแพดอีก พอหอบลงมาแม่ม
กี่เครื่องๆ ก็แบตหมด หาสายชาร์จไม่เจอ งั้นเอาโทรศัพท์เปิดก็ได้วะ. .
เป็นอันเรียบร้อย. . แต่. . เล่นไปได้ ยี่สิบนาทีนิดๆ แบตเครื่องอิลิปฯ ดันหมดอีก
โอ๊ยยยยยยย. . คนจะขยันซะหน่อย ปัญหาเยอะจริง . . หงิด
เลิกๆๆๆๆ ฤกษ์ไม่ดีแร่วววว เข้าครัวทำอาหารมันซะเลย . .
เดี๋ยวนี้ กลายเป็นคนกินง่ายไปแล้ว มีอะไรก็เทๆ ลงกระทะ
ผัดเนยใส่ไข่ . . กินไป . . กินเพื่ออยู่ ฮ่าๆ (ท่องๆ)

เออ.. ว่าจะ มาเล่าให้ฟังว่า. . .
จะไปร่วมกิจกรรม ซ่อมร่างกลางปี ในเผ่า CD
วันที่ 14 - 17 กค. ที่จะถึงนี้ . . นั่นก็คือ . .

การทำ Fast 72 ชั่วโมง Extended fast: Advanced fasting
for longer period (1 day and above)

เพื่อให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันใหม่แทนตัวเดิม. . .ใน 1 ปี เค้าจะทำกัน 1 ครั้ง
คือ เค้าทำกันเป็นกลุ่ม เราเห็นว่าน่าสนุกดี แล้วอาจารย์เค้าก็บอกว่า
ถ้า if 23/1 เกิน 30 วันแล้ว สามารถเข้าร่วมได้(เราทำมา 40 วันแล้ว)
คิดเองว่ามันน่าจะเฮๆ ฮาๆ ดี . . เพราะงั้น ลุยยยยยยยยยย

รายละเอียดเบื้องต้นคือ กินมื้อสุดท้ายในวันที่ 14 กี่โมงก็แล้วแต่ตามใจเลย
จากนั้นก็จะเว้นนนนนนนนนนน 15 16 แล้วไปกินอีกที วันที่ 17 ในเวลาเดียวกัน
ระหว่างนั้น.. ก็ซดน้ำเปล่า โซดา ชา กาแฟ ไปพลางๆ . . . 55+

แต่ทั้งนี้ ทั้งนั้น ก็ไม่ได้กดดันตัวเองมาก . .เพราะว่า
เรายังเป็น Fat Adapted มือใหม่อยู่
สถิติล่าสุดที่ทำยังได้แค่ 40 ชั่วโมงเอง เอาเป็นว่า. .
ได้แค่ไหนก็เอาแค่นั้น . . แต่จะพยายามให้มากก็แล้วกันเนอะ..

อ้างอิง รูปแบบของการทำ Intermittent Fasting
และ ข้อแนะนำตอนเริ่มต้น by NuEnG KetoDaddy

อีกเรื่อง . . เหมือนทริปจะงอก ในเดือนพฤศจิกายน
คือ มันเริ่มจากตอนไปเที่ยวเขาหลัก ก็คุยๆ เรื่องเที่ยวกัน
เราเล่าให้พวกนางฟังว่า.. ชั้นยังไม่เคยไปเที่ยวต่างประเทศเลยพวกเท้อววว
สักครั้งก็ไม่เค้ยยยย.. (พร้อมทำตาน่าสงสาร) เพื่อนบ้านเลย ถถถถถถ กันใหญ่

เรื่องก็ผ่านเลยไป .. . จนมาเย็นเมื่อวานนี้....
ในระหว่างนั่งเล่นกับแก๊งค์แมวๆ อยู่บ้านนาง
อยู่ดีๆ พวกนางก็ถามขึ้นมาว่า. . เทอวอยากไปไหนล่ะ
เกาหลี ญี่ปุ่น หรือฮ่องกง คือ ถามเสร็จก็ตอบเองว่า
ชั้นว่าเธอต้องอยากไปฮ่องกง เพราะว่า. .
เธอต้องอยากไปไหว้พระวัดดังเพื่อขอคู่แน่ๆ
ป๊าดดดดด. . จะมีผัวทั้งทีก็ต้องให้พระเจ้าหาให้เรี้ยววววววววว...
เอาเป็นว่าทริปงอก แต่ยังไม่ได้จองตั๋วหรือไรเลย ให้พวกนางๆ จัดการละกัน
เพราะอิชั้น บ้านนอก จองตั๋วเต๋อไม่เป็น คือทำไรไม่เปนจักอย่างเดว
คือ อีนี่มืดบอดมากเวลาออก ตปท. ภาษาก็ง่อยยยย ฮ่าๆ

ว่าแต่..... พาสปอตอิชั้น มันใกล้หมดอายุหรือยังหว่า
แล้วๆๆๆ มันสถิตอยู่ส่วนไหนของบ้านกันละเนี่ยะ...
โอ๊ยยยยยย... หนอนนนน...

