Group Blog All Blog
|
[Day 16 Phase 2] เดินหน้าสู่ 55 สู้โว้ยยยยย ชื่อ ==>> จุ๋ม น้ำหนักเริ่มต้น ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012)) เป้าหมายสูงสุด ==>> 45.00 เป้าหมายเฟสแรก ==>> 60.00 เป้าหมายเฟสสอง ==>> 55.00 ........ [Day 1 Phase 1] ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012)) [Day 36 Phase 1] ==>> 60.00 ((Friday 26 October 2012)) [Day 7 Phase 2] ==>> 59.00 ((Friday 02 Novermber 2012)) [Day 14 Phase 2] ==>> 59.00 ((Friday 09 November 2012)) ........ อาหารเมื่อวาน [10/11/12] เช้า ==>> ขนมปังทาเนยถั่ว 2 แผ่น + นมถั่วเหลือง 1 แก้ว + แอปเปิ้ล สาย ==>> กาแฟดำ 1 แก้ว + แอปเปิ้ล เที่ยง ==>> ข้าว 1 ทัพพี + สลัดผัก + ต้มแซ่บหัวปลา + แอปเปิ้ล บ่าย ==>> ชาเขียว 1 แก้ว + แอปเปิ้ล เย็น ==>> สลัดผัก + ต้มแซ่บหัวปลา ออกกำลังกาย - ...... เมื่อวานเป็นวันแอปเปิ้ลอีกหนึ่งวันค่ะ เนื่องจากช่วงนี้ผลไม้อื่นหมดตู้เย็นแล้ว เหลือแต่แอปเปิ้ลอยู่อีกหลายลูก เลยกะว่าจะกินแอปเปิ้ลให้หมดก่อน แล้วค่อยให้เพื่อนไปซื้อผลไม้ล็อตใหม่มาค่ะ เนื่องจากช่วงนี้เท้าแพลงไม่ได้ออกกำลังกาย ทำได้แค่นั่ง กิน เล่นเน็ต นอน เป็นแบบนี้ทั้งวัน เลยกะว่าจะปรับลดอาหารลงมาอีกหน่อยค่ะ เพราะกลัวว่าน้ำหนักจะขึ้น แต่ถ้าออกกำลังกายได้เหมือนเดิมแล้ว ก็จะกลับไปทานเหมือนเดิมค่ะ เพราะว่าออกกำลังกายต้องใช้พลังงาน ถ้าทาน้อยกลัวว่าจะทำให้กล้ามเนื้อหายไปน่ะค่ะ สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
หวัดดียามเช้าครับ ขมสิครับ ไม่อย่างนั้นเขาจะว่า ขมเป็นยา เหรอครับ สบายดีนะครับ
 โดย: หนี่งหน่อง
 วันที่: 11 พฤศจิกายน 2555 เวลา:8:29:16 น.สวัสดีค่ะ พี่จุ๋ม
เบนซก็ชอบเวอร์ชั่น แอน ทองเหมือนกันค่ะ แต่ว่าสมัยนี้ มุขมันใหม่กว่า แล้วก็ดูทันสมัยกว่าค่ะ ตอนนั้นดูประมาณ 3 รอบได้ รอบค่ำที่ถ่ายทอดสด กะเอามารีเมคตอนบ่ายๆ ค่ะพี่ รู้สึกว่าเค้าแสดงได้ถึงกว่า  โดย: Kittypiggybent
วันที่: 11 พฤศจิกายน 2555 เวลา:10:52:45 น.ดีขึ้นมั้ยค่ะวันนี้ ว่าไปเมนูต้มแซ่บก็น่าลองอีกเมนูนึง ถ้ามีโอกาสขอยืมเอาไปใส่ในเมนูของหนูบ้างน้า
ผลไม้หนูกินได้เกือบทุกอย่างเลยค่ะ ทุรง ทุเรียน ลำไย อุ๊ย!! ไม่ดีเนอะแต่ละอย่างน้ำตาลเยอะทั้งนั้น 555 ยกเว้นพวกแตงล่ะค่ะ แต่ตอนนี้กำลังหัดกินแคนตาลูปบ้าง บางคนบอกหอมแต่หนูว่ามันหอมเกินไปที่จะเป็นผลไม้ทำให้มันไม่ชอบง่ะ แต่ตอนนี้ก็พอกินได้แล้วค่ะ ช่วงนี้กำลังติดใจแก้วมังกร อร่อยมากก ตอนแรกก็ไม่ชอบนะค่ะ แต่หัดค่ะ สุดท้ายติดงอมแงม  โดย: JETiiZ
วันที่: 11 พฤศจิกายน 2555 เวลา:20:28:31 น.โธ่ๆๆ... สงสารจุ๋ม เดินอยู่ดีๆก็ไปลื่นก้อนหินซะงั้น ฮ่าๆๆๆๆ... ไม่รู้ว่าจะขำหรือสงสารดี อิอิ.. แบบว่าตลกอ่ะ นึกภาพตาม จุ๋มกำลังจะไปออกกำลัง แต่เดินไปลื่นก้อนหินซะก่อนเนี่ย เหมือนในหนังเลยอ่ะ ... ขาทำงานไม่ได้ก็ออกแขนก็ได้หนิเนอะ ลองเข้าไปดูเวป Fitnessblender ดิน้องจุ๋ม เค้าจะมีการออกกำลังช่วงบนด้วย หรือแม้แต่ท่าที่เรานั่งบริหารอยู่เก้าอี้ไม่ต้องใช้ขาอ่ะจ่ะ เบิร์นได้เยอะเหมือนกันน๊า ... ไงพี่ก็ขอให้หายเร็วๆนะจ๊ะ
โดย: araya.m
วันที่: 11 พฤศจิกายน 2555 เวลา:21:36:17 น. |
sangsasi
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Link |
||||||||||||
งั้นคงต้องเล่นเวท กับทำท่าแพล๊งค์เอาล่ะนะคะ
ปล. ท่าแพล๊งค์เนี่ยไม่ต้องย้ายตัวไปไหนก็จริง แต่เหนื่อยมากเหมือนกันล่ะค่ะ