เคล็ดลับความสวยแบบสาวสองพันปี ปุ๊ ปิยะมาศ

หลังจากโชว์ความสวยอร่าม กระชากวัย ตอบกระแสดารารุ่นเก๋า กับพ็อคเกตบุ๊ค My Way
เปลือยเคล็ดลับความสวย ของ ปุ๊-ปิยะมาศ โมนยะกุล ที่สร้างเสียงฮือฮาให้ตัวเองอีกรอบ
จนทำให้สาวๆ หลายคนอยากรู้เคล็ดลับความสวยกระชับแบบอมตะเหล่านี้
แม้จะเน้นรูปภาพเสียเป็นส่วนใหญ่ แต่เนื้อหาในเล่มก็เป็นสาระล้วนๆ ลองมารู้จักเคล็ดลับของปุ๊ ปิยะมาศ กันว่า
กว่าจะได้มาซึ่งความสาวอมตะแบบนี้ ทำอย่างไรบ้าง


นอนให้เต็มอิ่ม
เคล็ดลับแรกที่มอบความสดใส สดชื่นตลอดทั้งวัน คือ การนอน เธอบอกว่า ต้องนอนให้เต็มอิ่มและหลับสนิท
เคล็ดลับง่ายๆ ให้หลับสนิทนั้น เธอบอกว่า ก่อนนอนอย่ารับประทานอาหารให้อิ่มจนเกินไป
ถ้าวันไหนเลิกงานดึกมาก แล้วรู้สึกหิว ก็จะดื่มนมอุ่นนิดหน่อย แล้วตามด้วยน้ำสะอาดอีก 1 แก้ว จะทำให้หายหิว
“ถ้าไม่มีงานที่ต้องตื่นเช้ามากนัก ปุ๊ก็ขอตื่นสัก 8.00–9.00 น. ก็แล้วกันนะคะ”


ออกกำลังกายเบาๆ แต่ได้ผล
เธอเลือกการออกกำลังกายง่ายๆ ในบ้าน เช่นใช้เก้าอี้ในบ้านแค่ตัวเดียว เพื่อการยืดเส้นยืดสาย
คล้ายทักษะของการเล่นโยคะ เพื่อให้ทุกส่วนได้เคลื่อนไหว กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย


เลือกทานเพื่อความสุขของตัวเองบ้าง
ปุ๊เป็นคนชอบดื่มน้ำมะเขือเทศมาก เพราะเชื่อว่าในมะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระ
ทั้งยังช่วยย่อยอาหารและให้ความสดชื่นทั้งผิวหน้าและผิวกาย
ด้วยสูตรง่ายๆ ด้วยการนำมะเขือเทศสุกผลใหญ่ลวกน้ำร้อน ลอกเปลือกออก นำมาผ่าครึ่ง
แกะเม็ดออกเคี่ยว น้ำตาลทรายแดงให้ละลาย ใส่เกลือเล็กน้อย เทส่วนผสมทั้งหมดลงเครื่องปั่น
พอปั่นเข้ากันดีแล้ว เทใส่แก้วแช่เย็น หรือหากใครไม่ชอบเย็นก็ยกดื่มได้เลย


สิ่งสำคัญในการมีหุ่นที่กระชับ คือการจำกัดอาหาร เพราะต้องรักษารูปร่างไม่ให้ใหญ่ตอนออกทีวี
“ปุ๊จะเลือกอาหารชนิดใดลงไปในร่างกาย จะต้องดื่มน้ำสะอาด อุณหภูมิปกติไม่ร้อนไม่เย็นเสมอ”
เพราะน้ำ จะไปชำระล้างของเสียในร่างกายที่เรารับประทานและน้ำยังทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส

และเธอมีตัวเลือกต่างๆ ที่เลือกรับประทานในแต่ละวันได้แค่วันละ 1 ข้อเท่านั้น คือ....

1. จิบน้ำอุ่นตลอดวัน คู่กับ ขนมปังกรอบหรือบิสกิตที่มีเส้นใยอาหารสูง เช้า 3 แผ่น บ่าย 3 แผ่น

2. ซุปใส่ผัก เลือกผักที่ชอบ อย่าง มะเขือเทศ หอมใหญ่ แครอท
หรือจะใส่ผักอื่นก็ได้ตามชอบ เคี่ยวในน้ำมาก ปรุงรสนิดหน่อยทานได้ตลอดวัน

3. ปลานึ่งรับประทานกับผักนึ่ง คู่กับการจิบชากลิ่นหอมต่างๆ สลับกันไป

4. เห็ดต่างๆ ผัดน้ำมันหอย คู่กับการจิบน้ำขิงรสชาติอ่อน ไม่หวานมาก

5. ข้าวโอ๊ตใส่น้ำผึ้ง ทานกับผลไม้ เช่น แอ๊ปเปิ้ล ส้ม ฝรั่ง แตงโม


แต่งหน้าด้วยตัวเองง่ายๆ
หลังจากรู้วิธีรักษารูปร่างแล้ว ทีนี้มารู้เคล็ดลับการแต่งเติมเสริมสีสันให้กับใบหน้าสไตล์ ปุ๊-ปิยมาศบ้าง
กับประโยคเด็ดที่ว่า “แต่งหน้าตัวเองเหรอ...โอ๊ยสบายมาก”

