สู้ตายค่ะ ได้ผลแล้วบอกมั่งนะคะ จากินมั่ง

ไม่น่าจะได้ผลนะ อาจจะทำให้ได้แค่น้ำหนักคงที่เพิ่มนิดหน่อยเช้าเย็นก็ขึ้นลงไม่มาก
ลองเทียบจากวันแรกถึงวันนี้ดูจะไม่work เลย แต่ก็ขอเป็นกำลังใจให้นะ
เพราะเราก็ทานวันละ 2 ช้อนโต๊ะเช้าแต่ไม่บังเกิดผลเลย อิ่มเร็วไม่กี่ชม เอง

แต่พองดข้าวเย็นหลัง 3โมงนะไม่แตะอะไรเลยนอกจากน้ำลดเอาลดเอา

คุณ คห. 3
เราก็คิดว่าลำพังน้ำมันมะพร้าวเองคงไม่ได้ผลแล้วล่ะค่ะ เหมือนจะดีในช่วงแรกๆ เท่านั้น

ขอบคุณสำหรับการแชร์ประสบการณ์ค่ะ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายเพิ่มเข้าไป
แต่เรื่องงดข้าวเย็นนี่ท่าจะยากแฮะ ทำงานเลิก 2 ทุ่มซะด้วยสิ แต่ก็จะพยายามต่อไปค่ะ

ขอบคุณอีกครั้ง สู้ๆ เช่นกันค่ะ