7 สิ่งที่ไม่ควรทำหลังรับประทานอาหาร 1.อย่าสูบบุหรี่!! จากผลการทดลองของผู้เชี่ยวชาญพบว่า การสูบบุหรี่หลังอาหาร เทียบได้กับการสูบบุหรี่ยามปกติถึง 10 มวน (ทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้น ซึ่งสูบปกติก็มีโอกาสเป็นอยู่แล้ว) 2. อย่ากินผลไม้ทันทีหลังอาหาร !! เพราะมันไปพองในท้องคุณ ให้กินผลไม้ 1 หรือ 2 ชม. ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้จะดีกว่า 3. อย่าดื่มน้ำชา !! เพราะว่าใบชามีความเป็นกรดสูง ทำให้โปรตีนในอาหารที่เรากินกระด้างขึ้นทำให้ย่อยยาก 4. อย่าขยายเข็มขัดหลังกินอิ่ม !! เพราะเป็นเหตุให้ลำไส้ไม่ปกติ 5. อย่าอาบน้ำหลังกินข้าว !! เพราะการอาบน้ำ จะทำให้โลหิตไหลเวียนไปที่มือ และเท้าทั่วร่างกาย เป็นเหตุให้ปริมาณโลหิตไหลเวียนบริเวณท้องก็เพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ 6. อย่าเดินหลังอาหาร !! แม้คุณจะเคยได้ยินว่า กินข้าวแล้วให้เดินสัก 100 ก้าวจะทำให้อายุยืนถึง 99 ปี !?! การเดินทันทีทำให้การย่อยเพื่อดูดซึมสารอาหารทำได้ไม่ดี ควรรออย่างน้อยสักชั่วโมงค่อยเดินถ้าต้องการ 7. อย่านอนทันที !! อาหารที่รับประทานเข้าไปไม่สามารถย่อยได้เต็มที่ อาจทำให้เกิดลมหรือแก๊สในทางเดินอาหาร ...มาถึงบรรทัดนี้ก็อย่าเก็บไว้คนเดียว บอกต่อเพื่อนๆ เพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหลังกินอิ่มกัน ^^ ที่มา teenee.com   Create Date : 10 พฤษภาคม 2551     0 comment Last Update : 16 พฤษภาคม 2551 16:04:05 น.     Counter : 180 Pageviews.   Share Tweet

+ + + น้ำใจ + + + มีแม่ยายคนหนึ่งมีฐานะร่ำรวยมาก ต้องการที่จะทดสอบความมีน้ำใจของลูกเขยทั้งสามคน จึงพาลูกเขยคนแรกเดินเล่นที่สวนหลังบ้าน ไม่มีใครคาดคิดไว้ก่อน แม่ยายได้แกล้งกระโดดลงไปในสระน้ำข้างทางเดิน และตะโกนเสียงดังร้องขอให้ลูกเขยช่วย ลูกเขยคนแรกกระโดดลงไปในสระน้ำทันที พร้อมกับพาแม่ยายขึ้นฝั่งได้อย่างปลอดภัย สร้างความพอใจให้แม่ยายมาก > > เช้าวันรุ่งขึ้น ขณะลูกเขยคนแรกออกจากประตูบ้าน ก็เห็นรถ BMWสีน้ำเงิน คันงามจอดอยู่หน้าประตูบ้าน พร้อมข้อความติดอยู่ที่หน้ากระจกรถ “ขอบใจมากนะจะ หลานเขย เจ้าทำให้ข้าประทับใจ จาก....แม่ยาย” > > > เช้าวันต่อมา แม่ยายได้พาลูกเขยคนที่สองไปที่สวนหลังบ้านเดียวกันน ี้ แล้วแกล้งกระโดดลงไปในสระน้ำเหมือนเดิม > ลูกเขยคนที่สองรีบกระโดดลงไปในสระน้ำทันที แล้วสามารถช่วยแม่ยายขึ้นไปถึงฝั่งได้เช่นกัน สร้างความพอใจให้แม่ยายเป็นอย่างมาก > > เช้าวันรุ่งขึ้นขณะลูกเขยคนที่สอง ออกจากประตูบ้าน ก็เห็นรถ BMWสีเขียว คันงามจอดอยู่หน้าประตูบ้าน พร้อมข้อความติดอยู่ที่หน้ากระจกรถ “ขอบใจมากนะจะ หลานเขย เจ้าทำให้ข้าประทับใจ จาก....