เริ่มจากการเลือกรองพื้นให้เข้ากับสีผิวหน้ามากที่สุด ทาลงบนผิวหน้าบางๆในช่วงทีโซน(จมูก หน้าผาก)
และผิวด้านนอกที่ติดกับไรผม ถ้าต้องออกแดดปุ๊จะเลือกใช้แบบที่กันน้ำได้ เวลาเหงื่อออกจะไม่เยิ้ม
พร้อมที่จะรับสัมผัสกับธรรมชาติทั้งแดดและลม และอย่าลืมทากันแดดก่อนด้วยทุกครั้ง
ส่วนกลางคืนนั้นให้ใช้กระดาษซับความมันบนผิวหน้าก่อนลงรองพื้นให้หนามากขึ้น นิดหน่อย
หรืออาจจะใช้แบบครีมก็ได้ เพราะชุดใส่ไปงานกลางคืนส่วนใหญ่ต้องแต่งหน้าเข้มกว่ากลางวัน

หลังจากนั้นลงแป้งฝุ่น สำหรับกลางวันนั้นอย่าเลือกใช้สีที่ขาวจนเกินไปจนดูเหมือนชะนี
อย่าลงหนาเกินไปเพราะจะเป็นคราบด่างเวลาเหงื่อออก
ส่วนกลางคืนให้ใช้สีที่สว่างขึ้นนิดหน่อย หาบางๆ ดูผิวละเอียดใส ไปงานกลางคืนจะดูโดดเด่น

เคล็ดลับเล็กๆ ในการใช้แป้งผสมรองพื้น เธอบอกว่า “ในช่วงระยะเวลาสั้นๆ ที่ปุ๊ไม่จำเป็นต้องรองพื้นมาก
จะใช้แป้งผสมรองพื้นหลังจากทาครีมบำรุงนิดหน่อยก่อนถึงจะใช้ทูเวย์ลงต่อ

จากนั้นเลือกอายแชโดว์ สีที่เข้ากับบุคลิกตัวเองและสีเสื้อผ้าที่ใส่ในวันนั้น ปุ๊บอกว่าตัวเองตาโต ชั้นตาเห็นได้ชัด
จึงไม่จำเป็นต้องทาสีที่เข้มมาก ส่วนบรัชออนนั้นเลือกสีที่เบาใส่ให้เข้ากับยุคลิกส่วนตัวในแต่ละงานที่จะต้องพบปะ
ผู้คน แต่ถ้าออกทีวีต้องเข้มอีกหน่อย

ปิดท้ายด้วยสีลิปสติกที่เลือกตามอารมณ์ของตัวเอง แต่ให้ไปกันได้กับสีตาและแก้ม โดยตัวเธอชอบทาปากสีชมพู


บำรุงผิวหน้าและทำความสะอาดผิวหน้าอย่างหมดจด
“ใบหน้าสะอาดสดใส ใครๆ ก็อยากมอง” ปุ๊-ปิยะมาศแนะนำว่า “ปุ๊จะใช้ครีมล้างหน้าลงจนทั่ว
แล้วใช้สำลีแผ่นเช็ดเบาๆ จากนั้นค่อยล้างด้วยสบู่ดีท็อกซ์ ที่ทำจากสารสกัดจากธรรมชาติ
เป็นการช่วยขจัดของเสีย ขับสารพิษ –สารเคมีตกค้างบนใบหน้าอย่างหมดจด ใบหน้าจะสะอาดเกลี้ยงเกลาจริงๆ
พอสะอาดแล้วล้างน้ำเย็นทันทีเพื่อกระชับรูขุมขนกระตุ้นให้ผิวหน้าชุ่มชื้น

เริ่มจากการพอกหน้า สาวๆ ควรทำสัปดาห์ละครั้ง โดยใช้แตงกวาเป็นหลัก พอกทิ้งไว้ไม่เกิน 20 นาที
เพราะถ้านานเกินไปอาจทำให้ระคายผิว แตงกว่าจะทำให้ผิวหน้า สดใส เปล่งปลั่ง


สูตรพอกหน้าด้วยแตงกวาแบบปุ๊-ปิยะมาศ
เริ่มจากทำความสะอาดผิวหน้าด้วยโยเกิร์ต แล้วใช้สำลีชุบน้ำแตงกวา เช็ดออกให้สะอาด
จากนั้นขัดผิวหน้าด้วยน้ำตาลทรายแดงอย่างเบามือ แล้วเช็ดออก ผสมนมสดกับน้ำฝึ้งนวดหน้าต่อ
บดแตงกวาให้ละเอียด พอกลงบนผิวหน้าเว้นตากับปากไว้ แล้วล้างออกแล้วทาครีมบำรุง

แต่ละขั้นตอนใช้เวลาไม่เกินขึ้นตอนละ 10 นาที ส่วนในช่วงที่พอกหน้าทิ้งไว้ไม่เกิน 20 นาที
พอเสร็จแล้วจะรู้สึกได้ว่าผิวหน้าตึงกระชับดีมาก

สุดท้ายปุ๊ฝากถึงการทาครีมบำรุงผิวหน้าก่อนที่จะเข้านอน
ถ้ายังไม่ง่วงนอนก็จะหาหนังสือมาอ่านเล่นสักพัก ให้ตาเริ่มหนัก พอรู้สึกเริ่มง่วง ปุ๊จะทาครีมบำรุงทันที
เพราะช่วงที่ผิวหน้าจะได้รับการบำรุงอย่างเต็มที่ คือ ช่วงที่นอนหลับใหม่ๆ เคล็ดลับเลยนะนี่...

ที่มา ผู้จัดการ

Create Date : 18 มีนาคม 2552		0 comments
Last Update : 18 มีนาคม 2552 19:15:45 น.
Counter : 3106 Pageviews.
Share Tweet