Group Blog All Blog
|
[Day 19 Phase 2] เดินหน้าสู่ 55 สู้โว้ยยยยย ชื่อ ==>> จุ๋ม น้ำหนักเริ่มต้น ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012)) เป้าหมายสูงสุด ==>> 45.00 เป้าหมายเฟสแรก ==>> 60.00 เป้าหมายเฟสสอง ==>> 55.00 ........ [Day 1 Phase 1] ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012)) [Day 36 Phase 1] ==>> 60.00 ((Friday 26 October 2012)) [Day 7 Phase 2] ==>> 59.00 ((Friday 02 Novermber 2012)) [Day 14 Phase 2] ==>> 59.00 ((Friday 09 November 2012)) ........ อาหารเมื่อวาน [13/11/12] เช้า ==>> ขนมปังทาเนยถั่ว 2 แผ่น + นมถั่วเหลือง 1 แก้ว + ส้ม สาย ==>> กาแฟดำ 1 แก้ว + ส้ม เที่ยง ==>> ข้าว 1 ทัพพี + ปลาส้มทอด + ปลาทูนึ่ง + ผักนึ่ง + น้ำพริกปลาดุก + ส้ม บ่าย ==>> ชาเขียว 1 แก้ว + ส้ม + คุ้กกี้ 2 ชิ้น เย็น ==>> ปลาทูนึ่ง + ผักนึ่ง + น้ำพริกปลาดุก + ส้ม ออกกำลังกาย - ...... ช่วงนี้มีน้ำพริกตั้งโต๊ะทุกวันเลย แถมไม่ซ้ำแบบกันด้วย แซ่บมากๆ ชอบๆ วันนี้เท้าดีขึ้นจนเกือบเป็นปกติแล้วค่ะ แต่ก็จะยังทายาแล้วนวด แล้วก็พันผ้าต่อไปค่ะ กะว่าพักให้ครบสัปดาห์ไปเลย จะได้มั่นใจว่าหายดีแล้วจริงๆ แล้วเดี๋ยววันศุกร์จะเริ่มออกกำลังกายต่อค่ะ สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
น้องจุ๋มอ่ะ เมื่อวานพี่เห็นจุ๋มทานน้ำพริกมะม่วง พี่เลยต้องไปฝานๆหั่นๆแอ๊ปเปิ้ลมาทำยำ ไม่งั้นน้ำลายจะหกท่วมบ้านเลย ฮ่าๆๆ.. น้ำพริกกับอะไรจ๊ะ พี่ชอบทานกับผักลวก ผักสด หรือไม่ก็นึ่งปลา แง๊วๆๆ พูดแล้วหิวเลย ดีใจด้วยจ่ะวันศุกร์ก็ได้ออกกำลังแล้วน๊า ..สู้จร้าๆ
โดย: araya.m
 วันที่: 14 พฤศจิกายน 2555 เวลา:5:53:03 น.เย้ๆ พี่จุ๋มรีเทริน์ 555 น้ำพริกแซ่บจิงๆค่ะคอนเฟิร์ม ขาดไม่ได้เลยถ้าทำกินเองเปนอาหารประจำบ้านไปแล้ว
 โดย: JETiiZ
วันที่: 14 พฤศจิกายน 2555 เวลา:6:31:37 น.ลืมบอกไปครับ ถ้ามันยังมีการอักเสบอยู่ มีปวด บวม แดง ร้อน ให้ประคบเย็นลดการอักเสบ
2-3 วันหลัง injury จะเริ่มดีขึ้นเปลี่ยนมาประคบร้อน จะช่วยให้สบายขึ้น โดย: เซฟ IP: 161.200.100.2 วันที่: 14 พฤศจิกายน 2555 เวลา:7:35:18 น.
ชอบเหมือนกันค่ะเมนูน้ำพริกเนี๊ยะ ชอบตำใส่กระปุกแล้วใส่ตู้เย็นไว้
วันไหนเบื่อก็ลวกผักกินกับน่้ำพริก อร่อยสุโค่ยเลยพี่จุ๋ม ยังไงก็ขอให้เท้าหายเจ็บเร็วๆ นะคะ  โดย: น้อย (มี้นำโชค
) วันที่: 14 พฤศจิกายน 2555 เวลา:9:00:45 น.น้องจุ๋มจะหายแล้ววววนะ จะได้เวลามาลุยกันต่อแล้ววว เอ้ารีบๆหายเข้าจะได้มาเสียเหงื่อกานนนนน...
น้ำพริกกินกับผักลวก หรือสด อร่อย แถมด้วยสุขภาพดี แบบนี้กินได้ทุกมื้อไม่มีเบื่อจ้า.. สู้ สู้ โดย: PrettyNatty
วันที่: 14 พฤศจิกายน 2555 เวลา:9:17:02 น.ยังไม่ได้คอมฯใหม่เลยค่ะพี่จุ๋ม..ตอนนี้ก็ใช้เครื่องสำนักงานของโรงเรียนไปก่อน..อิอิ..ต้องคอยช่วงชิงกับครูคนอื่นด้วย
 โดย: EmmieDzGalz
วันที่: 14 พฤศจิกายน 2555 เวลา:13:48:21 น.กระติ๊บน้อยเคยใช้สูตรพระเทพแล้วน้ำหนักไม่ขึ้นเลยเป็นระยะเวลาสองปีค่ะ เลยเป็นสูตรที่ทำมาตลอดค่ะ คือทำแค่2สัปดาห์หลังจากนั้นกระเพาะปรับตัวเล็กลงก็ทานได้น้อยลงตามไปด้วยน่ะค่ะ
แต่ไม่แน่ใจว่าเพราะว่าตัวเองชอบทานแต่ของที่เป็นต้มๆยำๆหรือเปล่านะคะ น้ำหนักเลยไม่ขึ้นเป็นระยะเวลานานได้ถึงสองปี ไว้เคร่งครัดทำแล้วจะมารายงานให้ทราบนนะคะ โดย: กระติ๊บน้อย
วันที่: 14 พฤศจิกายน 2555 เวลา:14:25:57 น. สวัสดีค่ะ พี่จุ๋ม เบนซอัพเดท น้ำหนักแล้วค่ะพี่
ตอนแรก หนัก 69.7 กิโล ตอนนี้หนัก 71 ค่ะ มันขึ้นมาโลกว่าๆ  โดย: Kittypiggybent
วันที่: 14 พฤศจิกายน 2555 เวลา:19:22:57 น. |
sangsasi
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Link |
||||||||||||
