พฤศจิกายน 2555

 
 
 
 
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
All Blog
[Day 25 Phase 2] เดินหน้าสู่ 55 สู้โว้ยยยยย

ชื่อ ==>> จุ๋ม

น้ำหนักเริ่มต้น ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012))

เป้าหมายสูงสุด ==>> 45.00

เป้าหมายเฟสแรก ==>> 60.00

เป้าหมายเฟสสอง ==>> 55.00

........

[Day 1 Phase 1] ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012))

[Day 36 Phase 1] ==>> 60.00 ((Friday 26 October 2012))

[Day 7 Phase 2] ==>> 59.00 ((Friday 02 Novermber 2012))

[Day 14 Phase 2] ==>> 59.00 ((Friday 09 November 2012))

[Day 21 Phase 2] ==>> 58.50 ((Friday 16 November 2012))

........

อาหารเมื่อวาน [19/11/12]

เช้า ==>> whole grain 2 แผ่นทาเนยถั่ว + นมถั่วเหลือง 1 แก้ว + แตงโม

สาย ==>> กาแฟดำ 1 แก้ว + แตงโม

เที่ยง ==>> ข้าว 2 ทัพพี + ผักกระเพราตับ + ลาบหมู + ผักสด + แตงโม

บ่าย ==>> ชาเขียว 1 แก้ว + แตงโม

เย็น ==>> ข้าว 1 ทัพพี + ลาบหมู + ผักสด + แตงโม + ปอเปี๊ยะ + เม็ดมะม่วงหิมพานต์ + นมเปรี้ยว 1 กล่อง

ออกกำลังกาย

- เดิน 2 กิโล

- แอโรบิค 30 นาที

......

เมื่อวานกินเยอะอีกแล้วอ่ะ แถมเยอะตรงมื้อเย็นด้วย อ๊ากกกกกกกกกกกก ไม่ได้แระ ถ้าขืนปล่อยต่อไปอย่างนี้ น้ำหนักได้เพิ่มแทนที่จะลดแน่ๆ ฮึด..วันนี้ต้องไม่หลุด

สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย




Create Date : 20 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 20 พฤศจิกายน 2555 6:38:32 น.
Counter : 3028 Pageviews.

29 comments
  
เริ่มเดินหน้าทำสูตรแล้วค่ะ พี่จุ๋ม ไว้จะมาอัพให้ชมนะคะ แต่ตอนนี้ไปทำงานก่อนล่ะ

แต่แหม ผักกระเพราตับ + ลาบหมู น่าหม่ำจริงจริ๊งงงง
โดย: กระติ๊บน้อย วันที่: 20 พฤศจิกายน 2555 เวลา:8:22:37 น.
  
สวัสดีค่ะ วันนี้เอากำลังใจมาฝากค่ะ
เลือดกรุ๊ปเอ จริงแล้วควรทานมังสวิรัติค่ะ เพราะว่าระบบการย่อยเนื้อสัตว์ไม่ดี
เป็นกรุ๊ปเลือดที่เกิดในช่วง มนุษย์เริ่มปลูกผักทำไร่ เลยทำให้เหมาะกับผักผลไม้มากกว่าน่ะค่ะ พวก เนื้อ นมไข่นี่ ไม่เหมาะเลย แต่ส่วนตัวรู้สึกว่าทานเนื้อสัตว์แล้วชอบปวดท้องก็เลยทานมังมาตลอดเลยค่ะ
โดย: Noonery วันที่: 20 พฤศจิกายน 2555 เวลา:9:03:50 น.
  
ระวังน๊าาาาา ถ้ายังไม่หยุดกิน อิอิอิ .....เอ้ ถ้าเป็นอาหารอิสานเค้าจะเรียกไก่ใต้น้ำรึเปล่า น้องชายเพื่อนทำให้กินบ่อยค่ะ เคยลองทำครั้งนึงอร่อยดีค่ะ

มันหยุดออกกำลังกายไม่ได้แล้วค่ะพี่จุ๋ม สงสัยสารแห่งความสุขจะมีพลังมากเลย
โดย: น้อย (มี้นำโชค ) วันที่: 20 พฤศจิกายน 2555 เวลา:9:49:17 น.
  
เมื่อวานกินเยอะ วันนี้ก็กินแต่พอดี กลับมาได้จ๊ะ ยังทัน
พี่ก็กินแยะ กินถั่วซะด้วย ไขมันสูง แคลสูงซะด้วย แต่ก็มีความสุขจ๊ะ
แถมไม่ได้ออกกำลังกาย วันนี้ต้องชดเลยซะหน่อยแล้ว

สู้ สู้ ได้เสมอจ้า
โดย: PrettyNatty วันที่: 20 พฤศจิกายน 2555 เวลา:10:45:24 น.
  
