วันที่ 30 ชั่งน้ำหนักจ้า

สวัสดีค่ะ

วันนี้วันที่ 30 ของการลดน้ำหนัก (15 ก.ย.) วันที่ 25 ของการถือศีลอด

เดือนรอมฎอนเดือนแห่งการถือศีลอดกำลังจะจบลงแล้วค่ะ เสียดายเหมือนกันนะ เดือนนี้เวลาเราทำความดีต่างๆ พระเจ้าจะตอบแทนเรามากกว่าเดือนอื่นๆค่ะ คิดแล้วก็อยากให้ช่วงเวลาที่มีค่ายาวออกไปอีก..

ตื่นมาเช้านี้ ไม่ลืมว่าเป็นวันชั่งน้ำหนัก เอาล่ะ ชั่งแล้วปรากฏว่า ลดลงมาอีกหน่อยแล้ว เหลือ 80.3 จาก 80.9 ลดลงไป 6 ขีด ดีใจๆๆ อาทิตย์หน้าขอให้เห็นเลขเจ็ดทีเถอะ ^^

สรุปแล้ว ผ่านไป 30 วัน หรือ 1 เดือน มาม่าสามารถลดน้ำหนักไป 2.5 กิโล โดยการลดปริมาณอาหารให้น้อยลง ออกกำลังกายได้ไม่มากนัก เนื่องจากขาเจ็บ แต่ก็ยังมีข้อเสีย เพราะเมนูอาหารที่กินไปมีแคลอรี่มากอยู่ ต้องปรับอีกหน่อย โดยรวมเป็นที่น่าพอใจ ดีกว่าไม่ลดเนอะ ^^

เป้าหมายเดือนหน้า ทำให้ดีกว่าเดือนนี้ กินอาหารที่ดีกว่า ออกกำลังให้มากกว่า น้ำหนักลดได้มากกว่า (จะทำได้ป่าวไม่รู้)


เมนูวันนี้
มื้อเช้า ข้าว 1 ทัพพี ต้มยำกุ้งน้ำใส ไข่เจียว น้ำพริกกุ้งเสียบ
มื้อเย็น ยังไม่รู้เลย ไว้มาอัพเดตหลังพระอาทิตย์ตกค่ะ

เท่านี้ก่อนค่ะ ไปทำงานต่อดีกว่า

p.s. ACV ที่กินไปเมื่อคืน และเมื่อเช้า ไม่มีผลอะไรกับข้าพเจ้าเลย หรือต้องรอไปก่อน เดี๋ยวลองกินไปอีกระยะนึง แล้วจะมารายงานผลจ้า

Create Date : 15 กันยายน 2552		15 comments
Last Update : 15 กันยายน 2552 10:34:12 น.
Counter : 436 Pageviews.
Share Tweet