ไม่อยากเครียดตลอดวัน ลองหันมาอาบน้ำเย็นตอนเช้า

ลองอาบน้ำเย็นในตอนเช้าอาจจะไม่ต้องทนเครียดตลอดวัน

บีบีซีนิวส์ - นักวิจัยจากเกาะอังกฤษค้นพบวิธีไขปัญหาเครียดจากการทำงาน
ด้วยการอาบน้ำเย็นในตอนเช้า ซึ่งมันจะช่วยให้จิตใจเข้มแข็งขึ้น พร้อมสำหรับลุยงานหนักตลอดทั้งวัน

ดร.ปีเตอร์ เคลาจ์จากยูนิเวอร์ซิตีออฟฮัลของอังกฤษออกมาเผยผลงานวิจัย
ที่จะช่วยแก้ไขปัญหาคนที่ทำงานแล้วเกิดอาการเครียดได้ง่ายๆ ที่ทุกคนคาดไม่ถึง
นั่นก็คือให้อาบน้ำเย็นด้วยฝักบัวในตอนเช้า ก่อนที่จะแต่งเนื้อแต่งตัวพร้อมสำหรับไปทำงาน
ซึ่งเขาได้ตัวอย่างจากบรรดานักกีฬา ที่มักจะนิยมอาบน้ำเย็นกันเป็นประจำ

นักวิจัยรายนี้ระบุว่า พนักงานที่เครียดจัดระหว่างการทำงานนั้นมักจะมีอาการตัวร้อนผ่าว
หรือบางทีก็เหนื่อยล้า สมองหนักตื้อและพาลไม่อยากทำงานขึ้นมาดื้อๆ
ซึ่งเคลาจ์แนะว่าน้ำเย็นนั้นจะสามารถช่วยให้กระปรี้กระเปร่า
และสภาพจิตใจที่เริ่มจะท้อถอยกลับมาเข้มแข็ง และพร้อมจะสู้งานหนักได้

ดร.เคลาจ์ได้ทำการทดลอง โดยนำกลุ่มนักศึกษาในมหาวิทยาลัยของเขา เดินขึ้นบนภูเขาในเดอร์บีเชอร์
หลังจากนั้นจึงให้บรรดานักศึกษา ลองจุ่มมือลงไปในถังที่มีน้ำเย็นจัดบรรจุอยู่ข้างใน
พร้อมกับตอบคำถามหลายๆ คำถามไปพร้อมกัน

ทั้งนี้จากผลการทดลองโดยให้นักศึกษาได้ลงภาคสนาม และพบกับการทดสอบก็พบว่า
การให้นักศึกษาเผชิญกับอุปสรรคนานานัปการ ระหว่างที่เดินขึ้นไปบนภูเขาและได้สัมผัสกับน้ำเย็น
เสมือนกับการเหนื่อยอ่อนในการทำงานแต่ละวันนั้น จะทำให้สภาพจิตใจเข้มแข็งขึ้น
และมีศักยภาพในการเผชิญภาวะที่นำไปสู่ความตึงเครียดได้ดีขึ้น

ปัจจุบันดร.เคลาจ์กำลังพัฒนาหลักสูตรการพัฒนาสภาพจิตใจให้เข้มแข็ง
เพื่อนำไปแก้ปัญหาที่ปัจจุบันคนทำงานในอังกฤษ มักจะเผชิญภาวะความเครียดระหว่างวันมากขึ้น

“คุณสามารถทำให้คนเข้มแข็งขึ้นด้วยการส่งให้ไปปีนเขา แต่ผมว่าทางเลือกที่ดีที่สุดนะ
ก็คือพวกเราเองนั่นแหละ ที่จะต้องสร้างบรรยากาศการทำงานให้มีความเครียดลดลง
แต่วิธีอื่นที่แนะนำไปมันก็จะทำให้คนที่เราทดสอบเข้มเข็งขึ้นด้วย” ดร.เคลาจ์กล่าว


ข้อมูลโดย : //www.manager.co.th
ที่มา : //www.dmh.go.th
ภาพจาก : //www.fotosearch.com

Create Date : 11 พฤษภาคม 2554		0 comments
Last Update : 11 พฤษภาคม 2554 19:34:57 น.
Counter : 1299 Pageviews.
Share Tweet