แม่ยาย” > > > เช้าวันต่อมา แม่ยายได้พาลูกเขยคนที่สามไปที่สวนหลังบ้านเดียวกันน ี้ แล้วแกล้งกระโดดลงไปในสระน้ำเหมือนเดิม แต่ลูกเขยคนที่สาม แกล้งทำเป็นไม่สนใจ แม่ยายได้แต่ตะกุยน้ำจนหมดแรงและจมน้ำตาย > > เช้าวันรุ่งขึ้น ขณะลูกเขยออกจากประตูบ้าน ก็เห็นรถ Ferrari สีแดงคันงามจอดอยู่หน้าประตูบ้าน พร้อมข้อความติดอยู่ที่หน้ากระจกรถ > > “ขอบใจมากนะจ๊ะ หลานเขย เจ้าทำให้ข้าประทับใจ จาก........พ่อตา”   Create Date : 10 พฤษภาคม 2551     0 comment Last Update : 16 พฤษภาคม 2551 16:01:12 น.     Counter : 339 Pageviews.   Share Tweet

[กระทู้สาระ] 9 โรคร้ายของพนักงานออฟฟิศ 1. โรคผมร่วง มันเป็นโรคร้ายเลยทีเดียว ไม่ใช่แค่ 1 แต่มันร่วงถึง 30 เส้นต่อวัน เหอะๆ อาการมันก็มีสาเหตุมาจากความเครียดของท่านพนักงานทั้งหลายนั่นแหละ ยิ่งเครียดยิ่งร่วง ยิ่งร่วง = = " โอยยิ่งเครียด แต่อีกปัจจัยหนึ่งที่คุณอาจ ไม่เคยคิด นั่นก็คือการขาดแสงอาทิตย์ จริงหรือ ?? ส่วนใหญ่แล้วพนักงานฯ จะไม่ค่อยได้รับแสงแดดในยามเช้า เพราะแดดในยาม เช้าจะช่วยให้เราสังเคราะห์วิตามิน K ที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมถึงหนังศีรษะด้วย 2. อาการปวดหัว ไมเกรน อัลไซเมอร์ เบลอเป็นกิจวัตร สาเหตุ ก็คงทราบโดยทั่วไปด้วยว่าเกิดจากความเครียด (ตัวนี้จะเจอในอีก หลายๆ โรค - - ") แต่สาเหตุอีกประการที่น่าสนใจคือ การรับประทานแอลกอฮอล์ คาเฟอีน ( กาแฟ น้ำอัด ลม ยาชูกำลัง ) อาหารไขมันสูง อาหารประเภทเนื้อสัตว์ 90% ของอาหารหลัก ถึงแม้ ว่าอาการอัลไซเมอร์จะเป็นอาการสมองเสื่อมโดยไม่ทราบสาเหตุ แต่สาเหตุหลักๆ ของ อาการสมองเสื่อมอื่นๆ ก็คือ การรับทานอาหารดังกล่าว อีกสาเหตุหนึ่งที่น่าสนใจคือการขาดการออกกำลังกาย โดยปกติเราต้องออก กำลังกายประมาณ 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นอย่างน้อย (ไม่นับการยกช้อน หรือเดิน จากห้องนอนไปยังโต๊ะทานข้าว รวมทั้งการเคี้ยวอาหาร และการหายใจ) แต่พนักงานเงิน เดือนเอาเวลาไหนไปออกกำลังกายล่ะ แค่ทำงานก็ฟุบแล้ว 3. อาการปวดตา น้ำตาแห้ง หน้าจอดับ เอ๊ย.. เรตินาผิดปรกติ นอกจากความเครียดแล้วสาเหตุใหญ่ๆ ก็คือ การนั่งหน้าจอเกินวันละ 6 ชั่วโมง และการเพ่งอยู่หน้าจอในที่มืด ( ดูเว็บอะไรหนอต้องเพ่งในที่มืด )รวม ทั้งการขาดวิตามิน A และ B - complex * มีบางคนบอกว่าในพริกมีวิตามิน A เลยซดเข้าไปเป็นถ้วย ๆ เออ สายตาดีแต่เวลา เข้าห้องน้ำ( 555.. สม) หมายเหตุ : การอกหักบ่อย ๆ กระเทือนต่อสายตานะเอ้อ ร้องให้ตาบวมงี้ หรืออินเลิฟมากไปก็ระวังตาบอดนา ( ก็ความรักทำให้คนตาบอดไง) 4. อาการไซนัส เป็นหวัด คัดจมูก ภูมิแพ้ ก็วันๆ จำศีลอยู่แต่ในห้องปรับอากาศ ถ้าเครื่องปรับอากาศเป็นรุ่นประหยัด... ประหยัดส่วนประกอบ ไม่มีตัวกรองอากาศที่มีประสิทธิภาพ หรือมีแต่ในห้องเจ้านาย อาการเหล่านี้จะถามหาแน่นอน ควรออกไปสูดอากาศข้างนอก...