ธันวาคม 2563

 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
All Blog
การจัดการกับความเครียด
การจัดการกับความเครียด
Stress management
 
           คนที่มองว่า เรื่องเครียดเป็นเรื่องธรรมดา ย่อมมีความสุขมากกว่าคนที่ตื่นเต้นตกใจกับการมาของสิ่งที่กวนใจ
จะจัดการกับความเครียดได้ต้อง
ตระหนักรู้อารมณ์ของตน บอกได้ว่า ตอนนี้มีอารมณ์อย่างไร อะไรคือเหตุ จะแก้ปัญหา ทำให้สงบเย็นได้
มองโลกในแง่ดีหรือมองโลกทางบวก เข้าใจสัจธรรมชีวิต มันเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องพบและเจอะเจอด้วยกันทั้งสิ้น
คิดแบบสร้างสรรค์ มองเห็นเป้าหมาย สิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ถึงเป้าที่ตั้งไว้ สิ่งที่พบจะถูกใจหรือขัดใจ ให้ก้าวข้ามผ่านไปได้ โดยไม่ต้องกวนใจให้ขุ่น คิดว่าทำได้ มันจะทำได้แน่นอน
จัดการกับอารมณ์ ความคิดของตนเองเมื่อเครียด มีวิธีที่จะไม่เครียดหรือทำให้เจือจาง ด้วยตระหนักรู้ในอารมณ์ที่เกิดขึ้น แล้วระบายออก เช่น เขียนบันทึก พูดคุยกับเพื่อน ทำกิจกรรมที่ชอบ
แก้ปัญหา พิจารณาทางเลือก ผลเสีย หรือผลกระทบจากทางเลือกต่าง ๆ หาแนวทางที่จะลดหนทางความเสียหาย เพิ่มโอกาสได้สิ่งที่ดี  

 



Create Date : 10 ธันวาคม 2563
Last Update : 10 ธันวาคม 2563 12:54:00 น.
Counter : 244 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

BlogGang Popular Award#17



สมาชิกหมายเลข 4665919
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]



ดร.พรรณี เกษกมล นักเขียน ข้าราชการบำนาญ ครูซี 9 แนะแนว
New Comments