อีกเรื่องๆ กล้วยที่บ้านสุก 1 เครือแล้ววววว แต่ๆๆๆ กินไม่ได้ไง
กิน CD อยู่ งดผักผลไม้ น้ำตาลผงชูรส . . . ไง

เอาเถอะ . . ไม่ต้องแตกตื่นไป . . เพราะมีคน แดรกแทนแล้วววววว. .
หากสงสัย. . โปรดดูที่รูป ถ่ายมุมเดิมห่างกันแค่คืนเดียว . . จะเห็นว่า มีกล้วยสุกเพิ่ม
แต่ตำแหน่งเดิมที่เห็นเหลืองๆ หายไปแล้วววววว แม่มมมม
แดรกยันเปลือกกกกกกก โอ๊ยยยยยยยย

เพื่อนบ้านมีปีกไง จะใครล่ะ . . . เจ้าข้าเอ๋ย กล้วยที่บ้านสุกแล้ว
เพื่อนบ้านมีปีกทั้งหลาย รีบๆ บินมากินกันนะจ้าาาาาาา .... เดี๋ยวไม่ทัน...
เสาร์หน้าแม่มาก็จะตัดเครือแล้วหนาเฮ้ยยยยย ให้ว่องๆ

เรื่องนี้ สอนให้รู้ว่า . . .

' นกที่ตื่นเช้า . . ย่อมจับหนอนได้ก่อน . . กล้วย ก็เช่นกัน! '

เครนะ...........................ฮ่าาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาา

Note: วันนี้ก่อนกลับบ้าน จะต้องแวะซื้อถ่าน
พรุ่งนี้.. จะได้หมดปัญหาเรื่องเครื่องออกกำลังกาย
ฮึ่ม. . หลังจากที่ทดลองเซิฟๆ มาเกือบ 40 วัน แล้ว
ถือว่าผลประกอบการพอใช้ได้ ไฟเริ่มลุก.. ฟิตๆๆๆๆๆ ยาวไปๆ
หลังจากนี้ อิชั้นจะจริงจังละน๊าาาาาาาาาาาาาา เคี๊ยกกกกกก

บันทึกโดย.. หนอน

Create Date : 04 กรกฎาคม 2562

Last Update : 4 กรกฎาคม 2562 16:08:01 น.

9 comments

Counter : 1665 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณtuk-tuk@korat, คุณสองแผ่นดิน

มาแอบอ่านบันทึกค่ะ

โดย: โอน่าจอมซ่าส์

วันที่: 4 กรกฎาคม 2562 เวลา:17:36:19 น.

ขอให้คุณหนอน มีแรง มีพลัง มีกำลังใจ และแรงผลักแรงดันแรงฮึด ให้ภารกิจลุล่วงด้วยดี อุปสรรคเล็กน้อยทดสอบจิต...ต้องชนะค่ะ

ฮ่องกงพี่ก็ยังไม่เคยไป นอกจากไหว้พระแล้ว เค้าว่าของกินเยอะ อร่อยด้วยนะคะ

โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ

วันที่: 5 กรกฎาคม 2562 เวลา:5:54:15 น.

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 5 กรกฎาคม 2562 เวลา:18:54:02 น.

คิดถึงนะคะ

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 5 กรกฎาคม 2562 เวลา:18:57:03 น.

พี่รอดูฮ่องกง ของคุณหนอนด้วยค่ะ

โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ

วันที่: 5 กรกฎาคม 2562 เวลา:19:53:41 น.

ถ้าเครื่องมาแล้วจะเอามาให้ชมคะ
กลับมาลด ที่บ้านหลังเดิมดีกว่า
หวังว่าคงจะผอมซักที 5555
ลดไปด้วยกันน๊า

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 8 กรกฎาคม 2562 เวลา:14:05:43 น.

ส่งกำลังใจครับ
กล้วยที่บ้านในไร่ ก็ปลูกให้นก กระรอก กินครับ
(นานๆเข้าไปดู เหลือสัก 3 หวี)
นกที่ตื่นเช้าย่อมจับหนอนได้ก่อน
แต่หนอนที่ตื่นสาย รอดจากนก

โดย: สองแผ่นดิน

วันที่: 9 กรกฎาคม 2562 เวลา:8:28:32 น.

5555 สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

โดย: I_am_umami

วันที่: 9 กรกฎาคม 2562 เวลา:15:00:38 น.

ตื่นตี 5 ครึ่งมาออกกำลังกายได้นี่เก่งมากเลยครับ
เช้านี่ผมไม่ได้เลย ต้องตั้งปลุกทุก 5 นาทีซ้ำ 4-5 ครั้ง ไม่งั้นไม่ตื่นแน่ๆ 5555

สู้ๆ ครับ

อาหารที่ฮ่องกงอร่อยมากนะครับ ระวังตบะจะแตก

โดย: จันทราน็อคเทิร์น

วันที่: 10 กรกฎาคม 2562 เวลา:18:39:12 น.