มาให้กำลังใจน้องจุ๋ม อย่าได้กินเชียวนะกล้วยเบรกแตกน่ะ ที่เค้าเรียกแบบนี้เพราะว่า พอใครได้กิน จะเบรกตัวเองไม่อยู่ เหมือนดังว่าเบรกแตกน่ะ พี่ปลานะ เจอกันไม่ได้ค่า หมดถุง
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 20 พฤศจิกายน 2555 เวลา:11:01:27 น.
  
ไม่ได้เข้าบล็อคแก๊งค์หลายวัน เข้ามาวันนี้ดูข้างบนนนคุณจุ๋มลดได้อีกเยอะเลยนะคะนี่ ยินดีด้วยนะคะ "สู้โว้ยยย" ได้เก่งมั่กๆ

โดย: culcita วันที่: 20 พฤศจิกายน 2555 เวลา:12:40:32 น.
  
ขอให้มีความสุขในวันลอยกระทงนะครับ










พรมเช็ดเท้า ไมโครไฟเบอร์
โดย: เพื่อนปราจีน วันที่: 20 พฤศจิกายน 2555 เวลา:20:17:56 น.
  
ถึงจะเยอะอย่างแต่ไม่ใช่ของที่อ้วนอะไรมากมายนี่ค่ะ เด่วไว้พรุ่งนี้กินให้สมดุลแล้วออกกำลังกาย ขยับเขยื้อนเยอะๆ จะได้หักร้างกันเนอะ สู้ๆนะพี่จุ๋ม พี่จุ๋มเก่งอยู่แล้วทำได้
โดย: JETiiZ วันที่: 20 พฤศจิกายน 2555 เวลา:22:06:48 น.
  
ช่วงนี้อากาศที่นี่ หนาวจับจิต พี่นะอยากออกไปเดินมากเลยน้องจุ๋ม แต่มันหนาวอ่าาาา เห็นรายการอาหารกลางวันและเย็นของน้องจุ๋มแล้ว อิอิ พี่คิดว่าพี่สามารถวิ่งไล่กวดทันแน่ๆเรย ฮิ ฮิ .... สู้ๆจร้าาาาา
โดย: Max Bulliboo วันที่: 21 พฤศจิกายน 2555 เวลา:3:59:37 น.
  
จ๊ะเอ๋...พี่จุ๋ม คริๆ เย้ๆ ดีใจด้วยค่ะตัวเลขลดลงอีกแล้ว
เมื่อวันเสาร-อาทิตย์ที่ผ่านมา พรจัดหนักจัดเต็มกับตัวเองเยอะเกิ๊นนนน
พอวันจันทร์น้ำหนักขึ้นมา 49 แต่ไม่แคร์ค่ะ เพราะตอนนี้รู้วิธีกำจัด
พวกเจ้า น.น ส่วนเกินพวกนี้แล้นนนน
พรว่าของพรน่าจะเป็นอาการบวมน้ำ(เบียร์)มากกว่าค่ะ 555
พอวันจันทร์,อังคาร ก็แต่งองค์ทรงเครื่อง เดินเข้าลู่เข้าทางใหม่
วันนี้ตอนเช้า ชั่งดู น.น เข้าอยู่ภาวะปรกติแล้ว เฮ้อ...ค่อยโล่งหน่อย
ตัวเบาเหมือนเดิมแล้วค่ะ สู้โว้ยยยย พี่จุ๋ม
โดย: นู๋มาริ วันที่: 21 พฤศจิกายน 2555 เวลา:12:24:37 น.
  
ซื้อเค้ามาค่ะ พี่จุ๋ม

เลยทานไปนิดเดียวเองค่ะ

ถ้าเปนเบนซนะ นอนบ้านเพื่อนเลยค่ะ

ไม่ขับรถกลับ เมาเรื้อนอยู่แถวนั้นแหละ นานๆ เมาที อิอิ
โดย: Kittypiggybent วันที่: 21 พฤศจิกายน 2555 เวลา:15:46:05 น.
  
เยอะเหมือนกันเลยค่ะ
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 21 พฤศจิกายน 2555 เวลา:22:29:24 น.
  
ไม่เป็นไรนะครับพี่จุ๋ม
เซฟนี่หลุดเป็นประจำทุกวัน

เพิ่งไปอ่านกระทู้ของคุณเนย ที่ลดความอ้วนจาก 140 เหลือ 68-69
กลายเป็นตี๋หล่อไปเลย

เค้ามี quote นึงบอกว่า
ตอนเราผอมแล้วร้านบุฟเฟต์คงยังไม่เจ๊งหรอก ค่อยไปกินก็ได้ 555
โดย: เซฟ (ชิโฮจัง ) วันที่: 22 พฤศจิกายน 2555 เวลา:0:35:24 น.
  
อ้าวน้องจุ๋มหายไปไหนอ่ะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 22 พฤศจิกายน 2555 เวลา:14:31:51 น.
  