นอก กทม. บ้างอ่านะ ปอดน้อยๆ จะได้ไม่พังก่อนเวลาอันควร 5. ปาก...หมา ไม่ช่ายๆ ปากเหม็นตะหาก อันเนื่องมาจากความเครียด แบคทีเรียจะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในภาวะ ที่คุณเครียด และมีอาหารพวก กาแฟ แอลกอฮอล์ รวมทั้งการพูดจาที่น้อยกว่าปกติ สำหรับบางท่านที่มีปัญหากับการสื่อสารกับมนุษย์ ทำให้น้ำลาย...บูด... เอ้าจริง นะ ลองสังเกตุง่ายๆ ว่าในยามเช้าท่านจะรู้สึกว่าอมชักโครกไว้ในปากก็ไม่ปาน เพราะในตอนกลางคืนคงไม่มีใครอุตริพูดหรอกนะ น้ำลายจะไม่ถูกบีบออกมาในยามที่เรา ไม่ได้ขยับปาก ดังนั้นปากจึงแห้ง และแบคทีเรียก็จะย่อยน้ำลาย และฟันฟางของ ท่านๆ แล้วปล่อยแก๊สออกมา ** อาการฟันผุก็เป็นเหตุหนึ่งที่ทำให้ปากเหม็นได้ ** 6. อาการปวดคอ ปวดไหล่ ปวดข้อ ปวดนิ้ว โดยมากเกิดจากอาการนั่งทำงานผิดท่าทาง นั่งเก้าอี้โต๊ะที่ไม่รองรับ ต่อการทำงาน หรือถูกภรรยาที่บ้านซ้อม แต่ท่านรู้หรือไม่ แม้ท่านนั่งถูกท่าแล้ว แต่หากนั่งเป็นเวลานานๆ ก็เมื่อยอ่าเด่ะ หรือไม่จริง 7. อาการ....อ้วน...อ้วน...อ้วน ก็อ้วน อ้วน อ้วน นึกถึงลูกโป่ง ถ้าเราใส่น้ำเข้าไปโดยเจาะรูให้มันออกน้อยๆ มันก็บวม ขึ้น ๆ ๆ ๆ เช่นกัน ทุกวันเรากินอา หารอย่างน้อย 3 มื้อ มีพลังงานมากมายเข้า แต่ออกน้อยนิดมานก็อ้วนเป็นธรรมดา โดยที่ยาลดความอ้วนยี่ห้อไหนก็ช่วยไม่ได้ ยก เว้นยานั้นจะทำให้ไขมันในตัวท่านเปลี่ยนเป็นพลังงานทั้งหมด (ไขมัน 1 กรัม ให้ พลังงาน 9 กิโลแคลลอรี่ ในตัวท่านมีกี่กรัมล่ะ แปลงเป็นพลังงานความร้อนแค่ครึ่ง ตัว ไฟก็ไหม้สำนักงานแล้ว) อาหารประเภท ฟาดดูด ( พิมพ์ไม่ผิดๆ ) เช่น แฮมเบอร์เกอร์ น้ำอัดลม พิซซ่า ก็เป็นส่วนสำคัญ งานด่วน แล้วกินด่วน ก็อ้วนด่วน รวมทั้งการกินอาหารแบบ กินไปทำงานไป จะทำให้อิ่มช้า และกินได้มาก ( มันไม่รู้จะอิ่มตอนไหน เห็นยุ่งๆ อยู่ไม่อยากขัด ) 8. อาการโรคกระเพาะ กระเพาะคราก ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอเหม็นเปรี้ยว ความเครียด ตัวการหลัก ท่านๆ ก็ทราบดีอยู่แล้ว แต่การนอนไม่พอ ก็มีส่วนทำให้เกิดอาการเหล่านี้ด้วยเช่นกัน การกินอาหารแบบเร่งรีบ ทำให้กระเพาะ และระบบขับถ่ายทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ 9. ริดสีดวง เกิดจากการที่ท่านนั่งกันวันหนึ่งๆ กี่ชั่วโมงกัน ไหนจะ OT อีก บั้น ท้ายท่านก็รับการกดทับ เส้นเลือดดำบริเวณปลายลำไส้ก็เกิดอาการเลือดคั่ง บวมเป่ง สิทีนี้ ยิ่งน้ำหนักมาก อาการก็เป็นไว ควรลุกเดินบ้าง ลุกไปเชียงใหม่ ลำปาง แพร่ น่าน พะเยา สุโขทัย ปัตตานี ยะลา นาราธิวาส แล้วค่อยกลับมานั่งทำงานต่อ (สำหรับ 3 จังหวัดหลังท่านอาจจะไม่ได้กลับมา ถ้าไม่แกร่งพอ.. 555)   Create Date : 10 พฤษภาคม 2551     0 comment Last Update : 16 พฤษภาคม 2551 16:00:44 น.     Counter : 306 Pageviews.   Share Tweet