แวะมาส่งยิ้มก่อนกลับบ้านจ้า ..........ว่าแต่เจ้าของบล๊อคหายไปไหนน้อ หรือว่ามีปาร์ตี้อีกแล้ว
โดย: น้อย (มี้นำโชค ) วันที่: 23 พฤศจิกายน 2555 เวลา:17:51:54 น.
  
มาตอบจากบล๊อกลด นน. นะคะ
เป็น อ. มหาลัยคะ แต่ขออนุญาตเก็บงำไว้เป็นความลับนิดนุง

เผื่อบางทีเขียนอะไรพาดพิง หรือโชว์พุงบ้างเป็นบางครา อิอิ
โดย: Suomi วันที่: 23 พฤศจิกายน 2555 เวลา:22:16:14 น.
  
พี่จุ๋ม เพชรไปซื้อเนยถั่วมาทานแล้วนะคะ
ทานไปวันแรก..รุสึกผายลมบ่อย (เกียวมั้ย ไม่เกี่ยว 555)
พยายาทาบางๆ แต่ยากมาก เพราะรุสึกมันอร่อยอย่างที่พี่จุ๋มบอกจิงๆคะ

ปล.เพชรน้ำหนักขึ้น น้ำตาไหลพรากกก แง่ๆๆ
โดย: เพชร (PaigeMameaw ) วันที่: 24 พฤศจิกายน 2555 เวลา:10:47:31 น.
  
แวะมาทักทายค่ะ พรุ่งนี้หนูจะเริ่มต้นลดน้ำหนักใหม่แล้วนะคะ ซื้อชาขาวมาลอง พี่แมกซ์ แนะนำค่ะ และจะออกกำลังแบบคาร์ดิโอ แบบที่พี่จุ๋มแนะนนำนะคะ ลองดูมีตั้ง ตอนนี้ท้องโย้ยังกะคนท้อง ขอบคุณกำลังใจจากพี่จุ๋มนะคะ
โดย: Sirikwan Pink วันที่: 25 พฤศจิกายน 2555 เวลา:20:23:17 น.
  
แวะมาหา ทำไมไม่อัพบล๊อก...??? ของพี่เพิ่งจะอัพเสร็จ น้องจุ๋มสบายดีนะ หายไป เลยเป็นห่วงน่ะจ้ะ สู้ๆน๊าาาาา
โดย: Max Bulliboo วันที่: 26 พฤศจิกายน 2555 เวลา:2:56:04 น.
  
ว่าอยู่ไม่เห็นเม้นท์น้องจุ๋ม..ไม่ได้อับบล็อกด้วย
ไปไหนค่ะ เป็นไรหรอป่าววว
เป็นห่วงนะ
โดย: PrettyNatty วันที่: 27 พฤศจิกายน 2555 เวลา:16:47:03 น.
  
พี่จุ๋มหายยยยยยยยย!!
โดย: JETiiZ วันที่: 27 พฤศจิกายน 2555 เวลา:20:22:43 น.
  
พี่จุ๋มหายไปไหนค่ะ? คิดถึงจังแล้วเนี่ย

หายไปนานนนนนนนนนน

กลับมาเร็วๆน๊า คิดถึงๆ
โดย: ยัยนู๋เฮฮา วันที่: 1 ธันวาคม 2555 เวลา:12:01:53 น.
  
มาทักทายค่ะ ป้าหายไปหลายวัน กลับมาพร้อม ไขมันล้นหลาม
โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 3 ธันวาคม 2555 เวลา:6:05:48 น.
  
พี่จุ๋มหายไปไหน ใครรู้ช่วยบอกที คิดถึงนะคะ
โดย: น้อย (มี้นำโชค ) วันที่: 7 ธันวาคม 2555 เวลา:17:38:57 น.
  
แวะมาดู
โดย: มี้นำโชค วันที่: 11 ธันวาคม 2555 เวลา:10:53:14 น.
  
พี่จุ๋มจ๋า คิดถึงนะคะ
โดย: น้อย (มี้นำโชค ) วันที่: 20 ธันวาคม 2555 เวลา:15:46:18 น.
  
สวัสดีค่ะคุณจุ๋ม แวะมาทักทาย หลังจากหายไปนานเหมือนกัน สบายดีนะคะ แบกไขมันกลับมาลดอีกแล้วค่ะ สู้ๆ นะคะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 14 มกราคม 2556 เวลา:10:40:44 น.
  
คุณจุ๋มไปถึงไหนแล้วค่ะ น้ำหนักได้ตามเป้าหรือยังค่ะ??

ส่วนปั้นตอนนี้บาดเจ็บพักชั่วคราว แต่ก็ทานอย่างระวังค่ะ
โดย: Madame Kp วันที่: 25 มกราคม 2556 เวลา:18:05:54 น.
  
โดย: kanyong1 วันที่: 13 เมษายน 2556 เวลา:9:38:59 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

sangsasi
Location :
  Australia

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]