ใครพูดก่อนล้างจาน ฮาดี ชายหญิงคู่หนึ่ง เพิ่งคบกันเป็นแฟนได้ประมาณ 2 สัปดาห์ โดยฝ่ายชายนั้น มีรถฮาเล่ย์คันหนึ่งซึ่งเขารักมันมาก ๆ ล้างทุกวันเช็ดทุกวัน โดยมักจะพกเอาวาสลีนติดตัวไปด้วย เวลาฝนตก เขาก็จะมักนำไอวาสลีนมาทารถไปทั่ว เพื่อมันจะได้ไม่เปียกน้ำ วันหนึ่ง ฝ่ายหญิง ได้ชวนฝ่ายชายไปกราบไหว้ พ่อแม่ เพื่อเป็นการเปิดตัวให้พ่อแม่ทราบ ว่ากำลังคบกัน พอไปถึงบ้านฝ่ายหญิง ทางบ้านก็ได้จัดข้าวปลาอาหารชุดใหญ่ เพื่อเป็นการต้อนรับ ว่าที่ลูกเขย แต่บ้านนี้มีกฏไว้ว่า หลังกินข้าวเสร็จ ใครเป็นคนเอ่ยปากพูดคนแรก จะต้องเป็นคนไปล้างจานทั้งหมด พอทั้งหมด กินข้าวกันเสร็จ ก็นั่งเงียบ ฝ่ายชายเลยออกอุบาย จับมือแฟนสาว ทุกคนยังนิ่ง ฝ่ายชายจับหน้าอกแฟนสาว ทุกคนยังนิ่ง ฝ่ายชาย xxx กับแฟนสาวบนโต๊ะกินข้าว ทุกคนก็ยังนิ่ง ฝ่ายชายเริ่มหันไปทางแม่ ยาย จับมือ ทุกคนนิ่ง จับหน้าอก ทุกคนนิ่ง ฝ่ายชาย xxx กับแม่ยายบนโต๊ะ (มีเปลีย่นท่า) ทุกคนก็ยังนิ่ง ทันใดนั้นเองเกิดฟ้าร้องเหมือนฝนจะตก ฝ่ายชายควักวาสลีนออกจากกระเป๋า พ่อตาตระโกนขึ้นมาว่า เห้ยยยยย เอ็งไม่ต้องทำขนาดนั้นก็ได้ ข้าไปล้างให้เอง... เข้าใจกันมั๊นอ่ะ...   Create Date : 10 พฤษภาคม 2551     0 comment Last Update : 14 พฤษภาคม 2551 9:41:03 น.     Counter : 365 Pageviews.   Share Tweet

นิทานเซนวันละนิดจิตแจ่มใสวันนี้เสนอตอน "ซามูไร" --------------------นิทานเซน : ซามูไร---------------------- อดีต ซามูไรมือฉกาจเกิดพิสมัยหลักธรรมจึงออกเดินทางมาขอคำชี้แนะจากพระแก่ๆบนยอดเขา "อาจารย์ครับผมอยากรู้จักนรก-สวรรค์ครับ" พระแก่ๆ มองหน้าซามูไร อย่างตรึกตรอง "น้ำหน้าอย่างพวกเจ้าไม่มีวันเข้าใจหรอก สติปัญญาระดับซามูไร มีแต่เรื่องสู้รบเด็กปัญญาอ่อนยังเข้าใจง่ายกว่าเลย" ซามูไรควันหูออก ตาแดงคั่งแค้น ชักดาบออกจากฝักในชั่วพริบตา "มึงตาย" พระแก่ๆ ยืนนิ่ง "นี่ไงนรก!" "ซามูไรยืนถือดาบค้าง อะไรกันนี่ สติมา ดาบจึงค่อยๆ ลดลง "ผมขอโทษครับ!" "นี่ไงสวรรค์!" พระแก่ๆ ยิ้มอย่างอารมณ์ดี ซามูไรก้มกราบปลกๆ หลักธรรมพระอาจารย์สุดลึกซึ้ง สุขทุกข์ใจเป็นตัวแปร ข้าน้อยประจักษ์แจ้ง!   Create Date : 10 พฤษภาคม 2551     0 comment Last Update : 14 พฤษภาคม 2551 9:40:45 น.     Counter : 330 Pageviews.   Share Tweet